女性减肥要错开“三期”

　　女人天生爱美，为了美而减肥已成为一种时尚。但在自己的特殊时期，千万不要盲目减肥。

　　青春期 :对于女性而言 ,青春期是不宜选择减肥的时机。因为青春期女性需要积累一定脂肪 (约占总体重的 17% )才能使月经初潮如期而至 ,也才能保持每月 1次的规律性。如果盲目减肥 ,体脂减少 ,则可能导致初潮迟迟不来 ,而已来初潮者则可能月经紊乱或闭经 ,甚至引起其它一些生理病态。

　　生育期 :处于生育期的女性 ,也需要积累充足的脂肪 ,从而完成生儿育女的重任。哈佛大学的弗里希博士提出 :只有在怀孕前积累了占体重 22%的脂肪 ,女性才可能受孕 ;达到 28%以上才有足够的能量储备维持“十月怀胎”和产后 3个月的喂奶。另据资料显示 ,发达国家女性脂肪占其体重的 30%以上 ,而一些经济落后地区的妇女却不到 20% ,所以,当地女性月经初潮的平均年龄比正常人迟 2-4年 ,故其受孕率也低 ,受孕年龄也比发达国家女性晚 4-5年。

　　哺乳期 :减肥要限食脂肪 ,而脂肪乃是乳汁的重要来源。当女性得不到足够的脂肪食物时 ,人体就会通过生理调节系统动用贮存的脂肪来产奶 ,但这些“存粮”中可能含有对婴儿健康与发育不利的物质 ,所以喂奶期不宜减肥。