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美国科学家最新研究发现，在各项锻炼中，跳跃运动是预防骨质疏松的最佳方法。科学家对绝经前后的妇女进行观察研究，发现每天进行上下跳跃的女性，坚持一年后都出现骨质密度的增加，最易发生骨折
女性太胖固然令人发愁，而太瘦也同样令人烦恼。这里笔者向女性朋友介绍一种可使“瘦女”变胖的健美锻炼方法。 早晨醒来之后，保持仰卧姿势，两腿伸直，深吸一口气将两膝屈起，使大腿紧
国外资料显示：对40岁以上坚持运动的人和不运动的人各650名进行跟踪调查8年后发现，长期坚持运动者比不运动者患癌率少90%。可见，运动是防癌的最佳方法。
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