泡泡浴3招瘦身

凡是胖过的人，大概都被橘皮组织困扰过。这东西和脂肪还不一样，脂肪能靠管住嘴迈开腿慢慢减掉，橘皮组织却特别顽固——就算体重下来了，大腿后侧、臀部、腰腹这些地方，皮肤摸上去还是坑坑洼洼的，像橘子皮一样。女明星们常年要穿短裙、露背装，对着镜头压力大，所以几乎人人都有自己的一套对付橘皮组织的土办法。下面这几招，都是从她们那儿流传出来的，特别适合在家里自己操作。

第一招：保鲜膜裹一裹，躺着也忙活

这个法子听起来有点野路子，但实际操作非常简单。你先在想要去掉赘肉的地方，比方说大腿、肚子上，涂上一层减肥膏，什么牌子都行，家里现成的按摩膏、瘦身霜也可以。涂匀之后，用保鲜膜把那个部位裹上几层，尽量裹紧一点。

大概过个四五分钟，你会感觉到皮肤微微发烫，揭开一角看看，表皮有点发红，这是正常的，说明里面的成分在发挥作用了。这个时候别急着拆掉，找个舒服的地方靠着，安安静静等上一个小时。等时间到了，撕下保鲜膜，你会发现那个部位好像缩了一圈。不过说句实在话，这个效果主要是水分流失带来的暂时变化，想要维持住，还得隔三差五地做，并且配合饮食和运动才靠得住。

大腿是橘皮组织最喜欢驻扎的地方，这个保鲜膜法完全可以照葫芦画瓢用在大腿上，操作方法和肚子一模一样。就是注意裹保鲜膜别在睡觉或者运动的时候做，难受不说，血液循环受影响就得不偿失了。

第二招：泡泡浴里做文章

泡澡本身就能帮助身体放松，如果在泡澡的过程里动点手脚，瘦身效果会大不一样。

第一步，入浴之前先用粗盐做按摩。没有专业的浴盐也没关系，超市里买的粗盐就可以。拿一块海绵或者丝瓜络，沾上粗盐，从手脚的指尖开始，划着圆弧往心脏的方向慢慢揉搓。脂肪爱囤积的腰腹、大腿根这些地方，可以多揉一会儿。这么做一方面是把皮肤表面洗干净，另一方面是帮着把血液循环给调动起来。

第二步，进到浴缸里，泡澡的水温别太凉，也别太烫，以自己觉得舒适又微微出汗为好。关键在于泡的方式：每泡五分钟，就坐起来休息两三分钟，然后接着泡，这样反复三四回。边泡的时候，别光眯着，用手在赘肉的地方用力揉搓，像揉面团那样使劲揉，揉到大腿肚子、腰上的肉皮肤都发红了为止。水温高的时候，新陈代谢会加快，配合上这一通揉搓，那感觉就像给肉肉做了一场剧烈运动。

第三步，给浴缸里加点“催化剂”。这玩意儿主要有三类：一类是精油，迷迭香、柠檬、葡萄柚、欧薄荷这些，单方或者复方的都行，滴几滴进浴缸，泡着泡着整个人都香喷喷的；第二类是粗盐，刚才浴前用过的粗盐，往水里再撒上一把，也能让瘦身效果加分；第三类就比较猛了，干红辣椒和老姜，往水里一放，发汗那叫一个快，感觉身体的代谢一下子就被点着了。不过得提醒一句，皮肤敏感的朋友对辣椒和老姜要敬而远之，别为了一时瘦身把皮肤给烧坏了。

第四步，泡完澡之后，别忘了用冷水收尾。用十八到二十摄氏度的冷水冲淋或者擦洗全身，如果实在怕冷受不了冷水的刺激，也至少坚持个二三十秒。这个小环节是整套泡泡浴计划的“关门动作”，别小看这半分钟的冷刺激，它能帮你的皮肤收紧，没那么容易松垮，还能扫掉泡澡之后那种懒洋洋的疲惫感。擦干身体之后，再用大毛巾把自己裹起来，趁皮肤表面还热乎着，赶紧涂一层有紧实功能的纤体乳，从脚踝往大腿方向按摩一圈，把皮肤往里收一收，整个程序就算完整了。

第三招：竹盐按摩，专治身体肿泡泡

有些人明明不胖，可四肢隔着皮总觉得胀胀的，那是身体里积了太多水分、脂肪和老旧废物，说白了就是浮肿。对付这种情况，韩国的竹盐按摩法值得一试。竹盐这个东西，内服可以帮肠道做清理，外用则能消炎排毒，还能改善那种容易胖的酸体质。

有一个小习惯很管用：每天早晨起来，空腹喝一杯带一小勺竹盐的温开水，温水能让肠子咕噜噜动起来，时间长了，便秘的问题会缓解不少，脂肪在肠道里堆积的机会也就少了。这个方法贵在坚持，一天两天看不到什么，连着喝上一阵子你就能感觉身体轻盈一些。

外用方面，直接买含竹盐成分的沐浴乳或者身体磨砂膏就行，洗澡的时候全身涂遍，在腿、肚子、屁股这些地方多打几个圈，用点力气按摩。竹盐里头的矿物质不少，坚持这样洗一洗、按一按，最明显的变化是皮肤变得紧实了，摸上去滑滑的，没那么松松垮垮了。

总归一句话，泡泡浴这档子事，贵在坚持，也贵在方法得当。三天打鱼两天晒网不行，用力过猛也不行。慢慢地，你会摸清自己身体对什么样的水温和手法最有反应，到那时候，瘦身就不只是受罪，反而是种享受了。

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