传统医学认为：腰为一身之要，屈伸俯仰无不由之。“站如松，坐如钟”是古代医家对坐与站最佳姿势的描述，千百年来被奉为圭臬。注意日常生活中的各种正确姿势，腰部肌肉就不易疲劳损伤，避免腰部肌...

腰痛是百姓生活中颇为常见的症状。中医认为，腰痛的病因通常可分为4种：一是寒湿腰痛，患者初起感觉腰部酸痛，转侧不利，渐渐加重，虽静卧痛亦不减，遇阴雨天疼痛更甚；二是肾虚腰痛，患者常有腰...

现在不论男女老少，几乎人人都念叨着腰酸背痛，脊柱不好。脊柱的保健工作真的很难做吗？专家告诉我们，其实，只要每天花上8分钟，就能让我们的脊柱挺起来。 为大家推荐了以下简单易学的...

中医认为：“肾主骨，肝主筋”。且“腰为肾之府”。其重要性不言而喻。肝肾亏虚的主要致病因素又多来源于两个方面，一方面是外邪侵入人体后，留滞于体内，未被祛除，日复一日，其损伤程度渐渐加深...

66岁的张奶奶近来腰腿痛的毛病越来越重，她不得不去看医生。 医生给她仔细检查了腰部和关节后，又为她秤了体重，并把体重85公斤记在病历本上，然后为她开处方。奇怪的是，处方里没有...

外伤后，气血运行失常，致血离经脉而溢于脉外，积存于体内而形成瘀血。不仅失去正常血液的濡养作用，且影响全身血液的运行，继发疼痛，出血或经脉瘀塞不通等现象，正可谓“瘀血不去，新血不生”。...

“男人说，腰是女人们除了臀部和胸部以外的第三维性感符号。女人说，腰是女人们除了脸和脖子以外第三个泄露年龄的部位。”这是在网络上盛传的一句话。不可否认，女人的健康、魅力、爱情……都与“...

腰痛可称得上是“大众病”，据国外资料，发达国家中有70%~80%的人深受其害。在骨科门诊中腰痛病人占半数以上。 腰痛的原因极其复杂，疼痛时间少则几天，多则几十年。治疗的方法很多...

根据流行病学调查：习惯久坐的人群中，患腰痛的发病率较高。有些老年人认为自己辛劳了一辈子，现在该“坐享清福”了，坐着看报、打牌、看电视、写文章……一坐就是一整天，久而久之就出现腰酸背痛...

风摆荷叶 双臂水平伸直，然后左右上下摇摆，带动腰部运动。不要只摆双臂而腰部不动，幅度和频率灵活掌握。 大漠荡舟 上身和下身做相向运动，当上身向左运动时，同时向右摆胯，反之亦然...