教你按摩出去皱纹
皱纹这东西，其实挺不讲道理的。有人明明年纪不大，眼角、额头却早早爬上了细纹；有人保养品堆了一抽屉，皱纹还是该长就长。说白了，皱纹不只是皮肤老化的结果，更是面部肌肉长期紧张、血液循环变慢、胶原蛋白流失共同造成的。既然它跟肌肉和循环有关系，那按摩确实是个值得试试的法子，至少比往脸上抹一堆来路不明的膏体要踏实得多。
先说说为什么按摩能对付皱纹。你可以把皮肤想象成一块用久了的丝绸，底下垫着一层海绵，也就是我们说的真皮层。海绵一旦变薄、变干，丝绸表面就会起褶子。按摩的作用，不是把褶子直接“抹平”——那是熨斗干的事——而是通过轻柔的按压和提拉，促进局部的血液和淋巴循环，让皮肤细胞吃上更多的氧气和营养。同时，适度刺激还能让胶原蛋白的生成速度稍微提上来一点，相当于给海绵补充新的纤维支撑。更重要的是，按摩能帮那些总是紧张着的肌肉放松下来，比如总皱眉的人，眉心那道竖纹，其实有一半是肌肉长期收缩压出来的，放松了，纹路自然就浅一些。
不过我得先把丑话说在前头：按摩不是拉力赛。不少人觉得皱纹是“拉开的”，那就反向使劲儿猛搓猛拽，恨不得把脸皮扯松。这是个特别大的误区。面部皮肤薄、弹性纤维脆弱，你用大力气横向拉扯，反而会把纤维扯断，皱纹越拉越多。真正有效的面部按摩，讲究的是轻、缓、柔。力度大概什么感觉呢？就是你不小心把指腹按在眼皮上，能感觉到心跳微微传来的那种压力，差不多就够了。疼是不对的，红也是不对的，只有微微发热才说明循环真的动起来了。
那具体怎么按呢？我教你们几个特别简单、随时能做的动作，都是从中医美容推拿和现代面部瑜伽里提炼出来的，不需要什么专业仪器，就是自己的双手。
先说最容易长皱纹的眼角。很多人长鱼尾纹，是因为笑起来眼轮匝肌用力过猛。你可以先用无名指——无名指的力气最小，最不容易失手——蘸一点点眼霜或者乳液，没有就用清水，重点是别干搓。然后从内眼角开始，沿着下眼睑的骨头边缘，轻轻地向太阳穴方向滑动，到了太阳穴后稍微停顿一下，用指腹画一个小圈，再顺着耳朵前面的皮肤滑到耳根。这个动作重复十次。注意，全程手指不能离开皮肤，速度要慢，就跟用笔在纸上画线似的。做完之后你会觉得眼周热热的，那就是血液跑过来了。
额头上的抬头纹又是另一回事。很多人不自觉地抬眉毛，久而久之额肌就形成了一条条横纹。对付它们，你可以把食指、中指、无名指并拢，横着放在眉心上方，也就是正好卡在皱纹的起点。然后手指保持不动，轻轻用力按住皮肤，让额肌没办法往上抬，同时你故意把眉毛往上挑，和手指的阻力作对。这个“对抗”动作维持五秒，放松，再重复十次。你可能会觉得眉心有点酸，那是在给肌肉做等长训练，让它学会不随便发力。之后再用并拢的手指，从眉心向上、向两边打圈推，推的时候稍微带一点向上提的劲儿，动作要慢，推十圈，额头上的紧张感就会松很多。
嘴角旁边那两道法令纹最显老，也最麻烦。因为这里脂肪厚、表情多，而且兜着嘴角下面的肌肉群。一个实用的法子是“鼓气法”：先深吸一口气，把气憋在左边脸颊，让腮帮子鼓起来，就像嘴里含了颗糖。然后用手掌根部，对准鼓起的脸颊，轻轻施压，但别把气挤跑，坚持十秒，换右边。这个动作能按摩到口腔内侧的黏膜和面部肌肉，等于从里往外做了一次放松。做完后，再用食指和中指从鼻翼两侧开始，沿着法令纹的走向，斜向下滑到嘴角外侧，再顺着下颌骨划到耳垂下面。这个方向是顺着肌肉纹理的，不会拉扯皮肤，重复十五次。
还有一个容易被忽略的位置——下颌线和颈部的交界处。这里的皮肤松弛了，会把整张脸的轮廓往下拽，看起来就显老。每天睡前，你可以仰起脖子，用四指指腹从下巴正中开始，沿着下颌骨的边缘，一路向耳根推，推到耳后那个凹陷处时，轻轻揉按三下。再往下，用指腹从锁骨中间向外侧，沿着锁骨的弧度推几遍。这些地方淋巴很密集，轻轻推能帮助代谢掉多余的水分，第二天早上起来脸肿不肿，跟这一套动作很有关系。
我得提醒一句：按摩去皱纹，效果来得不快，也不会像广告里说的那样“七天抚平细纹”。面部皮肤的新陈代谢周期至少需要28天，胶原蛋白的更新更是以月为单位。你按两三天看不见变化，那太正常了，别急着放弃，也别急着加力。把它当成早上刷牙、晚上洗脸一样的习惯，每天固定花五分钟，坚持三个月以上，再去照镜子，你会发现那些细纹变得不那么扎眼了，皮肤的光泽度和紧致度也有变化。但这变化是渐进的、自然的，不是魔术。
另外，有几类人不太适合做面部按摩。比如脸上长了严重的痘痘、有破损感染、刚做过激光美容或化学剥脱，皮肤屏障还处在修复期，这时候按摩只会雪上加霜。还有的人属于敏感肤质，稍微碰一下就发红起疹子，那也要先停一停，或者只用最轻的力度避开面部三角区。如果你同时在使用维A酸类、高浓度酸类产品，皮肤本身就很脆弱，按摩更要谨慎，最好先咨询皮肤科医生。
说到底，皱纹是岁月的一部分，谁也没办法把它们彻底赶走。但我们可以通过每天几分钟的轻柔按摩，让皮肤底下的肌肉放松一些，让血液流得通畅一些，让胶原蛋白慢慢长得勤快一些。这个过程不急着看结果，反倒更像是在跟自己的脸好好说话——你轻轻捋一捋它的纹路，它也会慢慢回你一个更舒展的模样。
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