牙髓炎预防调养

牙髓炎，说白了就是牙神经发炎了。很多人一听说牙髓炎就紧张，觉得牙疼起来真要命，这话一点不假。那种疼法，有时候是冷热刺激疼，喝口凉水、吸口冷风都受不了；有时候是夜里疼得睡不着，甚至分不清到底是哪颗牙在疼，半边脸都跟着难受。其实，牙髓炎离我们真不远，龋齿（蛀牙）没及时补、牙齿裂纹没注意、或者牙周病严重了，都可能把细菌引到牙髓腔里去，最后发炎。

说到预防，头一条就是管住嘴、刷好牙。很多人觉得刷牙就是走个过场，早上起来挤点牙膏，随便刷刷就完了。但你知道吗，细菌最喜欢藏在牙缝、牙龈沟和牙齿的窝沟里。要是这些地方有食物残渣，细菌就会分解糖分产酸，酸会腐蚀牙齿硬组织，慢慢形成龋洞。龋洞一旦深到牙本质层，外界刺激就传到了牙髓，时间长了，细菌就顺着牙本质小管侵入牙髓，引发炎症。所以，饭后漱口、早晚刷牙、用牙线清理牙缝，能很大程度上减少牙菌斑堆积。尤其是牙线，很多人觉得用着麻烦，其实它比牙刷更管用，牙缝里那些刷不掉的软垢，牙线一刮就下来。

饮食习惯上，也要注意。糖分高、粘性大的食物，比如软糖、果脯、饼干、巧克力，很容易粘在牙面上，不容易被唾液冲走。如果吃了这些又不及时漱口，细菌就能“吃”上大半天。含糖饮料也一样，可乐、果汁、奶茶，喝一口下去，牙齿表面就泡在糖水里了。建议尽量少喝含糖饮料，实在想喝，最好用吸管，减少液体和牙齿的接触时间，喝完了马上漱口。另外，晚上睡觉前刷牙后，就不要再吃东西了，不然刷了等于白刷，唾液的冲刷作用也会减弱，半夜细菌就更加猖狂。

定期检查牙齿，也是预防牙髓炎的关键一步。很多人觉得牙齿不疼就不看医生，等疼了再去看，往往已经晚了。早期龋齿可能就是一个黑点或一条黑线，没有任何感觉，自己根本发现不了。医生用探针一检查，或者拍个X光片，就能看到牙釉质下面有没有坏掉。如果发现得早，补一下就能解决问题，费用低、痛苦小。要是等到牙髓已经发炎了，那就得做根管治疗，不仅是花钱多、时间长，治疗过程也遭罪。所以，每年至少做一次口腔检查，拍一次全景片，对自己负责。

除了龋齿，牙齿的隐裂和过度磨损也是牙髓炎的诱因。有些人爱啃硬东西，比如螃蟹壳、骨头、啤酒瓶盖，牙齿表面看起来没事，但咬合力会让牙釉质出现细微裂纹，这些裂纹就像毛细血管一样，细菌和冷热刺激都能顺着裂纹深入到牙髓。还有的人有夜磨牙的习惯，睡觉时牙齿用力磨来磨去，牙釉质被磨薄了，牙本质暴露出来，时间长了，牙髓就会受到慢性刺激，慢慢发炎。如果发现自己有磨牙的情况，可以去口腔科做个磨牙垫，晚上戴着，保护牙齿。

另外，牙周病也要重视。牙龈炎或者牙周炎如果没控制好，牙周袋里的细菌会通过根尖孔或者侧副根管进入牙髓，引起逆行性牙髓炎。这种牙髓炎在牙周病比较重的中老年人身上很常见。所以，定期洗牙、治疗牙周炎，也是间接预防牙髓炎。

说完了预防，再说说调养。如果已经得了牙髓炎，甚至已经做了根管治疗，那治疗后的调养更重要。根管治疗之后，牙齿虽然不疼了，但牙神经被抽掉了，牙齿会变得脆弱，没有牙髓提供营养，牙体组织就像一棵枯树，容易劈裂。所以，医生通常会建议做个牙冠（牙套）把牙齿套起来，保护它。有人觉得牙冠贵，又嫌麻烦，结果没做，吃着吃着饭，牙齿突然裂成两半，最后只能拔掉。所以，根管治疗后，一定要遵医嘱，尽快做牙冠。

治疗后的饮食也要注意。刚做完根管治疗，牙齿周围的组织可能还有点炎症反应，别马上用这颗牙去啃硬东西。头几天吃软一点的食物，粥、面条、蒸蛋、烂糊的蔬菜，给牙齿一个恢复的时间。有些人觉得治疗完就没问题了，结果第二天就去啃鸭脖，结果牙疼又犯了，其实是牙周组织还没恢复好，被硬物一撑，又充血了。

生活习惯上，不要忽视口腔卫生。根管治疗和牙冠戴好之后，并不是一劳永逸。牙冠和牙齿的接缝处，时间长了也可能有细菌堆积，如果清洁不到位，还可能继发龋坏，甚至导致牙冠边缘发炎、脱落。所以，就算做了牙冠，该刷牙还是得刷，牙线也要用，特别是牙冠和牙龈交界的地方，要用软毛小头牙刷仔细刷。另外，定期复查也很重要，医生会检查牙冠有没有松动、边缘密不密合，如果有问题，及时处理。

最后，再唠叨一句情绪管理的事。很多人可能不知道，长期精神紧张、压力大，也会影响口腔健康。压力会让身体抵抗力下降，口腔内的细菌更容易繁殖；而且紧张时有些人会不自觉地咬紧牙关，增加牙齿磨损。所以，平时注意放松，该休息就休息，别把牙当成出气筒。牙髓炎虽然不是什么大病，但疼起来确实影响生活质量，提前做好预防，比什么都强。

说到底，牙髓炎的预防和调养，核心就两个字：用心。用心刷牙、用心吃饭、用心看牙医。别等到牙疼得满床打滚了才想起来，那时候就晚了。希望每个人都有一口好牙，吃嘛嘛香，不遭那份罪。

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