10个不可不知的身体护理细节

夏天一到，大家都迫不及待地翻出短裙、热裤，计划着去海边晒太阳、游泳。可你有没有想过，这些美丽计划背后，其实藏着不少身体护理的小门道？一个不小心，皮肤过敏、头发干枯、脚后跟开裂，好心情全给毁了。今天咱们就聊聊10个很实用、又容易被忽略的身体护理细节，看完你就能避开好多坑。

先说第一个，去海边晒日光浴的时候，很多人习惯往头发上抹护发素，觉得能保湿。其实这恰恰是误区。护发素对付潮湿的天气还行，可一到干热的太阳底下，它里面的油脂反倒成了“助燃剂”，阳光一烤，头发很容易被烧焦、变脆。正确的做法是涂专门的发用防晒油，或者带一瓶防晒喷雾，时不时补喷一下，头发才能扛住紫外线的伤害。

第二个，用脱毛蜡之前，很多人犹豫要不要吃点止痛药。我的建议是，如果你怕疼，就在用蜡前四十分钟左右，吃一片布洛芬之类的止痛药。等药劲上来，蜡纸撕下去的时候，那种刺痛感会轻很多，不至于让你龇牙咧嘴。当然，别空腹吃，饭后半小时再服，对胃更友好。

第三个，说说少白头的事儿。现在很多年轻人头顶、太阳穴附近冒出白发，心里挺慌的。其实这跟维生素B族摄入不足有很大关系。尤其是太阳穴旁边出现白发，往往是身体在提醒你：该多吃点粗粮、豆类、瘦肉和蛋黄了。这些食物里富含B族维生素，能帮助黑色素正常合成，别等白发多了才想起来补。

接下来聊一个你可能没想到的——赤脚走路。天气热的时候，脱了鞋在草地、沙滩或者木地板上走一走，对脚底特别好。我们的脚掌有二十六块骨头和二十块肌肉，平时困在鞋子里，它们都“偷懒”了。光脚走的时候，记得让脚跟先着地，再慢慢过渡到脚趾，这样能锻炼到足弓的支撑力，走起路来也更稳当。不过注意，别在太烫的路面上走，容易烫伤。

第五个细节，很多人会犯。计划好去海滩度假，前一天晚上临时抱佛脚用脱毛蜡脱腿毛。结果第二天一到沙滩，皮肤又红又痒，还起了一片小疙瘩。这是因为脱毛后皮肤需要至少四十八小时来恢复，毛孔还没完全闭合，突然暴露在阳光下，紫外线刺激加上汗液，很容易引发毛囊炎或过敏。所以最好提前三四天就处理完，给皮肤留够缓冲时间。

第六个，和比基尼部位的脱毛有关。刚用完比基尼蜡就急着下水游泳，是非常不明智的。泳池里的氯气对刚脱过毛的娇嫩皮肤刺激很大，很容易引起红肿、刺痒，甚至感染。最理想的做法是等三天，让皮肤完全修复好再下水。如果实在忍不住，至少等一天，而且下水前在比基尼区域涂一层温和的防水润肤霜，能起到一点隔离作用。

第七个，染过头发的朋友要特别注意。你有没有听过一个说法：有人染了浅色头发，在泳池里泡了一会儿，头发竟然变成了绿色？这不是段子，是真的。泳池里的铜离子加上氯，会和染发剂里的化学成分反应，导致颜色变化。要保护发色，下水前最好涂上防水防晒油，或者带一顶泳帽。洗头的时候，用含有UV过滤成分的洗发水，能减少阳光对染发色的破坏。

第八个，说一个拔毛的小技巧。有时候用镊子拔身上那些顽固的毛，镊子尖打滑，怎么都夹不住。这时候可以在镊子尖上抹一点点透明胶带或者双面胶的残留，也可以涂一点睫毛胶水，干了以后它就能牢牢“抓住”那根调皮的毛，一拔一个准，而且不伤皮肤。当然，拔完记得用酒精棉片消毒一下镊子和皮肤。

第九个，给干枯头发做个天然面膜。熟透的香蕉一根，加上一汤勺杏仁油，一起捣成泥，均匀涂在头发上（干发、湿发都行）。轻轻按摩几分钟，让营养渗进去，等二十分钟左右，再用温水彻底冲干净。你会发现头发变得又软又亮，还不油腻。这个土法子比不少护发素都管用，关键是纯天然，成本也低。

最后说足部护理。夏天穿凉鞋、人字拖，脚后跟很容易干裂，特别影响美观。自己在家就能调个洗脚膏：三汤勺海盐，加一杯杏仁油，再兑点水搅成糊状。先用它按摩双脚，尤其脚后跟和脚趾缝，搓上三五分钟，再冲掉。然后涂一层芦荟霜，给脚趾做个小保湿。如果脚跟已经开裂了，就要少穿人字拖，因为那种拖拽的动作会加重干裂。换成带帮的软底拖鞋，或者干脆穿袜子在家里走。洗完脚之后，用保鲜膜裹住双脚，再套上袜子，看两集电视剧的功夫，脚上的干纹就能淡化不少。

这些小细节，单独拎出来看都不复杂，但做到位了，整个夏天的身体状态都会舒服很多。护肤也好，护发也罢，关键不在于买多贵的瓶瓶罐罐，而在于你懂不懂得在日常里多留个心眼。下次出门前，对照着检查一遍，相信你一定能避开那些尴尬的小麻烦。

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