肝炎生活有“七忌”！

肝脏在咱们身体里，就像个不知疲倦的“火力发电站”，负责制造和储存能量。可一旦得了肝炎，这座发电站就有点“罢工”的意思了，产能和储能能力都明显下降。这时候，如果还像平时那样拼命工作、剧烈运动，身体消耗的能量太多，肝脏的负担就会更重，病情不但好不了，还可能越来越糟糕。所以，肝炎患者的生活里，有七件特别需要注意的事，咱们通俗点叫“七忌”。

第一忌，是病后劳累。很多人觉得生病了就得躺着，可也有些人闲不住，觉得稍微动动没事。其实，急性肝炎或者慢性肝炎活动期，最需要的就是好好休息。肝脏忙着修复自己呢，你再让它加班加点供应能量，它哪受得了。等到恢复期，想活动活动也不是不行，但一定要慢慢来，从散步开始，感觉累了就歇，千万别逞强。有些人觉得“我年轻，扛得住”，结果一逞强，病情反复，反而拖得更久。

第二忌，是悲观烦躁。肝炎这病，病程长，还容易反复，不少患者心里就犯嘀咕：会不会变成慢性肝炎？会不会肝硬化？甚至会不会变成肝癌？再加上身边有些人躲着走，怕传染，心里更不是滋味。时间一长，要么整天愁眉苦脸，要么动不动就发脾气。可您知道吗？情绪对肝脏的影响特别大。中医讲“怒伤肝”，现代医学也发现，长期焦虑、抑郁会让免疫系统紊乱，反而加重病情。其实，绝大多数肝炎患者都能康复，真正发展成肝硬化或肝癌的比例很小很小。与其整天胡思乱想，不如学着“行宽心和，心静意定”。遇到烦心事，别憋着，找家人朋友聊聊，或者听听音乐、散散步。自己积极乐观了，治疗起来效果也更好。

第三忌，是房劳不节。性生活本身会消耗体力，呼吸急促、心跳加快，血压也往上蹿，肝脏会短暂缺血缺氧。得了肝炎，身体本来就虚，要是再不加节制，精力体力都亏耗太大，很容易让病情反复或者加重。临床上因为房事过度导致慢性肝炎复发的情况，真不少见。另外，肝炎有传染性，为了不传染给配偶，一定要做好防护措施，比如用避孕套，或者让配偶去打乙肝疫苗。这不光是保护对方，也是对自己负责。

第四忌，是饮酒。酒精对肝脏的伤害，那是明摆着的。哪怕原先没肝病的人，长期喝酒也可能喝出脂肪肝、酒精性肝硬化来。要是已经得了肝炎，再喝酒，那就是火上浇油。特别要提醒的是，急性肝炎早期，很多人只是觉得累，并不知道自己得了肝炎，这时候有人习惯“喝两杯解解乏”，结果一喝，病情迅速恶化。所以，要是没来由地觉得疲倦，千万别想着喝酒提神，赶紧去医院查查肝功能才是正事。得了肝炎，酒是绝对碰不得的，一滴都别沾。

第五忌，是饮食不当。好多人生病后就想“补一补”，大鱼大肉、油腻煎炸的使劲吃。可肝脏负担本来就重，这些高脂肪、难消化的食物，不光增加胃肠负担，还容易刺激胆囊收缩，引起肝区疼痛。另外，高蛋白饮食对严重肝炎患者来说，有诱发肝昏迷的风险，不是吃得越多越好。还有的人觉得“肝病要多吃糖”，于是拼命喝甜饮料、吃甜食。其实，糖分摄入过多，肝脏代谢不了，反而容易转化成脂肪，形成脂肪肝，让病情雪上加霜。肝炎患者的饮食，应该是清淡、易消化、营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果，适量补充优质蛋白，比如鱼肉、鸡蛋、豆制品，但别过量。

第六忌，是用损肝药物。很多药进入身体后，都要经过肝脏代谢，有些药本身就是肝毒性的。比如四环素、红霉素这些抗生素，雷米封、利福平这些抗结核药，还有甲基多巴、磺胺类、麻醉药等等，都会加重肝脏损伤。就连咱们常吃的退烧止痛药，像阿司匹林、扑热息痛，对肝脏也有毒性。肝炎患者如果因为其他病去看医生，一定要主动告诉医生自己有肝炎，让医生避开那些伤肝的药。千万别自己随便买药吃，尤其是感冒药、止痛药，最好先问问医生。

第七忌，是用药太多。慢性肝炎病程长，市面上能买到的肝炎药物五花八门，很多患者心里着急，总想着“多吃几种药，好得快一点”，或者自己加大药量，以为这样效果更强。可实际上，多种药物进入体内，都要靠肝脏解毒，这样“乱箭齐发”，反而加重了肝脏的负担，有时候药没见效，肝先受不了了。肝炎用药，一定要在有经验的医生指导下进行，做到“有的放矢”，药不在多，在于精。而且，用药要有耐心，按疗程坚持，不能三天打鱼两天晒网，也不能随意停药换药。只有和医生配合好，才能取得比较满意的效果。

说到底，肝炎没那么可怕，但也不能掉以轻心。生活中把这“七忌”记在心里，该休息时休息，该乐观时乐观，管住嘴、迈开腿，不乱吃药，不喝酒，再加上正规治疗，大多数人都能慢慢好起来。别让一时的疏忽，拖了恢复的后腿。

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