运动锻炼的重要性早已众所周知，俗话说“生命在于运动”。

　　运动的好处很多是药物所难以达到的：

　　1、运动使骨骼更加强壮，使身体更多的钙质沉积于骨骼，使骨骼更加坚固，增强了对机体的支持能力。

　　2、运动促进肌肉代谢，使之更加有力，有助于关节的稳定性。

　　3、运动能调节心理平衡，消除焦虑和忧郁。

　　当然，过于剧烈的运动可使原已有病的关节损伤加重。因此，“恰到好处”实为重要。