女人文胸的选择很重要

女人每天都要穿文胸，但很少有人认真想过，这件贴身的衣物到底穿对没有。文胸选得好不好、穿得对不对，直接关系到乳房的健康。很多人只在乎款式好不好看、能不能挤出沟，却忽略了最基本的一点：它是不是真的适合你的身体。

先说一个最常见的误区——不少女性偏爱带钢圈的文胸，觉得有了钢圈撑着，胸部就显得挺拔，甚至以为这样能保护乳房。我认识一位叫丘琳琳的姐妹，身材丰满，买内衣专挑钢圈款，觉得这样才有安全感。但广东省第二中医院乳腺专科的郭智涛主任提醒：钢圈文胸如果位置没调好，反而可能成为伤乳房的隐患。

钢圈文胸的问题出在哪儿呢？从中医的角度讲，钢圈正好压在人体肝经附近，如果肩带不合适或者穿戴时没对齐，钢圈移位就会压迫到肝经上的十几个穴位，时间长了经络运行不畅。从西医的角度看，过紧的钢圈会阻碍淋巴液向下、向外、向腋窝的正常回流，可能引起乳腺硬化、乳管方面的毛病。肩带勒得太紧或太松，粗细不合适，还会让肩膀酸痛。文胸老是摩擦乳头，轻则发痒，重了还会影响乳头发育，甚至导致乳头内陷。

所以，穿钢圈文胸不是不行，关键是要穿对。罩杯的大小、钢圈的位置、肩带的长度，每一项都得认真调整。如果自己拿不准，买的时候多试穿几次，也可以听听导购的专业意见，别图省事。

再说说运动的时候怎么办。很多女性觉得跑步、跳操时穿着普通文胸就行，其实远远不够。胸部没有肌肉支撑，主要靠皮肤和悬韧带维持形态，运动时上下晃动，牵拉组织，很容易造成损伤。郭智涛医生特别建议，胸部比较丰满或者有运动习惯的女性，一定要穿运动型文胸。运动文胸弹性好、承托性强，能减少乳房在运动中的晃动幅度。分体式的运动内衣还带了内置罩杯，既能托住胸部，又能让线条看起来更自然圆润。

除了运动，女性每个月还有一个特殊时期需要注意。经期前一周左右，乳房会因为激素水平变化而比平时胀大一些，这时候再穿平时的文胸就会觉得紧，勒得不舒服。最好的办法是备一个比平时大一号的文胸，专门在经期前几天穿，这样就不会压迫到敏感的乳房组织。

还有一点很多人不知道——文胸不是非得天天戴着。如果你是A杯，平时完全可以选择不穿，尤其是在家里或者睡觉的时候，让胸部彻底放松，反而更有利于血液循环。有些女性为了追求身材，睡觉也穿着文胸，这其实很伤身体。

如果已经因为穿文胸不当导致乳房胀痛，郭医生推荐用热敷按摩来缓解。他提到一个叫“消肿通络散”的办法，做法不复杂：取一包药散，放微波炉里高火加热五分钟，或者中火七分钟，取出来以后加入三分之一粗盐，一起装进麻布袋里。然后用这个热袋子来回按摩两侧肋骨到腋下的位置，再按摩乳房正下方肝区，从中间向斜下方推。接着按摩乳房本身，左边顺时针、右边逆时针，动作要轻柔。这样每天在沐浴前后做一次，可以缓解疼痛，也能帮助保养乳房。

不过说到底，选文胸还是要靠正确穿。很多人以为把文胸扣上、肩带拉好就行了，其实差得远。你可以自己测一下：穿上文胸后，把手往上举，看看文胸下围是不是也跟着往上跑？站直以后，胸口中心的位置是不是空空的、不服帖？罩杯和肩带外侧有没有赘肉被挤出来？肩带是不是嵌到肩膀的肉里了，或者背后的下围比前面高出很多？这四个问题，只要中了一条，就说明你的穿戴方法有问题，得赶紧纠正。

那么正确的穿法是怎样的呢？先把肩带套在肩上，上半身微微往前倾，用手托住文胸底部的钢圈。接着把整个乳房都放进罩杯里，上半身保持在45度左右，扣上后面的扣环，再轻轻按一按罩杯底边的边缘，固定好位置，顺便把腋下和侧面的赘肉都拨进罩杯里。然后调整肩带长度，不能勒到肉里，以能伸进一根手指的松紧度为宜。调好以后把手举起来，看看下围有没有上滑。再把手伸进罩杯旁边，把四周的肉都拨拢过来，拉平胸罩两侧，让杯位正好对着胸部，整个线条顺滑服帖。最后抓住后面的扣环往下拉一下，再整体调整，以自己感觉最舒服为准，检查有没有哪里的肉被鼓出来。

说到底，文胸是每天陪伴我们最久的衣物之一，它不该成为束缚，而应该是保护。选一件合适的文胸，花点时间学会正确穿戴，这些付出都会在长久的健康里得到回报。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。