避孕安全7法

你了解避孕吗？说实话，避孕这件事，说起来简单，但选起来还真有点门道。很多女性朋友甚至男性朋友，可能都经历过“不知道该怎么选”或者“用了也没用对”的尴尬。今天，咱们就聊聊目前比较靠谱的几种避孕方法，每一种都掰开揉碎了说说，看完心里就有底了。

先放一张图，简单看下这七种方法的轮廓：

一、保险套（也叫避孕套、安全套）

这东西大家应该不陌生。它就是个乳胶做的圆柱形小袋子，套在勃起的阴茎上，精虫想跑出来就没门了。而且它还有个附加好处：能预防不少性病，包括艾滋病。所以，如果你和伴侣不是固定伴侣，或者你俩还没完全确定彼此的健康状况，保险套绝对是首选。

但用对方法很重要，不然白费功夫。拆封的时候，记得从边线撕开，别从中间硬扯，不然容易把套子弄破。取出来以后，用手轻轻把套子挤出来，别用指甲抠。勃起之后，先捏一下套子前端那个小突起（那是储精囊），把空气挤掉，然后再套上去。套的时候，用手指肚慢慢展开，千万别用指甲刮。射精之后，要立刻用手捏住套子开口的那个圈，连着阴茎一起退出来，这样才能防止精液流出来。每次都要用，别图省事。

保存也有讲究。保险套能放两年左右，最好放在阴凉干燥的地方。别长期搁在钱包里，走路摩擦、温度变化都可能让它变脆破损。

二、子宫内避孕器（上环）

这个听起来有点陌生，但在很多地方挺常见的。它是个很小的塑料或带铜的装置，由医生放到子宫里，主要作用是干扰受精卵着床。说白了，就是给胚胎找“床铺”制造麻烦。

常见的有两种：一种是“母体乐250型”，大概能用4年；另一种是“母体乐375型”，能用5年。放的时候，医生会在月经干净后第五天左右操作，或者产后满六周、恶露干净了、还没开始性生活之前。放进去之后，第二天没出血，就可以有性生活了。

放完之后，你得心里有数：自己装的是哪种，大概什么时候该换。平时每个月月经结束后，可以自己摸摸阴道里子宫颈口外面有没有一根小线头，这东西能告诉你环还在不在。尤其是刚放的前三四个月，多留意。如果感觉不舒服，或者怀疑环掉了，赶紧去医院检查。

避孕效果挺高，大概95%以上，但前提是放对了、没脱落。

三、口服避孕药

避孕药不是你想吃就吃，得先找医生咨询。它里头有雌激素和孕激素，通过抑制排卵来避孕。如果按时吃，效果非常好，接近。但“按时吃”这三个字，很多人做不到。

常见的是28粒装的。一般从月经来的第五天开始吃第一粒，每天一粒，大概在吃完第23粒左右月经会来。如果忘吃了一粒，赶紧在12小时内补上。如果连续两天忘了吃，那就连续两天每天吃两粒，之后继续每天一粒。如果连着忘，那就得配合保险套等其他方法，不然容易出意外。

需要提醒的是，避孕药有些副作用，比如恶心、体重变化、情绪波动，甚至有些人不能吃（比如有血栓史、肝功能不好、吸烟严重的女性）。所以，第一次吃之前，一定要让医生评估一下。

四、女性输卵管结扎

这是一种永久性的避孕方法，效果接近。原理很简单：把输卵管结扎或切断，让卵子和精子没法相遇。手术需要进手术室，但不用住院，一般半小时左右就能完成。做完之后，身体恢复很快，几分钟就能下床。

但要注意，这手术是永久性的，想再打通很难（虽然也有复通手术，但成功率不高）。所以，只适合那些确定自己以后不想再生育的女性。

五、男性输精管结扎

跟女性结扎类似，但做的是男性那边。在阴囊上开个小口，把输精管切断或结扎，精子就出不来了。手术也不大，不用住院，做完就能回家。

但有个关键点：结扎之后，不是立刻就能避孕的。因为输精管远离睾丸的那一端以及精囊里，还存着一些精子，可能在手术后的几周甚至几个月里还活着。所以，手术后至少要继续用保险套或其他方法避孕3个月，之后去医院做精液检查，确认没有精子了，才能放心。一周后性生活就可以正常恢复。

六、安全期法

这个方法听起来很“自然”，但很多人用错了。它需要你对自己的月经周期非常了解。先要记录至少6个月的月经周期，知道最长和最短分别是多少天。然后，用“最长周期减11”得到A，用“最短周期减19”得到B。从月经第一天开始算，B到A这段时间就是危险期，容易怀孕。危险期里，如果不想怀孕，就得配合其他避孕方法。

但说实话，这个方法效果不太稳定，只有50%左右。因为很多女性的排卵期不是特别准，压力、熬夜、生病都可能让排卵提前或推迟。所以，它更适合那些月经周期非常规律的人，而且最好配合基础体温法一起用。

七、基础体温法

这个方法是测量每天早晨刚睡醒、还没活动时的体温（舌下体温）。排卵前后，体温会有个变化：排卵当天体温会稍微降低一点，然后第二天就升高，之后一直维持在高位，大概14天，直到月经来潮才降下来。所以，如果你看到体温连续三天都升高了，那基本可以确定已经排卵了，这时候再同房，怀孕风险就比较低。

你需要买一支“妇女基础体温计”，每天早晨醒来后，别说话、别动，放在舌下量5分钟。然后把体温记录在专门的表格上。坚持记录6个月，才能看出规律。这个方法的优点是很自然、没副作用，但缺点是比较麻烦，而且需要自律，效果也因人而异，大概50%以上。

以上七种方法，各有各的优缺点，没有哪一种绝对好。选之前，最好和伴侣一起商量，或者找医生聊聊，结合自己的年龄、健康情况、生育计划，挑一个最合适的。避孕这件事，认真对待了，才不会给自己和伴侣带来“意外”的烦恼。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。