办公室白领首选十大瘦腿偏方
说实话，办公室里坐久了，最怕的不是工作做不完，而是低头一看，大腿和屁股那块儿不知不觉就“膨胀”了。很多女同事都在抱怨，明明吃得不多，怎么腿越来越粗？其实，真不一定是你吃多了，更多是久坐导致血液循环变差，代谢慢了，水分和脂肪就容易囤积在下半身。下面这几个方法，都是我身边朋友试过、反馈还不错的，咱们一个一个聊聊，没有神奇的功效，但坚持做，确实能帮上忙。
先说第一个，粗盐瘦腿。这个法子我一直觉得挺实在的。粗盐这东西，本来就有发汗的作用，能帮身体排出多余的水分，顺带促进皮肤的新陈代谢。具体怎么弄呢？你洗澡之前，拿一杯粗盐，加点热水搅拌成糊糊，别太稀，涂在身上不会往下流的那种程度就行。然后把糊糊涂在大腿上，厚厚一层，等个十分钟，再用热水冲干净。冲的时候可以顺便按摩一下，揉一揉、捏一捏，效果更好。如果你是敏感皮，用粗盐会刺激，那可以去买那种细一点的“沐浴盐”，温和很多。这个方法特别适合不喜欢剧烈运动的人，一般坚持一两周，你会感觉腿部线条稍微紧实了一点。
第二个，保鲜膜瘦腿。这个法子我以前试过，说实话，包裹感挺强的。第一步，在大腿上涂一层脂肪分解凝胶，市面上很多牌子都有，然后缠上弹力绷带，外面再涂一层冷冻液，等大概四十五分钟，拆掉绷带。第二步，用保鲜膜把整条腿裹得严严实实，等出了一身汗之后，用冷水毛巾擦干净，腿上的皮肤会感觉滑滑的、紧紧的。第三步，把腿分开，比肩膀宽一点，弯腰用手去够脚后跟，腰压低，跟腿和屁股成九十度角。这个动作能拉伸大腿后侧和内侧，配合保鲜膜的发汗效果，对腿部浮肿有一定的缓解作用。
第三个，白菜加米醋瘦腿偏方。这个听着挺好吃的，适合嘴馋又想瘦腿的姐妹。准备圆白菜两片、芹菜三根、米醋半勺、少许砂糖和盐。圆白菜去掉硬芯，切成细丝，芹菜切成小段。然后把它们混在一起，淋上搅拌好的米醋就成。圆白菜富含β胡萝卜素、维生素C和钾、钙，一杯圆白菜的钙含量差不多等于半杯牛奶，对骨骼也好。芹菜能健胃顺肠，帮助消化，对下半身浮肿特别有帮助。晚上饿的时候，别狂吃淀粉类的主食，那些东西最容易囤积在下半身，让腿变粗。多吃点这种绿色蔬菜，过段时间你会觉得整个人“轻松”不少。
第四个，薄底厚掌，踩踩就瘦。这个法子有点意思，适合肌肉型腿的人。拿一双硬底鞋，脚掌踩在一块砖头上，每天坚持站一会儿。我有个朋友试了三个星期，说小腿肚的位置明显往上提了，腿型比以前好看了，连臀部都翘了一些。你也可以拿一双松糕鞋，找个修鞋铺，把鞋底改成前高后低的负跟鞋，后跟大概一厘米，前掌不超过四厘米。这样走路的时候，腿部肌肉会自然拉伸，时间长了，线条会变修长。
第五个，生姜水泡澡瘦腿。这个我强烈推荐，尤其适合冬天手脚冰凉的人。我小婶婶一个冬天坚持泡生姜澡，三个月瘦了八九公斤。具体做法：买点生姜，用捶肉的棒子敲碎，直接扔进泡澡的热水里。如果想效果更好，就把敲碎的姜末放进茶壶里，加一点水，小火煮开，再把姜汁倒进澡盆。泡的时候水位不要超过胸部，不然容易影响胸部。泡完澡后，擦上瘦腿霜，按摩几分钟，然后包上保鲜膜。最后睡前抬腿至少二十分钟，让血液回流，对消除腿部疲劳特别管用。
第六个，刮痧刮腿。这个方法很多中医爱好者都在用。买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上往下刮，每个穴位刮二十下，要快速、用力，直到刮出红道道。左腿刮完换右腿。最好是晚上睡觉前刮，刮完后别碰冷水，直接睡觉。坚持一个月，配合饮食控制，效果还是挺明显的。
第七个，咖啡粉疗法。这个法子适合喜欢咖啡香的人。把没煮过的咖啡粉和按摩油调和在一起，用螺旋状的手法轻轻按摩大腿和臀部。咖啡因能促进局部血液循环，避免蜂窝组织产生，让大腿和臀部更紧实。每次按摩十五分钟左右，按摩完洗掉，皮肤会感觉很光滑。
第八个，冷热水冲洗。这个最省事，洗澡的时候就能做。用热水和冷水反复交替冲洗腿部，热水冲一分钟，冷水冲三十秒，重复三五次。冷热交替能刺激血管收缩和扩张，强化血管肌肉的功能，改善腿部循环，消除浮肿，让腿更紧实。注意别用太烫的水，免得烫伤皮肤。
第九个，50下搓出小鸟腿。这个法子需要一点力气，但效果挺快。洗澡的时候，腿上涂满沐浴露，减少摩擦。找个和腰差不多高的地方，比如洗脸台或水管子，把一只脚架上去，双手开搓。从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓回来，稍微用点力。开始搓五十下，胳膊会酸痛，坚持住。等你能搓到一百下的时候，效果一定很明显。这个方法对消除大腿内侧的赘肉特别管用。
第十个，狂蹬空中自行车。这个运动我每天晚上睡觉前都会做几分钟。躺着，把脚抬起来，双脚做蹬自行车状。我每天做三百下，做完以后把两腿分开大约八十度，一共分八十下。这个方法对大腿根部的肉特别有效果，坚持一段时间，你会发现大腿内侧的线条变得紧致了。
说到底，这些方法都不是什么神药，关键是坚持。办公室白领久坐不动，想靠一个偏方就瘦腿，那不现实。但把这些小习惯融入日常生活，比如每天蹬空中自行车、洗澡时冷热水交替、晚上泡个生姜澡，一个月下来，你肯定能感觉到变化。别给自己太大压力，慢慢来，身体会给你回应的。
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