妙龄少女如何妙治痤疮

脸上冒痘痘，大概是每个青春期女孩都躲不开的烦恼。明明正是爱美的年纪，照镜子时却总被那些红红白白的凸起惹得心烦。其实，这玩意儿医学上叫“痤疮”，也有人叫它“青春痘”或“粉刺”。它跟咱们皮肤里的皮脂腺关系特别大。青春期一到，身体里的雄激素水平蹭蹭往上涨，皮脂腺被刺激得拼命工作，分泌出大量油脂。这些油脂又浓又稠，加上毛囊口角化异常，脱落的死皮细胞也变多了，它们混在一起，就像下水道堵了油污一样，把毛囊口给堵得严严实实。

这时候，如果再不巧碰上细菌感染，比如痤疮丙酸杆菌在毛囊里狂欢，那炎症就来了。皮肤上就冒出一颗颗米粒大、黄豆大的疙瘩，有的顶端还带个黑点，挤一下能出来乳白色的豆腐渣样东西。这就是痤疮的基本面貌。

除了激素这个“始作俑者”，还有很多因素会添乱。比如消化不好、经常便秘，身体里堆积的毒素排不出去，就容易反映在脸上。吃太多高脂肪、高糖分的食物，像炸鸡、奶茶、蛋糕，也会刺激皮脂分泌。有些姑娘爱用油性大的化妆品，或者经常接触矿物油，也可能堵住毛孔。遗传因素、精神紧张、压力大、熬夜——这些都会让痘痘加重。所以，有时候你明明没吃什么上火的东西，但考试前、工作压力大的时候，痘痘反而疯长，就是这个道理。

面部、上胸部、背部这些地方皮脂腺特别丰富，所以痘痘最爱长在这些部位。不过好消息是，痤疮本身是青春发育期的暂时现象，随着身体逐渐成熟，很多人到25岁以后，最晚到35岁左右，痘痘会自然减轻甚至消退。所以，姑娘们不用太焦虑，别因为几颗痘痘就把自己搞得心情很差。大部分轻度的痤疮其实不需要特殊治疗，注意日常护理和饮食就能改善。

但要是症状比较严重，比如满脸都是又红又肿的大痘痘，甚至化脓、疼痛，那就不能掉以轻心了。处理不当，容易留下痘印、痘坑，甚至永久性的疤痕，影响美观。所以，该治还是要治，关键是方法要对路。

咱们先从日常护肤说起。第一件事就是清洁。每天早晚洗脸，最好用温和的洗面奶，水温别太烫，也别用刺激性强的香皂或肥皂。洗完脸别使劲搓，轻轻拍干就好。记住，千万别用手去挤痘痘！挤的时候虽然一时爽，但很容易把细菌挤到更深层的皮肤里，导致炎症扩散，还容易留疤。平时不要用油性化妆品，选那种“不会致痘”的护肤品，成分表里写“non-comedogenic”的会比较安全。

第二件事是调整情绪。心情好，皮肤真的会跟着好。长期焦虑、紧张、睡不好，身体里的皮质醇水平会升高，反过来刺激皮脂腺分泌更多油脂。所以，保持乐观的心情，学会给自己减压，比啥都重要。有个美国心理学家提出过一种“心理疗法”，就是让人在轻松愉快的气氛里生活，做做操、散散步、听听音乐，然后在心里想象自己脸上的痘痘慢慢消失。这个方法听起来有点玄，但确实有姑娘试了觉得有效。你也不妨试试，反正不花钱，没副作用。

第三件事，也是最重要的一环——饮食。很多姑娘说“管住嘴”特别难，但为了脸蛋，值得下点功夫。饮食上多吃清淡的东西，比如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、鲫鱼、蘑菇、银耳、黑木耳、油菜、黄瓜、西红柿、黄豆、西瓜、苹果、苦瓜、苋菜这些。它们富含维生素和纤维素，对皮肤好。另外，要少吃脂肪和甜食，像动物肥肉、鱼油、动物脑、蛋黄、芝麻、花生，还有各种糖、糖果、含高糖的甜瓜、香蕉、红薯、枣类，这些都会刺激皮脂分泌。辛辣刺激的东西也要少吃或不吃，比如烟、酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、虾米。羊肉、鸡肉、龙眼、栗子、鲤鱼也尽量少吃。多吃碱性的蔬菜和水果，它们能帮助调节体内酸碱平衡。还有一点，多吃含锌和维生素A的食物，比如胡萝卜、南瓜、动物肝脏（适量），对修复皮肤有帮助。早餐多吃点淀粉类、维生素B和无机盐的食物，比如全麦面包、燕麦、鸡蛋；晚餐多吃植物蛋白和脂肪少的食物，比如豆腐、豆制品，再搭配蔬菜水果。

第四件事，假如日常护理和饮食调整了还是不管用，痘痘依旧严重，那就得考虑药物治疗了。不过，任何用药都要在医生指导下进行，千万别自己乱买来吃。目前治疗痤疮的内服药有维生素B2、B6，需要连续服用几个月。严重的话，医生可能会开维甲酸类药物。如果合并感染，有炎症，可以加服红霉素。化脓的时候，医生可能会开四环素类抗生素。如果四环素效果不好，还可以换成复方新诺明或氯林可霉素。都是处方药，必须听医生的。

外用药方面，常用的有樟硫霜、合霉素柳酸酊、维生素甲酸酊等，药店有成品卖，按说明书用就行。有一个要特别注意：千万别涂含皮质类固醇激素的软膏，比如肤轻松，那类药虽然能暂时消炎，但长期用会让皮肤变薄、长毛，甚至形成激素依赖性皮炎，得不偿失。

还有内分泌疗法，比如服用已烯雌酚，这是一种雌激素，主要用于雄激素水平过高的患者。少女服用的话，要严格按照疗程，通常从月经结束后第3天开始吃，每天1毫克，3周为一个疗程。这个药必须在医生指导下使用，不能自己乱吃。

中药治疗也有不少好方子。比如“枇杷清肺饮”：枇杷叶12克，桑白皮15克，黄芩、夏枯草、连翘各9克，银花15克，海浮石30克，甘草3克，用水煎服，每天一剂。还有“黄芩清肺饮”：川芎9克，当归6克，赤芍9克，生地9克，葛根9克，花粉9克，红花6克，黄芩9克，薄荷1克，也是水煎服，每天一剂。外用药有“颠倒散”：大黄、硫黄各等量，研成细末，用水调匀后涂在痘痘上。不过中药讲究辨证论治，最好请中医师看看你的具体情况再开方。

最后，想跟所有被痘痘困扰的姑娘说一句：青春痘是青春的一部分，别让它毁掉你的自信。科学护理，积极治疗，大多数痘痘都能得到很好的控制。保持好心情，管住嘴，做好清洁，必要时找医生帮忙，你一定会慢慢找回光滑的皮肤。

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