养成小脸美人五大秘招

你是不是也经常对着镜子，捏捏自己肉嘟嘟的脸，叹气说“怎么就瘦不下来呢”？其实啊，很多人嘴里喊着要减肥，最先关注的不是腰围，反倒是这张脸。毕竟脸小一圈，上镜好看，整个人也显得精神。可偏偏脸部的肉特别顽固，稍微熬夜、吃咸了，第二天就浮肿得像发面馒头。别急，今天跟你分享五个实实在在的瘦脸小招数，都是日常能操作、不费劲的，关键是要坚持。

第一个招数，就是自己动手按摩。别小看这几个动作，它比你去美容院省事多了。每天洗完脸，涂上乳液或者精华之后，用双手的虎口卡住下巴，从下巴中央开始，沿着下颌骨往耳朵方向慢慢推上去。注意，力度要轻，不是刮痧那种疼，而是感觉皮肤被微微提起来就好。到了脸颊部位，换成大拇指和食指，像捏包子一样轻轻捏起脸颊的肉，从鼻翼两侧往耳根方向滑动。这个动作能帮助放松咬肌，促进淋巴循环，很多人早上起来脸肿，做上三五分钟，水肿就消下去不少。最后，别忘了脖子——从下巴一路往下，沿着脖子两侧用掌心轻轻拍打，一直推到锁骨位置。这步很关键，因为脸部的淋巴液最后都要经过脖子排走，脖子不通，脸就容易积水。每天花个十来分钟，坚持两周，你摸自己的脸，会感觉紧实了不少。

第二个招数，听起来就很享受——泡澡。高温沐浴不光是瘦全身，对脸也特别友好。你想想，全身泡在热水里，血液循环加快，毛孔张开，多余的盐分和水分跟着汗液排出来，脸自然就清爽了。具体怎么做呢？把水温调到38度左右，别太烫，以防晕池。水要漫到胸口的位置，整个人泡进去，大概20分钟就够。泡的时候配合瘦脸霜或者普通的按摩霜，在脸上画圈按摩，效果加倍。要是家里没有浴缸，用热毛巾敷脸也可以，每次敷个5分钟，重复三四次，一样能促进循环。不过要提醒你，泡澡前后记得喝杯温水，不然脱水了反而不好。还有，血压低或者心脏不太好的话，别泡太久，水温也别太高，安全第一。

第三个招数，特别简单，每天花两分钟就能做——就是张嘴练发音。你可能会觉得，这跟瘦脸有什么关系？关系大了。我们平时说话、吃饭，用的都是脸部那几块大肌肉，但很多小肌肉群几乎不运动。时间长了，这些肌肉松弛，脸就容易下垂，显得大。怎么练呢？每天对着镜子，使劲发“啊——”，把嘴张到最大，感觉脸颊两侧的肌肉被拉伸；然后发“咿——”，嘴角向两边用力咧开，像在笑但更夸张；接着发“呜——”，把嘴唇往前嘟起来，像吹口哨；再发“诶——”，嘴巴半张，下巴往前伸；最后发“哦——”，嘴巴呈圆形。这五个音，每个保持5秒，反复做几组。你还可以加上鼓腮帮子的动作，把空气含在嘴里，轮流鼓到左边右边，再坚持住不放气。刚开始可能会觉得酸，说明你真的运动到了那些平时偷懒的肌肉。每天坚持，一个月下来，脸部的线条会更清晰，尤其是下巴那块，会显得更尖。

第四个招数，跟吃有关，但别误解成节食。想瘦脸，关键不是少吃，而是吃对东西。有些食物天生就是“排水神器”，比如薏仁。你煮薏仁粥或者薏仁水喝，它能帮助身体代谢多余的水分，脸就不容易浮肿。冬瓜也是好东西，尤其是冬瓜皮，煮水喝效果很好，利尿消肿。玉米呢，含有丰富的膳食纤维和维生素，能促进肠道蠕动，减少体内毒素堆积，间接帮助脸部变清爽。对了，咖啡也可以，但别加糖加奶。早上喝一杯黑咖啡，利尿效果明显，很多模特和明星都靠它消水肿。不过要注意，咖啡一天别超过两杯，喝多了影响睡眠，反而导致第二天脸肿。另外，少吃咸的，像咸菜、腊肉、薯片，这些高盐分食物会让身体锁住水分，你的脸就像气球一样鼓起来。晚上八点之后尽量少喝水，尤其睡前别喝太多，不然第二天早上起来，眼睛和脸都容易浮肿。

说到第五个招数，很多人容易忽略，其实就是睡姿和枕头。你可能不知道，趴着睡或者侧睡压到一边脸，不仅会挤出皱纹，还会让脸部的血液和淋巴回流受阻，导致那一侧脸浮肿更明显。最好的睡姿是仰卧，枕头高度要合适，大概一拳高就行。枕头太高，下巴会往胸口压，脖子和脸部的皮肤打折；枕头太低，头后仰，下巴容易松弛。你还可以试试在枕头下面垫一个毛巾卷，让脖子有一个自然的弧度，这样既能帮助维持脸部线条，又能预防双下巴。另外，别熬夜，睡眠不足会让皮质醇水平升高，身体更容易囤积水分和脂肪，脸也会显得肿。保证每天7到8小时的睡眠，脸部皮肤才有时间修复，看起来紧致又有光泽。

这些招数，没有一个是立竿见影的，但也没有一个是需要你花大价钱、受大罪的。说白了，瘦脸是场持久战，跟减肥一样的道理。你每天多花十分钟按摩，吃对食物，注意睡姿，时间长了，脸上多余的水分和脂肪自然会慢慢消下去。别指望三天就变成瓜子脸，但坚持一个月，你照镜子的时候，一定能感觉到变化。那些所谓“小脸针”“瘦脸神器”的广告，还是少信为妙，毕竟健康自然的变化，才最让人安心，对吧？

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