冬季护肤物语：看看明星怎么护肤

一到冬天，很多人就开始发愁：脸上干得起皮，嘴唇裂口子，连头发都跟着毛躁起来。室内暖气一开，皮肤就像被抽干了水分，再怎么涂面霜都觉得不够。这时候，你可能会想，那些明星天天在镁光灯下，冬天拍戏、走红毯，皮肤怎么还能那么水灵？难道她们真有什么独家秘方？

其实啊，明星的护肤方法没你想的那么玄乎。她们很多人的秘诀，说白了就是“吃对东西”加“做对事”。今天咱们就聊聊，这个冬天怎么跟着明星的思路，让皮肤过得舒服一点。

先说说头发。你有没有发现，一到冬天，头发特别容易干枯、分叉，有时候还掉得厉害。好莱坞女星阿什莉·贾德有一头让人羡慕的华贵长发，她是怎么保养的？答案在饭桌上。牛肉、鸡肉、鱼肉、鸡肝、鸡蛋，还有沙丁鱼，这些高蛋白食物她没少吃。为什么？因为头发九成以上都是蛋白质。用毛发专家的话来说，头发没光泽、发型呆板、甚至脱落，很多时候是身体里缺了维生素B12、铁、氨基酸这些营养物质。你光靠抹护发素，治标不治本；吃进去的东西，才是给头发“加营养”。举个例子，冬天手脚冰凉的人，容易贫血，头发也会跟着遭殃。这时候多吃点红肉、动物肝脏，再配上葡萄干、苹果这类水果，头发会慢慢恢复光泽。当然，别指望吃两天就见效，饮食调理是个慢功夫，但坚持一两个月，你摸头发的时候就能感觉到不一样。

再来说脸型。很多女生冬天吃得多、动得少，早上起来脸肿得跟包子似的。气质超好的斯嘉丽·约翰森，脸型轮廓特别分明，她有个小偏方：把杏仁大麦布丁当饭后甜点。杏仁里蛋白质和矿物质含量高，大麦又富含维生素和膳食纤维，这两样东西搭在一起，能帮助身体排掉脸部多余的水分。塑型专家玛丽把这个方子推荐给客户，说效果不错。你想想，咱们冬天吃火锅、喝汤喝得多，盐分摄入也大，身体容易锁水，脸就发胀。杏仁大麦布丁做起来也不难，把杏仁磨碎，加大麦粉和牛奶煮一煮，加点蜂蜜调味，比外面卖的甜点健康多了。不过提醒一句，别吃太多，毕竟有热量，每天一小碗当零食就好。

说到明星护肤，很多人第一反应是她们用的护肤品多贵多贵。实话告诉你，很多明星在冬天反而是“做减法”。比如有的女演员在接受采访时说过，冬天皮肤干燥，她不会频繁去角质，也不会叠涂好几层精华。早上用温水洗脸，涂一层保湿霜就出门；晚上清洁后，用点含玻尿酸或神经酰胺的乳液，再厚涂一层凡士林在特别干的地方，比如嘴唇周围、鼻翼两侧。这招其实很管用，凡士林能锁住水分，不让皮肤水分流失。你今晚试试，睡前在脸上薄薄涂一层凡士林，第二天早上起来，皮肤会软很多。

还有一个很多人忽略的点：喝水。冬天天冷，你不太感觉口渴，喝水量自然就少了。但皮肤的水分不是靠外面喷喷雾就能补进去的，关键得从内部供水。建议你每天保证喝够1500到2000毫升的水，别等渴了再喝。如果你觉得白水没味道，可以泡点红枣枸杞茶、菊花茶，或者煮点梨水，既暖身又润燥。

饮食方面，除了上面提到的明星偏方，有几个通用的原则。冬天要多吃富含维生素C和维生素E的食物，这两样是抗氧化、抗干燥的好帮手。橙子、猕猴桃、西兰花、坚果、牛油果，都可以常出现在你的餐盘里。另外，像胡萝卜、南瓜这类橙黄色食物，富含β-胡萝卜素，能在体内转化成维生素A，帮助维持皮肤角质层的正常代谢，减少干纹。还有一点，少吃辛辣刺激的食物，辣椒、花椒吃多了，容易让皮肤出油、长痘，还会加重干燥。冬天想吃点暖和的，可以试试清炖羊肉汤，加点当归、生姜，既补气血又养颜。

当然，护肤不仅仅是吃和抹，生活习惯也很重要。冬天很多人喜欢洗热水澡，一洗就是半小时，水温还特别高。这样虽然舒服，但会把皮肤表面的油脂都洗掉，洗完更干。建议水温控制在40度左右，洗澡时间别超过15分钟，洗完马上涂身体乳。晚上睡觉的时候，如果开暖气，可以在房间里放一盆水或者用加湿器，湿度保持在50%到60%之间，皮肤就不会那么干。

最后说一句，明星的护肤方法可以参考，但别盲目照搬。每个人的肤质、体质都不一样，她们能天天吃牛肉、鸡肝，不代表你也能。如果你肠胃不好，或者有血脂问题，高蛋白高脂肪的食物要适量。关键是找到适合自己的节奏，在冬天给皮肤多一份温柔。毕竟，护肤这件事，急不得，慢慢来，皮肤自己会给你回报。

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