是什么让你的肌肤变的衰老

如果你照镜子时发现皮肤状态不如从前，大概很多人会叹口气说：“老了啊，没办法。”可真相是，岁月本身固然会留下痕迹，但真正让皮肤加速走下坡路的，往往是我们日复一日的生活习惯。那些不起眼的小动作、小偏好，可能正在悄悄偷走你脸上的紧致和光泽。

先说熬夜。这一条大概被说滥了，但真没几个人当回事。你熬的不是夜，是脸上的胶原蛋白。夜里本该是皮肤细胞休息和修复的时间，你偏偏不睡，身体的调节节律就乱了，皮肤的微循环也跟着变慢。循环一慢，细胞里的老废物质排不出去，营养又送不进来，新陈代谢自然乱成一锅粥。最直接的表现就是肤色暗沉、黑眼圈冒出来，时间长了，斑点也会悄悄爬上来。内分泌也被睡眠不足搅得不安生，女性脸上长痘、出油、肤色不均，往往都跟熬夜脱不了干系。到头来，昂贵的护肤品涂了一层又一层，不如你老老实实早睡一晚。

再说抽烟喝酒。身边有些朋友总说“小酌怡情”，觉得红酒美颜养人。可别被这种说法骗了。酒精会减少皮脂分泌，让皮肤锁不住水分，角质层变得干燥粗糙，皮肤的正常功能也跟着受影响。抽烟就更不用说了，尼古丁会让皮肤血管收缩，血液供应变差，皮肤得到的氧气和养分少得可怜，皱纹自然来得早。有研究说，长期吸烟的人，皱纹往往比同龄不吸烟的人早出现好几年。你想想，同样岁数的两个人，一个脸色蜡黄、眼尾嘴角都是细纹，另一个还算红润紧致，区别在哪，多半就在手里的烟和杯里的酒。

除了烟酒，太阳光也是皮肤的大敌。很多人防晒只看天热不热、阳光猛不猛，其实紫外线不管晴雨天都在那里。长波紫外线能穿透到皮肤深层，专门破坏弹性纤维和胶原蛋白。这些家伙是让皮肤紧实有弹性的关键，被晒坏了，皮肤就弹性变差，松弛、下垂，还会产生又粗又深的皱纹。和自然老化那种细小的干纹不同，日晒引起的皱纹更明显，还常常伴着色斑、肤色不均。所以很多皮肤科医生都爱说，防晒是抗老的第一步。不是吓唬你，出门撑把伞、涂点防晒霜，比买一堆抗皱精华实在多了。

还有喝水这件事。你可能觉得皮肤干是面霜不够滋润，其实根源常常是身体缺水。皮肤角质层正常含水量在15%到25%之间，低于这个范围，表层就会发干、起皮，甚至浮现一条条细细的缺水纹。更深层的细胞也一样，缺水时细胞就像没灌满气的气球，瘪瘪的，弹性蛋白和胶原蛋白的合成都受影响。日子久了，皮肤不仅干，还会变得松弛。别等口渴了才去喝水，想起来就喝两口，温开水就好。指望靠饮料、咖啡来补水，效果会差很多，那几杯还得算上利尿，反而让水分更快跑掉。

运动这件事也常被忽略。你大概听过“生命在于运动”，皮肤也一样。运动能加速全身血液循环，血液带着氧气和养分流遍全身，皮肤细胞自然吃得上饭。更重要的是，运动让你出汗，汗液不光带走体内的废物，还能顺带帮皮肤做一次“大扫除”，调节皮肤表面的pH值，让菌群环境保持健康平衡。那些常年坚持运动的人，哪怕脸上也有皱纹，但皮肤的那种透亮感、红润感，是化妆品堆不出来的。不爱动的人，血液循环慢，代谢废物堆积，皮肤颜色暗沉，衰老的迹象自然更快冒出来。不用剧烈运动，快走、慢跑、跳跳操，一周三四次，坚持一两个月就能看到气色变好。

最后得说说化妆品的错用。有些人护肤心切，频繁去角质，恨不得把脸搓得跟剥了壳的鸡蛋一样。但角质层不是越薄越好，它本身就是皮肤的一层屏障。去角质太频繁，新的角质细胞根本来不及长出来，皮肤就会变得脆弱敏感，要么角质层不全，要么过度堆积，反而更粗糙。还有卸妆这件事，只涂了防晒或者隔离，有人偷懒就用洗面奶洗一把。可这些产品里含有一些颗粒成分，靠洗面奶很难彻底洗掉，时间长了残留在毛孔里，堵住毛孔，皮肤没法正常呼吸和代谢，痘痘、粉刺、粗糙全来了。皮肤一旦出问题，别急着换更多更猛的护肤品，也别盲目跟着广告走。先问问皮肤科医生或者专业药师，搞清楚自己到底是什么情况，选择成分清楚、配方安全、有针对性的药物化妆品来调理，比跟风买一堆瓶瓶罐罐靠谱得多。

说到底，皮肤的衰老不是一个时刻突然发生的，而是在一天天不以为意的习惯里慢慢累积的。熬夜、烟酒、日晒、缺水、不运动、用错产品，这些细节看起来都不大，合在一起却足以让皮肤提前进入“老化模式”。你愿意花大价钱买抗老面霜，不如先改掉这些坏习惯。从今晚早睡、明天防晒、多喝水、动起来开始，皮肤会用实实在在的状态回报你。

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