防止婴儿过敏性湿疹的好方法

当了妈妈之后，最怕的就是宝宝皮肤出问题。尤其是那种红红的小疹子，从脸蛋开始，慢慢蔓延到胳膊、腿，甚至全身。宝宝痒得直哭，晚上睡不好，当妈的心里跟刀割一样。这就是婴儿过敏性湿疹，医学上叫“特应性皮炎”。很多新手爸妈一看到“湿疹”两个字，就以为是因为湿气重，其实恰恰相反，湿疹的根源往往是皮肤太干、屏障太脆弱，导致外界刺激物和过敏原轻易就钻进去了。

要想防止宝宝得湿疹，或者说控制住已经出现的湿疹，第一个秘诀就是“保湿、保湿、再保湿”。这话我反复跟身边的朋友说，但很多人理解得不够到位。不是随便抹点润肤露就完事。你得选对产品，用对量。宝宝洗澡后，三分钟内，趁着皮肤还微微湿润，就要涂上足量的润肤霜。什么算足量？按照儿童皮肤科医生的建议，一个月的婴儿，每周至少要消耗掉250克润肤霜。听起来吓人，但换算下来，就是每天涂个三四次，每次厚厚地抹一层，像刷墙一样。很多妈妈觉得涂太厚会堵毛孔，其实不会，婴儿的皮肤锁水能力差，用的量不够，涂了等于白涂。我家小宝当初就是，嘴角、脸颊老是干红，后来我每天给他涂五次丝塔芙大白罐，一周后明显好转。

除了保湿，洗澡这件事也特别讲究。有些老人觉得湿疹不能洗澡，怕洗了更干。这个想法反了。正确做法是：每天洗一次温水澡，水温控制在37℃左右，比体温稍微凉一点，时间控制在5到10分钟。别用碱性强的肥皂，也别用那种泡泡很多的沐浴露。选温和的、无香料的、弱酸性的沐浴产品，只洗关键部位，比如腋下、腹股沟，其他部位用清水冲一冲就行。洗完后用软毛巾轻轻蘸干，千万别来回搓，然后立刻涂上润肤霜。这一套流程下来，保湿效果比单涂霜要好得多。

穿衣服也是个大学问。很多家长怕宝宝着凉，里三层外三层裹得严严实实。可宝宝新陈代谢快，比大人怕热，一捂就出汗，汗液刺激皮肤，湿疹就来了。我见过一个妈妈，大冬天给新生儿穿四件衣服，还裹着厚被子，宝宝脸上全是疹子。后来我建议她只穿一件纯棉连体衣，外面加个薄睡袋，室温控制在22到24度，几天后疹子就消了一半。给宝宝选衣服，记住三个字：纯棉、宽松、浅色。羊毛、化纤、丝绸这些材质，直接接触皮肤容易引发过敏。新衣服买回来一定要先洗一遍，用婴儿专用洗衣液，不要加柔顺剂，因为柔顺剂里的香精和化学物质会残留在衣物上，刺激皮肤。

环境控制也很关键。家里的湿度最好保持在50%到60%之间。太干，皮肤水分流失快；太湿，容易滋生霉菌和尘螨，这些都是常见的过敏原。买个温湿度计放在婴儿房里，干燥了就开加湿器，湿了就用除湿机。加湿器一定要每天换水、每周清洗，不然里面滋生的细菌会随着水雾喷到空气中，反而加重过敏。另外，床单、被套、枕套每周用热水洗一次，水温至少60℃，才能杀死尘螨。如果家里有宠物，尽量别让宠物进婴儿房，宠物的皮屑和唾液都是强过敏原。

