水嫩白皙的肌肤吃出来

       想要健康美白皮肤就要学会找正确的方式方法。

      想当卫生纸或日光灯，也要吃得很讲究！想要皮肤白的话，有些食物是绝不能吃的，包括九层塔、香菜、芹菜、红萝卜和木瓜。九层塔、香菜和芹菜含有吸光剂，吃了它们之后遇到阳光皮肤容易变黑；红萝卜和木瓜则因为它们本来就是红色的，吃多了之后晒得偏红或是偏黄，这些都是医学信息上已经证实的。

      美白还有一个原则，就是黑色的食物我统统不吃，像是酱油、黑醋、咖啡等等，康美在线专家提醒，要美白就要多吃下面的这些食物：维他命C、杏仁、牛奶、豆浆和珍珠粉！

       美白大补帖1：维他命C 

      维他命C含有美白的作用，但是维他命C最好吃维他命C胶囊，或是发泡维他命C锭，就是丢在水中会发泡溶解的那一种，而且要早晚都吃。因为维他命C就算摄取过多，也会随着尿液排出，不会囤积在体内，需要时晚上再补充一些也无妨。至于维他命C口含锭或是维他命C软糖，效果就很有限了。