为什么老人的睡眠时间少?

      步入老年后，睡眠时间就少了，这是为什么呢?

      随着年龄的不断增大，人体的各项生理机能也在一定程度上出现了消弱或减退的现象，我们日常生活中常见的就是老年人的睡眠问题，人步入老年以后，新陈代谢不像年轻那样旺盛，睡眠也逐渐减少。老年人大多数有睡眠障碍，引起老年人睡眠障碍的原因很多，专家进行了总结，详情如下。

　　老年人睡眠障碍，通常有失眠，多梦，易醒，睡眠时间减少，睡眠不深不熟等状态。这是一系列症状的综合而不是疾病。需要进行检查以排除影响睡眠的疾病或问题。

　　心理应激的影响较大的如退休、因病住院、丧偶、家庭矛盾增多、子女不争气等。在这些情况下，老年人多会感到不适应或思想紧张，心事重重，易激动或焦虑不安，难以入睡，以致失眠。

　　有些老年人因性格或气质的关系，心胸不够开朗，易为生活中的小事所困扰，导致睡眠障碍。

　　老年人有时会莫名其妙地出现恐惧心理，由此引起焦虑反应，轻者出现睡眠障碍，重者导致强迫性精神障碍。此外，睡前吸烟、睡得晚或躺在床上看书读报时间过长等不良睡眠卫生因素，都会影响入睡和睡眠质量。

　　引起老年人睡眠障碍的四大主要原因分别为：心理影响、性格因素、恐惧心理和不良生活习惯。老年人睡眠障碍普遍存在，拥有平和的心态，良好的生活习惯加以适量的运动，就可以减轻睡眠障碍。

　　高质量的睡眠可以提高身体免疫力，有利于身体健康，但是睡眠障碍极大的影响正常的休息，可以较为严重的损害身心健康，但是对于较严重的睡眠障碍的老人，要咨询心理医生。