上网族要做好护肤工作谨防变老

说句实在话，现在谁的生活离得开电脑和手机？白天上班对着屏幕敲字，晚上回家还要刷剧、打游戏、逛网店，一天算下来，脸和屏幕面对面少说也有八九个小时。很多人只在意电脑的运行速度快不快，却忘了自己的脸也在跟着"高速运转"。电脑辐射这个慢性杀手，不会让你一夜之间老十岁，但它就像温水煮青蛙，等你某天照镜子突然发现眼角多了细纹、脸颊冒了斑点、肤色暗沉得不像话的时候，再想补救就得花更大的力气了。所以，别等皮肤发出警报才着急，日常护肤这件事，上网族真得放在心上。

先说说最要紧的一步——面部防护。很多人觉得，我又没在太阳底下暴晒，涂什么防晒？可电脑屏幕产生的静电会吸附空气中的灰尘和微小颗粒，这些东西一边往你脸上贴，一边还可能加重皮肤的氧化压力。长时间盯着屏幕，面部肌肉紧张，血液循环变慢，斑点、皱纹就容易偷偷冒头。所以上网前，别偷懒，认认真真涂上一层护肤乳液，给皮肤加个保护层，再轻轻扑点淡粉，既能增加皮肤的抵抗力，也能让脸色看起来清爽些。别嫌麻烦，这就像出门戴口罩一样，给脸多一层屏障，总比裸奔强。

不过，光靠涂东西还不够，上完网一定要彻底洁肤。你想想，在屏幕前坐了一下午，脸上黏了多少静电吸附的尘垢？还有你皮肤自己分泌的油脂，混在一起闷在毛孔里，光用清水冲根本洗不干净。所以，结束工作或娱乐后，第一件事就是去洗脸。用温水配合洁面液，轻轻按摩脸部，把那些看不见的脏东西统统洗掉，再用柔软的毛巾按干。之后记得涂上温和的护肤品，补补水、锁锁水，让皮肤缓一口气。这一步要是省了，黑头、粉刺、毛孔粗大都会找上门来，到时候就真成"电脑脸"了。

说到这儿，还得提一句——尽量不要熬夜上网。我知道这话说起来容易做起来难，白天忙了一天，晚上好不容易有点自己的时间，总想多玩一会儿。可你想想，深夜两点还盯着屏幕，屏幕的光照着你的脸，眼睛酸涩，皮肤也在超负荷运转。第二天起床，镜子里的自己双目红肿、面容憔悴，顶着两个大黑眼圈，涂再多遮瑕都盖不住。实在没办法要晚睡的话，手边备一瓶滴眼液，感觉眼睛干涩发胀就滴一下，能稍微缓解不适。但记住，这只是救急，不是长久之计，睡眠才是最好的护肤品，那可比任何贵妇面霜都管用。

如果你愿意试点土办法，效果也挺惊喜。上网之后，切几片黄瓜或者土豆片，敷在眼皮上，闭着眼睛养神几分钟，凉丝丝的，眼睛的疲劳能减轻不少。要是手边没有这些，冻奶或者凉茶也行，用纱布浸湿了敷在眼周，既能让眼部皮肤补充点营养，又能舒缓紧绷感。这些小动作不花什么钱，但坚持做下来，眼周的状态会比同龄人好很多。别看它们简单，有时候比那些瓶瓶罐罐更管用。

皮肤的状态跟吃进去的东西也大有关系。经常上网的人，营养得跟上，尤其是维生素B族。如果你睡得晚，睡眠质量又不好，第二天精神萎靡，这时候动物的肝脏、新鲜的水果蔬菜就要多吃点。胡萝卜、菠菜、西兰花，这些都不贵，但含有丰富的维生素B族，对脑力劳动者特别友好，也能帮助皮肤维持正常的新陈代谢。别总拿外卖对付，清炒一盘青菜，或者切点水果当加餐，花不了几分钟，但你的皮肤会记得你对它的好。

还有肉类、鱼类和奶制品，别看它们普通，这些食物里含有优质蛋白和多种微量元素，对增强记忆力也有帮助。你想想，每天要记那么多工作内容、生活琐事，脑子一直在转，不给它补充点营养怎么行？另外，不定时地喝点枸杞汁或者胡萝卜汁，对养目、护肤的效果都很明显。如果你真心在意自己的容貌，那就坚持喝鲜榨的胡萝卜汁或果汁吧，富含维生素A和胡萝卜素，能在一定程度上帮助皮肤抵抗氧化带来的伤害。这比喝什么含糖饮料强多了，那些甜水只会让皮肤糖化、变暗沉。

最后再唠叨一句——常做体操消除疲劳。这里的体操不需要你跑到健身房，就在电脑前就能做。上网过程中，每隔半个钟头就伸伸懒腰，把胳膊举过头顶，向后仰一仰；或者站起来抖抖手指、转转脖子，活动一下肩背。这些动作看起来不起眼，但能促进血液循环，缓解颈椎和手腕的酸痛，让你的身体不至于僵成一尊雕像。别小看这几分钟的动弹，它比周末睡个懒觉的效果来得还要显著。睡懒觉只会让你越躺越乏，而活动一下，整个人马上精神起来，脸上的气色也会跟着变好。

说到底，护肤不是非得花大价钱买一堆高级货，更重要的是养成好习惯。少熬点夜，多洗几次脸，吃口热乎的饭菜，伸个懒腰歇一歇——这些小事看着琐碎，日积月累，就是你和同龄人拉开差距的地方。电脑和网络是我们躲不开的工具，但脸是自己的，老没老、变没变，镜子不会骗人。从今天开始，别光顾着给手机充电，也给自己这张脸留点照顾。毕竟，青春走了就不回头，但你能做的，是让它走得慢一点，再慢一点。

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