这结婚照拍的!
你刷到过那种“这结婚照拍的！”的帖子吗？照片里新娘新郎笑得特别灿烂，但背后往往藏着不少“血泪史”。拍过婚纱照的人都知道，那一天从凌晨四点起床化妆，到深夜收工，十几个小时下来，身体真跟散了架似的。我身边好多朋友拍完回来，不是脚底板疼得不敢沾地，就是腰酸得直不起来，还有人脸上爆痘过敏，好几天才消。今天咱们就聊聊这些拍结婚照时容易碰上的健康问题，怎么提前防着点。
先说说脚。拍婚纱照，女孩子大多要穿高跟鞋，而且还是那种细高跟、尖头、鞋帮又硬的款式。摄影师为了效果，让你站上站下、走来走去，一条街拍下来两三个小时，脚掌和脚跟的负担特别大。有个姐妹跟我说，她拍完外景回化妆间，脱下高跟鞋一看，脚后跟磨出了两个大水泡，脚趾头也被挤得红红的，走路都一瘸一拐的。这其实不是小事。长时间穿不合适的鞋，容易引发足底筋膜炎——就是脚底那根筋被过度拉扯，发炎了，早晨下地第一步钻心地疼，之后慢慢活动开了才缓解。要是鞋子太紧，压迫脚趾神经，还可能形成“趾间神经瘤”，脚趾间会又麻又疼，好几个月都缓不过来。所以，建议拍婚纱照前，先买一双舒服的坡跟鞋或者厚底鞋，拍远景的时候换上，只拍近景特写时再穿高跟鞋。另外，随身带个软底拖鞋，休息时赶紧换上，让脚放松放松。回家后，用温水泡泡脚，捏捏脚底，能减轻不少酸痛。
接着聊腰和脖子。拍婚纱照最累人的姿势，就是各种“拗造型”。摄影师老是说：“新郎搂住新娘的腰，新娘头往新郎肩上靠，两人都要挺直腰板！”一保持就是十几分钟，等导演喊“好”，你才发现腰已经僵住了，脖子也酸得不行。我见过一个大哥，拍完婚纱照第二天，脖子转不动了，去医院一查，是颈椎小关节错位，医生说就是长时间低头歪头保持一个姿势闹的。还有新娘，为了拍出腰线，一直憋着肚子、挺着腰，结果腰椎间盘突出急性发作，疼得直哼哼。其实，拍婚纱照时可以跟摄影师沟通，每拍完一组动作，就给自己一个“放松时间”，活动活动颈椎、转转腰。别硬撑，身体是自己的。平时如果腰背力量弱，就更要注意，提前两周练练平板支撑和小燕飞，能增强核心力量，拍的时候不容易闪到腰。
再说皮肤。拍婚纱照前一天，很多人会紧张得睡不好，加上化妆师上的粉底、遮瑕、定妆喷雾，一层又一层的，皮肤很容易出问题。尤其是敏感肌的人，碰到含酒精、香精的化妆品，轻则泛红发痒，重则起疹子、长痘痘。我有个朋友，用的还是店里说“大牌”的化妆品，结果拍完回到家，脸上火辣辣的，眼皮都肿了，去医院一查，是接触性皮炎。医生跟她说，这种化妆品对某些人来说就是过敏原，加上拍婚纱照时出汗、出油，毛孔堵塞，更容易诱发皮炎和痤疮。所以，如果你知道自己皮肤敏感，最好带自己平时用的底妆产品，让化妆师用你的。如果实在不行，也要提前做过敏测试，在耳后或手腕内侧抹一点，等半小时看有没有反应。另外，拍照前一周，尽量不要熬夜、吃辛辣油腻的东西，多吃点水果蔬菜，皮肤状态会好很多。拍完回家，第一件事就是好好卸妆，用温和的洗面奶，别使劲搓，然后涂上成分简单的保湿霜。
还有眼睛。拍婚纱照的时候，闪光灯、补光灯、反光板，各种光源对着你照，眼睛很容易疲劳。尤其是拍外景，太阳光本来就很强，再配合反光板，眼睛睁都睁不开。有对新人跟我说，拍完回来看照片，发现好多张都是眯着眼、皱着眉，看着特别不自然。摄影师还让他们一直对着镜头笑，结果眼睛酸得直流泪，揉又不敢揉，怕弄花妆。其实，强光刺激下，眼睛的睫状肌会一直收缩，时间长了会引起视疲劳，干眼症的人会更难受。建议拍照前滴几滴人工泪液，不含防腐剂的那种，能缓解干涩。拍照时，如果觉得光线太刺眼，可以跟摄影师说，稍微调整一下角度，或者先闭眼休息几秒再拍。另外，戴隐形眼镜的人要特别注意，长时间戴美瞳或者隐形眼镜，加上空调房干燥，容易导致角膜缺氧、发炎，严重的话还会引起角膜炎。所以，最好准备一副框架眼镜，休息时换上，或者随身带瓶隐形眼镜润眼液。
饮食方面也容易出问题。很多新人为了拍婚纱照时肚子小一点，提前一天就不吃主食，甚至喝水都少，结果拍摄当天低血糖，头晕眼花，脸色发白。我听说一个新娘，因为饿着肚子拍了一上午，下午突然心慌出冷汗，差点晕倒，幸亏现场有家人赶紧塞了块糖才好。其实，拍婚纱照是体力活，不吃饱根本撑不住。建议早上吃一顿营养均衡的早餐，比如全麦面包、鸡蛋、牛奶、水果，别吃太油腻，免得胃胀。中途可以带些小零食，比如坚果、能量棒、巧克力，随时补充能量。喝水也要注意，不要等到渴了再喝，少量多次，但别喝太多碳酸饮料，容易胀气。另外，如果拍外景在夏天，一定要防中暑，带好遮阳帽、防晒霜，多喝水，必要时带点藿香正气水。
还有一点容易被忽略——心理压力。拍婚纱照本来应该是开心的事，但很多新人因为太在意效果，反而紧张得不行，跟摄影师较劲，跟老公老婆吵架。有个朋友跟我说，她拍婚纱照时，因为老公总笑得不自然，摄影师让她老公反复摆姿势，她老公烦了，两个人就吵起来，最后哭哭啼啼地拍完，照片里全是苦瓜脸。其实，情绪紧张会让身体释放压力激素，导致肌肉僵硬、心跳加快，不仅影响拍照效果，还容易诱发头痛、胃痛。所以，放轻松，别把拍照当成任务，就当是两个人一起出去玩一天。如果实在拍累了，就休息一下，聊聊天，吃个冰淇淋，心情好了，照片自然就好看。
最后，提醒一下，拍完婚纱照后，别只顾着选片发朋友圈，也要好好照顾自己的身体。如果出现脚疼、腰疼、皮肤过敏这些情况，别硬扛。比如脚跟疼，可以用冰敷或按摩，如果持续一周以上，最好去骨科看看；脖子疼，换个合适的枕头，做做热敷，如果还不好，找康复科医生评估一下；皮肤过敏，停用所有化妆品，清水洗脸，涂点温和的修复霜，严重的话及时就医。总之，结婚照再美，也不如有个健康的身体去享受婚姻生活。希望准新人们都能拍出满意的照片，同时平平安安、舒舒服服地度过这一天。
本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。