冬天嘴唇防掉皮

冬天一到，嘴唇就成了最先“抗议”的部位。早上起来照镜子，嘴唇上翘起一层白皮，说话、吃饭稍微牵扯一下，干裂的纹路里就渗出血丝，又疼又难看。很多人随手抓起润唇膏胡乱抹两下，可过不了一会儿嘴唇又干了，甚至越涂越起皮。问题到底出在哪儿？

先得说清楚一个容易被忽略的事实：嘴唇和脸皮不一样。脸上的皮肤有皮脂腺和汗腺，能自己分泌油脂和水分来保湿，可嘴唇上的皮肤非常薄，几乎没有这些腺体，它就像一块暴露在外的“黏膜”，全靠一层薄薄的角质层硬扛着。冬天空气干燥，气温又低，嘴唇表面的水分蒸发得比夏天快得多，加上寒风一吹，这层角质层很快就失水、收缩、翘起，变成我们看到的死皮。

很多人喜欢在嘴唇起皮的时候用手去撕，这是最要不得的。撕的时候看着爽，其实是在撕掉那层薄薄的、用来保护内部组织的上皮，往往连带着完好的皮肤也扯掉一块，露出粉红色的嫩肉，接着就是流血、结痂，再愈合，反反复复，嘴唇的颜色和弹性都会变差。正确做法是用热毛巾敷在嘴唇上两三分钟，让死皮软化，然后用棉签轻轻打圈把它蹭掉，或者干脆别管它，等它自然脱落。

选润唇膏也有讲究。市面上的润唇产品五花八门，有的带颜色，有的带薄荷味，有的涂上去凉凉的很舒服，但很多人没注意到成分表。真正能帮嘴唇“锁水”的成分是凡士林、羊毛脂、蜂蜡、矿物油这类封闭性油脂，它们的作用是在嘴唇表面形成一层膜，把水分挡住不让它跑掉。而很多带香精、色素、薄荷醇的唇膏，涂上去只是暂时感觉滋润，薄荷醇反而会刺激嘴唇血管收缩，让干燥加剧。所以冬天最保险的选择，是那种成分简单、没有味道、甚至有点“闷”的润唇膏，比如纯凡士林膏体，价格不贵，但效果实在。

还有一个误区是补水靠舔嘴唇。嘴唇一干，舌头就不自觉舔一下，当时是湿润了一点，可唾液里含有淀粉酶和盐分，水分很快蒸发后，酶和盐分留在嘴唇上，会反过来吸走更多水分，越舔越干，最后嘴唇周围还会发红发痒，变成“舌舔皮炎”。这个习惯一定要改掉，觉得干就涂唇膏，别用舌头救急。

冬天喝水也很有讲究。有人觉得嘴唇干就是缺水，于是猛灌水，但喝进去的水要经过消化吸收，真正能到达皮肤表面的少之又少，而且喝太多水反而会增加肾脏负担。更好的办法是少量多次地喝温水，每次几口，让身体慢慢利用。同时可以多吃一些富含维生素B2的食物，比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、绿叶菜，维生素B2缺乏时口角容易开裂，嘴唇也容易发干。还有研究表明，维生素A和维生素C对皮肤黏膜的健康有好处，胡萝卜、南瓜、橙子、猕猴桃这些可以适当吃一些。

如果家里用的是暖气或空调，空气会特别干燥。晚上睡觉时，嘴唇的基础水分流失尤其快，很多人早晨醒来嘴唇干得厉害就是这个原因。可以在卧室放一台加湿器，把湿度保持在40%到60%之间，没有加湿器的话，放一盆水在暖气旁边也能管点用。临睡前涂一层厚厚的润唇膏，最好是凡士林那种，第二天早上嘴唇会软很多。

出门的时候，别让嘴唇直接暴露在寒风里。口罩是个好东西，冬天戴上口罩不仅挡风，还能把呼出的水汽聚拢在口鼻周围，相当于给嘴唇做了一个小型加湿环境。如果不习惯戴口罩，可以系一条围巾，把下半张脸稍微护一下，也能减少冷风对嘴唇的刺激。

另外，有些人的嘴唇起皮不是单纯干燥，而是唇炎的表现。比如嘴唇红肿、起小水泡、结黄痂，或者反复脱皮好几个月都不好，那就别只靠润唇膏了，最好去皮肤科看看。医生可能会开一些弱效的激素软膏或者他克莫司这类非激素药膏，短期用一下控制炎症，再配合保湿护理，才能慢慢好转。

涂润唇膏的手法也有点讲究，不是随便一抹就完事。最好是竖着涂，顺着嘴唇的纹理方向，从中间向两侧，这样能填进唇纹的缝隙里，保湿更均匀。白天可以薄涂一层，吃饭、喝水后补一次；晚上睡前厚涂，当唇膜用。坚持几天，嘴唇上的死皮会明显减少，颜色也会恢复自然的粉嫩。

还有一个生活里的小细节：牙膏。很多人刷牙的时候牙膏沫会沾到嘴唇上，牙膏里的发泡剂十二烷基硫酸钠有较强的去脂作用，会带走嘴唇表面的油脂，让嘴唇更干。如果嘴唇本来就容易起皮，可以试试换一种不含SLS的牙膏，刷牙的时候注意别让泡沫在嘴唇上停留太久，刷完尽快洗掉。

冬天吃火锅、喝热汤的时候也要小心。滚烫的食物碰到本就脆弱的嘴唇，会加速角质层的损伤，特别是嘴唇已有小裂口的时候，热汤一激，疼痛会瞬间放大。等食物稍微放凉一点再入口，对嘴唇也是一种保护。

说到底，冬天防嘴唇掉皮，靠的不是某一种神奇产品，而是几个顺手就能做到的习惯：不要撕皮、不要舔唇、选对润唇膏、勤补涂、睡前厚涂、注意室内湿度、出门挡风、饮食均衡。这些听起来琐碎，但每一条都实实在在管用。坚持一个冬天，你就会发现，嘴唇不再稚嫩得像张纸一样一碰就破，而是带着一层健康的滋润感，笑起来也不怕扯裂口子了。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。