1、调整电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好使其低于采取坐姿时肘部的高度，最多和肘部等高。

　　2、手腕保持自然姿势，尽量养成习惯靠臂力来移动鼠标而不用腕力。

　　3、购买鼠标时，选用弧度高、接触面宽的款型，不要贪漂亮选择过小的鼠标。

　　4、尝试左右手交换使用鼠标，减少单手使用鼠标的时间和压力。

　　5、尝试变换输入方式，用写字板代替键盘输入。

　　6、生活中注意保健，每天洗澡或采用温热水泡手腕、泡脚，以利血脉保持通畅，促进局部血液循环， 坚持补充钙质，多去户外晒太阳，多做锻炼，增强手腕局部的抵抗力。