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健康资讯

共收录 7 万余篇健康科普文章

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中药食疗预防前列腺炎

补骨脂煲羊小肚补骨脂15克,羊小肚200克。将羊小肚切成小块,与补骨脂同置锅中,加水煲汤,调味,饮汤食羊小肚。具有补肾壮阳暖丹田的功效,适用于肾阳虚型前列腺炎患者。

前列腺炎2024-11-21阅读 105949
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运动量多大最好?

每天只要10分钟的静坐,就能让你解除沉重压力,恢复活力。选一个安静的角落,试着让自己安静下来,只专注你的呼吸,慢慢地吸气,用10~15秒的时间将气吸进丹田,再以同样的速度,慢慢将气

健身误区2024-08-19阅读 103046
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小米粥助睡眠

晚饭时喝点小米粥助眠也是有依据的。《本草纲目》说,小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃”。小米做成粥后容易消化(消化食品),可保护胃黏膜,有清热解渴、健胃除湿。

生活保健2024-08-08阅读 102627
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什么样的运动量最适宜?

每天只要10分钟的静坐,就能让你解除沉重压力,恢复活力。选一个安静的角落,把手机、电视都关掉,试着让自己安静下来,只专注你的呼吸,慢慢地吸气,用10~15秒的时间将气吸进丹田(小腹

健身计划2024-07-02阅读 101475
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气功慢跑减肥法

将气功功法纳入慢跑运动之中,可以使慢跑中的能量消耗进一步增加,同时也能缓解长跑所带来的不适,可谓两全齐美。 练法: ①自然呼吸、全身放松、双目微闭、意守丹田5分钟。然后慢慢

气功美容2023-06-05阅读 93859
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