中医凉茶条理幼儿肝火

当了妈以后，最怕的就是孩子睡不好。你这边累了一天，好不容易把孩子哄上床，他翻来覆去就是不睡，或者半夜突然醒来又哭又闹，折腾到大半夜才消停。福州的强强妈就遇到了这样的烦心事。她家儿子刚满4岁，晚上9点就上床，可每次都要闹到11点才能勉强睡着。睡着以后也不安生，一会儿踢被子，一会儿翻身，还老爱趴着睡，有时候磨牙、打呼噜。怕他摔下床，强强妈只好在床边搭了一排凳子当护栏。白天孩子脾气也大，动不动就哭，一点小事就急得不行。带去医院一查，医生说是肝火太重了。

这个诊断可能让很多家长觉得意外——小孩子哪来的肝火？其实，在中医看来，幼儿“肝常有余”，肝气本来就比较旺盛，加上现在的孩子吃得多、动得少，又容易积食，稍微一上火，肝火就窜上来了。省人民医院杏苑国医中心的李学麟主任医师跟强强妈说，像强强这样的孩子，0到6岁之间特别常见，大概10个里面就有6个有不同程度的肝火问题。并不是只有大人才会肝火旺，小孩子也一样。

那么，怎么判断自家孩子是不是肝火重呢？除了前面说的睡不好、爱趴着睡、磨牙，还有一些很明显的信号。比如，孩子睡觉时上半身特别容易出汗，尤其是后脑勺和胸口，一摸湿漉漉的。手脚心也偏热，摸上去烫烫的。嘴唇和舌头比别的孩子红，甚至两边的脸颊也红扑扑的。有的孩子还会口臭，大便干结，好几天拉一次，拉出来像羊屎蛋一样。脾气就更不用说了，一点就着，爱跟大人对着干，稍不顺心就摔东西、打人。这些表现，其实都是“心火肝热”的典型症状。

说到这里，很多家长可能会问：那怎么办？总不能让孩子一直这么难受下去吧。中医里有一个温和又实用的办法，就是喝凉茶。不过，这里的凉茶不是大人喝的那种苦得皱眉头的凉茶，而是专门为孩子调配的、药性很轻的茶饮。比如，用菊花、金银花、淡竹叶，再加一点甘草，泡水给孩子喝。菊花能清肝明目，金银花可以清热解毒，淡竹叶能清心火、利小便，甘草调和药性，让这杯茶喝起来不那么苦。煮的时候，水开后再煮三五分钟就行，不用太浓，每天喝一小碗，连续喝两三天，就能看到孩子的舌苔变薄了，口臭也淡了，晚上睡觉安稳了不少。

但是，这里要提醒一句：凉茶不能当水喝。有的家长一看孩子火气大，就天天泡凉茶，一喝就是半个月。这种做法反而会伤到孩子的脾胃。因为孩子“脾常不足”，脾胃本来就弱，凉茶喝多了会拉肚子、胃口变差。正确的方法是，看到孩子有肝火的苗头，比如舌苔变黄、嘴唇发红、大便干结，就喝上两三天，等这些症状缓解了，就停下来。如果孩子身体已经恢复正常，就不要再喝了。另外，如果孩子平时体质偏寒，容易拉肚子、手脚冰凉，那就不太适合喝凉茶，需要先问问医生。

除了喝凉茶，日常调理也很关键。饮食上，少吃油炸、甜腻的东西，比如炸鸡、薯条、蛋糕、巧克力，这些食物会加重肝火。多给孩子吃一些清淡的、有清火作用的蔬菜，比如芹菜、菠菜、冬瓜、苦瓜。水果里，梨和火龙果都挺好，梨能润肺清心，火龙果通便，对肝火引起的便秘很管用。睡前不要让孩子玩得太疯，剧烈运动或者看动画片看太久，都会让大脑兴奋，肝火更容易窜上来。临睡前可以给孩子洗个温水澡，讲讲安静的故事，帮助他放松下来。

还有一个细节，很多家长容易忽略：孩子的情绪。肝火重的孩子本来就急，家长如果跟着急，动不动就吼他、打他，反而会火上浇油，让火气更大。所以，当孩子发脾气的时候，不妨先蹲下来，抱抱他，用温和的语气问他：“你是不是哪里不舒服？”很多时候，孩子哭闹是因为身体不舒服，而不是故意捣蛋。等孩子情绪平复了，再慢慢引导他。这样既安抚了肝火，也教会了孩子怎么表达自己的感受。

说到这里，我想起李学麟主任医师的一个提醒：肝火太重的孩子，如果发烧，容易引起抽风。所以，平时如果发现孩子舌头红、嘴唇干、大便干，就要早点干预，别等到发烧了才着急。当然，喝凉茶只是调理的一个方法，如果孩子症状比较严重，比如长期睡不好、脾气暴躁到影响正常生活，或者伴有发烧、呕吐、抽搐，那就一定要及时去医院，让专业的中医或西医医生来诊断和治疗。

最后，再啰嗦一句：每个孩子体质不一样，调理方法也要因人而异。有的孩子喝菊花茶管用，有的孩子喝金银花茶管用，还有的孩子可能需要加点麦冬或者芦根。如果拿不准，最好先咨询一下中医师，不要自己随便搭配。毕竟，孩子都是爸妈的心头肉，咱们做对的事情，比做多的事情更重要。希望每个宝宝都能睡个安稳觉，白天开开心心，少发火，少生病。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。