说到过敏原，就不得不提食物。母乳喂养的宝宝，妈妈要注意自己的饮食。常见的致敏食物有牛奶、鸡蛋、花生、大豆、小麦、海鲜等。如果宝宝湿疹反复发作，可以尝试做“回避-激发试验”。比如妈妈停掉牛奶和奶制品两周，观察宝宝湿疹有没有明显改善。如果有，那可能就是对牛奶蛋白过敏。但注意，千万不要自己盲目给宝宝断母乳或换奶粉，一定要在医生指导下进行。配方奶喂养的宝宝，如果怀疑牛奶过敏，可以换成深度水解蛋白配方或氨基酸配方，但这类奶粉味道不好，宝宝可能不爱喝，需要慢慢过渡。添加辅食后，每次只加一种新食物，观察三天，没有反应再加下一种。这样就能及时发现是哪种食物惹的祸。

还有一个容易被忽视的点：不要过度清洁。有些妈妈觉得宝宝皮肤娇嫩，要每天用消毒湿巾擦手擦脸，甚至用酒精棉片消毒。这反而会破坏宝宝皮肤表面的菌群平衡，让皮肤屏障更脆弱。正常洗手洗脸用清水就够了，如果外出回来，用温和的婴儿湿巾，不含酒精、香精、防腐剂的那种。尿布区域也要注意，每次换尿布用温水冲洗，然后用软布轻轻蘸干，涂上护臀膏，别让尿液和粪便长时间刺激皮肤。

指甲一定要勤剪。宝宝痒起来会自己抓，指甲又尖又薄，一抓一道血痕，很容易继发细菌感染。剪指甲要用婴儿专用的指甲剪，趁宝宝睡着的时候剪，剪完后用指甲锉把边缘磨圆滑。如果湿疹实在痒得厉害，可以给宝宝戴上防抓手套，但别长时间戴，因为手套里容易闷出汗，反而加重湿疹。更推荐的做法是：白天多陪宝宝玩，转移注意力；晚上睡觉时，如果宝宝痒得翻来覆去，可以用凉毛巾冷敷一下患处，每次几分钟，能暂时止痒。但千万不要用热水烫，也不要乱涂止痒药膏，很多非处方药膏含有激素，不是不能用，但要在医生指导下短期、小面积使用。

说到激素药膏，很多家长一听到“激素”两个字就吓得不行，宁可让宝宝硬扛着，也不肯用药。其实，外用糖皮质激素是治疗湿疹的一线药物，只要在医生指导下，短期、小面积、合理使用，副作用非常小。相反，如果湿疹控制不住，炎症越来越重，皮肤屏障破损更厉害，反而更容易感染，将来可能发展为更顽固的慢性湿疹。正确的态度是：不滥用，不畏惧。一般轻度湿疹，做好保湿就能控制；中重度湿疹，保湿配合弱效激素药膏，比如氢化可的松，用个三五天，症状缓解了就停，然后继续保湿。千万别自己随便买强效激素药膏，也别长期依赖。

最后，我想说，每个宝宝的情况都不一样，没有一种方法能百“疹”。有的宝宝对温度敏感，有的对食物敏感，有的对尘螨敏感。当父母的，要像侦探一样，细心观察，耐心记录。可以做一个湿疹日记，每天记下宝宝的饮食、环境、洗澡情况、用药情况、湿疹严重程度，这样就能慢慢找出规律。而且，湿疹这个东西，随着宝宝长大，免疫系统成熟，皮肤屏障变强，绝大多数都会在1到2岁后自愈。所以，不要焦虑，不要自责，更不要病急乱投医，去信那些“湿疹”的偏方。那些号称纯天然、无激素的消字号药膏，很多里面偷偷加了强效激素，涂了效果很好，一停就反弹，长期用还会导致皮肤变薄、色素沉着。

防湿疹，说到底就是三件事：保湿、避免刺激、减少过敏原接触。这三件事做对了，宝宝的皮肤就能安稳很多。当然，如果有严重的情况，比如大面积渗水、发热、精神差，一定要及时看医生，别自己在家硬扛。育儿路上，磕磕碰碰很正常，你不需要当完美妈妈，只要做一个细心、耐心、愿意学习的妈妈，宝宝就会在你的呵护下，一天天好起来。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。