翁虹----我是一个不习惯化妆的人

说实话，我并不是一个习惯化妆的人。只要不是工作必须，我平时几乎不会往脸上涂任何粉底、口红、眼影。你可能会觉得奇怪，一个经常出现在镜头前的演员，怎么会不习惯化妆？但这就是我的真实感受。皮肤上的每一个毛孔，其实都像我们的鼻子一样，需要自由呼吸。如果整天带着厚厚一层化妆品，皮肤就像被塑料袋捂着，闷得透不过气来。你想啊，咱们自己戴一天口罩都觉得难受，皮肤被化妆品糊住一整天，该有多累、多委屈。

很多朋友都问我，怎么才能不长痘痘？其实我并不是那种天生不长痘的体质，年轻的时候偶尔也会冒几颗，但后来慢慢摸索出一些习惯，皮肤就变得稳定多了。最关键的一点，就是回家第一件事——卸妆。不管多累，哪怕已经困得眼皮打架，我也一定要先卸干净。卸妆液要选温和的，别用那种刺激性强、擦完脸火辣辣的东西。化妆棉蘸满卸妆液，轻轻敷在脸上，等彩妆溶解了，再顺着皮肤纹理擦掉，千万别来回使劲搓，那样会把皮肤角质层弄伤。就算没化妆，白天在外面跑了一天，脸上也会沾满灰尘、汽车尾气、各种看不见的脏东西，同样需要用温和的洁面乳好好洗一遍。这些污垢如果留在脸上过夜，就会堵住毛孔，让皮肤没办法呼吸，时间长了，暗沉、粗糙、粉刺就都找上门来了。

吃的方面，我很少碰辛辣油腻的东西。火锅、烧烤、麻辣烫偶尔吃一次可以，但要是天天吃，皮肤肯定受不了。食物我一般选清淡爽口的，比如清蒸鱼、白灼蔬菜、凉拌菜，调味料少放一点，保留食材本身的味道。烟酒我更是从来不碰，这两样东西对皮肤的刺激特别大，会让血液循环变差，皮肤失去光泽，还容易让毛孔变大。你想想，身体里堆满了垃圾，皮肤怎么可能干净透亮？

除了管住嘴，还有一个很多人忽略的事——肠道通畅。肠道是咱们身体排毒的主要通道，如果这里堵了，毒素就会在体内堆积，脸色会变得暗黄，嘴巴周围、额头容易冒痘痘。所以女人们一定要多喝水，我经常跟身边的朋友说一句顺口溜：“多喝水，不易老，会睡的女人美到老。”水喝够了，身体的新陈代谢才正常，毒素才能顺利排出去。另外，多吃粗纤维的东西，比如燕麦、糙米、红薯、芹菜、火龙果，这些都能帮助肠道蠕动，让大便顺畅。水果也不能少，苹果、猕猴桃、蓝莓都是不错的选择，维生素和抗氧化物对皮肤特别好。

睡前是我最享受的护肤时间。我习惯先泡个澡，水温不用太高，40度左右刚刚好，泡个十五分钟，全身的毛孔都打开了，血液循环也加快了。这时候敷上一片面膜，脸上的皮肤就能大口大口地吸收营养。面膜敷个十分钟就够了，别等到干透了再揭，那样反而会把皮肤里的水分吸走。敷完面膜，袋子里剩下的精华液不要浪费，涂在脖子、手臂、腿上，全身都能照顾到。泡完澡再冲个温水淋浴，擦干身体，涂上润肤乳，整个人都放松了。然后舒舒服服地去睡一觉，第二天早上起来，你照镜子会发现，气色好得不用化妆都好看。

不过有一点要提醒大家，敷面膜的时候尽量让自己安静下来。别一边敷着面膜一边做家务、刷手机、跑来跑去。哪怕你只是坐在沙发上，闭上眼睛，深呼吸，想一些美好的事，效果都会好很多。因为人在放松的时候，皮肤的血液循环更顺畅，吸收能力也更强。要是你敷着面膜还在忙活，那些精华液大部分都挥发掉了，或者被衣服蹭掉了，白白浪费。

说到底，护肤这件事，真的不需要多复杂的方法。关键是养成好习惯，让皮肤能自由地呼吸。别让化妆品、脏东西、不良饮食、熬夜这些坏习惯，把我们本来就该有的健康给偷走了。女人的美，一定要自然、健康，才能持久。哪怕年龄慢慢增长，只要皮肤状态好，整个人看起来就是精神的、年轻的。所以，把那些不必要的负担卸掉，给皮肤一点空间，它会回报你最好的状态。

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