九个毛病说明身体急需大排毒

你有没有这样的感觉：明明没干什么体力活，却整天觉得累；脸上莫名其妙冒痘痘，皮肤暗沉得像蒙了一层灰；体重秤上的数字悄悄往上爬，怎么减都减不下来。这些看似不相干的小毛病，其实可能是身体在悄悄给你发信号——它有点“堵”了。

咱们现在的生活节奏快，外卖、熬夜、久坐、压力大，这些都在不知不觉中加重了身体的负担。中医里常说的“排毒”，不是指什么玄乎的东西，说白了，就是身体新陈代谢产生的废物，没能及时被清理出去。时间长了，这些“垃圾”堆积起来，就会通过一些症状表现出来。下面这九个毛病，你要是中了几个，就该好好关心一下自己的身体了。

便秘

很多人觉得三五天不拉臭臭是小事，其实不然。如果你排便的间隔时间超过了三天，或者三天以上才上一次厕所，那基本就是便秘了。便秘分两种，一种是习惯性的，长期这样；另一种是偶发性的，比如出差、上火、吃得太辣了。大肠是咱们身体主要的“垃圾处理厂”，它负责把消化完的残渣打包成粪便，然后排出体外。如果这个通道不畅，粪便在肠道里待太久，就会产生大量的毒素。这些毒素会被肠道重新吸收，然后顺着血液循环跑遍全身。结果呢？你可能会觉得肚子胀、没胃口，嘴巴里呼出难闻的气味，脸上还会长斑。长期便秘的人，抵抗力都会比别人差一截，动不动就感冒。

黄褐斑

镜子里的自己，脸上什么时候冒出了这些黄褐色的、像地图一样的斑片？这可不是普通的晒斑。黄褐斑的出现，往往跟身体内部的问题有关。比如内分泌失调，长期吃避孕药，肝脏不好，甚至是慢性酒精中毒、日晒过多。很多人觉得脸上长斑是皮肤的问题，就拼命往脸上抹各种美白产品。但你要知道，斑点在皮肤上，根子却在身体里。中医讲“有诸内必形诸外”，皮肤其实是内脏的一面镜子。当体内毒素堆积，气血运行不畅，肝气郁结，垃圾就容易浮到脸上来。光靠抹东西是盖不住的，得把身体内部调理顺畅了，这斑才能慢慢淡下去。

肥胖

这里说的肥胖，不是那种稍微多吃了一点就长肉的“易胖体质”，而是真正超出标准体重20%以上，或者体重指数大于24的情况。你可能会说，胖不就是吃得多动得少吗？其实没那么简单。肥胖本质上是一种营养过剩导致的代谢紊乱。长期吃高热量、高脂肪的东西，身体根本代谢不掉，这些多余的能量就会转化成脂肪囤积起来，同时还产生大量的代谢废物和毒素。这些毒素反过来又会干扰身体的正常代谢，让你更难瘦下来。所以你会发现，很多胖的人不仅行动不便、走几步就喘、怕热出汗，还常常伴有血脂、血糖、尿酸等方面的异常。这其实就是一个恶性循环。

痤疮

你以为痘痘是青春期的专利？错。二三十岁甚至四十岁的人，照样长一脸痘，而且这种痘痘往往特别顽固，好了又长，此起彼伏。痤疮本质上是一种毛囊和皮脂腺的慢性炎症。当身体里毒素太多，细菌就会在皮肤毛囊里找到“温床”，产生大量有害物质。这些物质通过血液循环到处跑，如果排不出去，就会从皮肤上“破门而出”，表现为红肿的痘痘、粉刺。而且，微量元素缺乏、精神压力大、爱吃甜食和油炸食品，都会让痘痘变得更严重。所以别光顾着用什么祛痘洗面奶、药膏，你得想想是不是身体内部“火气”太大，毒素没地方去了。

口臭

一张嘴，一股难闻的味道，自己可能都受不了。口臭的原因很多，比如口腔卫生没做好、牙周炎、蛀牙。但最容易被忽略的一个原因，是肠胃功能紊乱。当食物在肠胃里不能被很好地消化，加上肠道里的有害菌大量繁殖，就会产生一些恶臭的气体，比如硫化氢、氨气。这些气体往上走，就成了口臭。如果你经常便秘、消化不良，那口臭十有八九和肠道里的“垃圾堆”有关。光靠刷牙、嚼口香糖是治标不治本的。

皮肤瘙痒

身上总是莫名其妙地痒，抓了之后起红印子，尤其是晚上躺下的时候更严重。很多人以为是过敏或者皮肤干燥，其实这也可能是身体在排毒不畅的信号。血液里的毒素和代谢废物浓度过高，会刺激到皮肤的神经末梢，引起瘙痒。比如肝脏功能不好的人，体内的胆红素排不出去，就会导致皮肤发黄、瘙痒。所以，反复发作的皮肤瘙痒，别光顾着抹药膏，得查查血液和肝脏。

情绪波动、烦躁易怒

最近是不是特别容易发火？看什么都不顺眼，一点小事就炸毛？或者无缘无故地觉得郁闷、提不起劲？这跟身体里的毒素也有关系。中医讲“肝主疏泄”，负责疏通全身的气机。如果体内毒素多，影响了肝脏的疏泄功能，就会导致肝气郁结，人就会变得压抑、爱叹气；如果郁结久了化火，就会变得暴躁、失眠、口苦。这不是你性格变差了，是身体不舒服在影响你的情绪。

身体疲劳、睡不醒

睡够了8个小时，起来还是觉得累，浑身像灌了铅一样。白天哈欠连天，注意力不集中，脑子像一团浆糊。这种疲劳感，不是睡一觉就能解决的。当身体里的毒素长期堆积，会影响细胞获取氧气和营养的能力，从而降低新陈代谢的效率。同时，毒素还会干扰内分泌系统，让你处于一种慢性疲劳的状态。说白了，就是身体一直处在“带病工作”的状态，能不累吗？

频繁感冒、免疫力低下

别人一年感冒一两次，你一个月感冒两三次。办公室里一有人咳嗽，你肯定第一个中招。为什么？因为你的免疫系统被毒素拖垮了。当身体里垃圾太多，免疫细胞就要分出很多精力去处理这些“内乱”，就没法好好去对付外来的病毒和细菌。所以，你会发现，只要把肠道调理好，把便秘解决掉，很多人就不那么容易感冒了。因为肠道是人体最大的免疫器官，肠道干净了，免疫力自然就上来了。

说到底，这些毛病都不是孤立的，它们都是身体在告诉你：该给身体“减减负”了。别急着去买各种排毒产品，先从最简单的做起：多喝点白开水，少吃点油腻甜腻的东西，规律作息，每天出去走走路出出汗。身体自己的修复能力其实很强，你只要别给它添乱，给它一点时间，它就能慢慢把那些“垃圾”清理出去。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。