假期中小学生频现鼠标手

暑假一到，孩子们终于从繁重的课业中解放出来了。可家长们发现，家里的“小神兽”不是捧着手机刷视频，就是窝在电脑前打游戏，要么就是抱着平板刷剧。有个现象最近在骨科门诊特别扎眼：中小学生来看“手痛”“手麻”“手指不灵活”的，比以前多了好几倍。这些孩子得的不是啥稀奇病，而是咱们常说的“鼠标手”“手机手”和“游戏手”，医学上统称“三手病”。以前这病专盯上班族，现在可好，连小学生都成了高发人群。

我在市一医院骨科候诊区碰到过一个小男孩，姓林，开学就上初三了。他苦着脸跟我说，放假后每天至少对着电脑十二个小时，聊天、打游戏，从早坐到晚。前几天早上起来，手臂又酸又痛，连抬手的力气都没了。他以为歇两天就好，结果拖了三四天，症状一点没减轻，手指头还开始发麻。他同学里好几个都有类似的毛病，有的连握笔都费劲。还有个四年级的小学生，手掌和手腕连接的地方，磨出了一块硬硬的茧子，鼓得像个小包，那是长期用鼠标跟桌子摩擦的结果。

“手机手”也少不了。家住同华东二路的小石，是个典型的“短信狂人”，每天发五六十条短信。他说，放假了同学们不能天天见面，就靠发短信聊。他手机买了不到半年，按键就换过一块了。发短信的时候大拇指经常疼，掌腕处有时候会突然失去知觉，过几秒才缓过来。可他一直没当回事，以为是累的。

相比“手机手”，“游戏手”更常见。我在城南一家游戏厅看见一个十来岁的男孩，两只手紧紧攥着游戏手柄，拇指不停地按，手掌都窝成了鹰勾状，放下来半天都伸不直。他妈妈在一旁说，孩子放假天天泡在游戏厅，回家还接着玩，手疼也不吭声。

这些孩子的家长，十有八九都搞不懂“三手病”是啥。有位妈妈跟我说，她以为孩子手疼就是写作业写多了，揉揉就好。直到孩子夜里疼得睡不着，拇指一弯就“咔咔”响，她这才慌了神，赶紧带来看医生。

市一医院骨科中心的左主任给这些孩子一一做了检查。他解释说，“鼠标手”的学名叫“腕管综合征”，主要是因为操作鼠标时，手腕长时间保持一个姿势，肌腱在狭窄的管道里反复摩擦，导致周围组织发炎、肿胀，压迫到神经。典型症状就是手麻、手痛、腕关节肿胀，严重的时候，连拿筷子、拧毛巾这种小事都做不了。而“手机手”和“游戏手”，其实属于“狭窄性腱鞘炎”，主要是拇指频繁活动，肌腱和包裹它的腱鞘摩擦过度，产生炎症。症状就是大拇指根部疼，活动时能听到弹响声，严重时手指会卡住，伸不直也弯不了。

左主任特别强调，中小学生正处于骨骼和肌肉的快速生长期，关节、韧带都比成年人娇嫩，更经不起长时间、重复性的劳损。所以，同样的上网时间，大人可能还没啥感觉，孩子的手已经出问题了。他提醒说，别小看这些“小毛病”，如果放任不管，“鼠标手”拖久了，会导致手腕处的肌肉萎缩，手掌颜色发紫发黑，甚至形成血肿或者肿瘤，到那时候就得开刀做手术了。之前就有个中学生，因为长时间打游戏，手腕上长了个核桃大的包，最后只能切掉。虽然“手机手”“游戏手”一般没那么严重，但也可能压迫神经，引发其他问题。

那怎么预防呢？左主任给孩子们支了几招。第一，用电脑、手机或者玩游戏，最好每隔一个小时就停下来，活动活动手腕和手指，可以按摩五分钟，或者彻底休息十到二十分钟。第二，别用太小的鼠标，也别把鼠标放得太低，最好让手腕能自然伸直。第三，发短信或者打字的时候，别老用大拇指“单打独斗”，试着换换手指，或者用语音输入。第四，玩游戏的时候，别长时间紧握着手柄，每隔半小时就松开手，抖一抖、甩一甩。第五，如果手已经疼了，可以热敷一下，或者用温水泡手，促进血液循环。要是疼得厉害，或者出现麻木、无力的情况，一定要赶紧去医院，别自己乱贴膏药、乱按摩。

假期本来是让孩子放松的，可要是因为玩手机、打游戏把手给玩坏了，那就得不偿失了。家长们平时多留个心眼，发现孩子老揉手腕、甩手、说手疼，就要及时纠正他们的习惯。别等到孩子连暑假作业都写不了，才后悔没早管。说到底，让手歇一歇，比啥都强。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。