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巧克力的营养价值
日期：2011-03-05 17:09:37
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巧克力的历史源由 历史记载最早引进可可树的是美洲墨西哥一带的olmec民族。约在西元前1500年时，他们的文化由墨西哥沿岸发展出来。 在olmec文明后，马雅（maya）文化进入了中美洲...
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营养信号教你对症补充营养
日期：2011-03-05 17:09:37
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现代人的营养 不足并非缺吃少喝引起的，而是食过分 精制食品和不注意营养平衡造成的。所以我们除了从身体内部反应得知营养不足外，首先可从眼、鼻、口、指甲和头发等部位观察到一些端倪。这些部位所表现出的信...
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8大最有效运动食补招
日期：2011-04-17 10:16:59
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营养物质对运动和健身计划起到了主要作用。不管你是在健身房、竞技场、还是在家里或是在办公室，你所吃的食品决定着你的表现。搭配合理的食品能获得更好的锻炼效果。下面是一些饮食和锻炼的搭配小窍门。 1、...
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健身的5大营养原则
日期：2011-04-17 10:52:28
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营养对于每个人都是必不可少的，从事健美训练的人更需要充足的营养，殊不知，这样的训练是不会收到好的效果的。因此初学健美的人要注意以下5大健美营养原则： 1.补充足够的热量 肌肉生长是要消耗能量...
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体育锻炼后，多吃些富含碱性的食物
日期：2011-04-17 10:55:53
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许多人在体育锻炼后常有肌肉发胀、关节(关节产品，关节资讯)酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳，他们就会买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿，以为这样可补充营养，满足身体需要。其实，此时食用这些食品不但不利...
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拟定属于自己的健康饮食方案
日期：2011-04-17 11:48:36
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从现在开始，拟定属于你自己的健康饮食方案吧！一份全新的健康饮食计划，将会使你浑身充满活力，比以前更有耐力，而且情绪的波动也不再那么强烈了。如果长时间坚持这样的饮食，那么不仅你患疾病的几率降低，而...
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七大减肥大敌
日期：2011-04-17 11:54:49
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1.西点 西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪。此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了。 要看看自己有没有喝下午茶的需要，刚吃过午饭就不必了，倒不如吃一个水果吧。...
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你的体重数字也会忽悠你的
日期：2012-04-26 14:37:20
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在减肥时千万不要被有些数字迷惑了眼睛，因为有时候这些数字反而会骗了你。想知道有哪些的减肥谎言吗? 每个女人都会在意自己的身材，因此她们都会非常热衷于减肥。但是，我想大家想要的减肥结果一定不会不仅...
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简单橡皮筋运动法助你快速瘦背
日期：2012-04-26 16:10:02
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你羡慕明星们光滑如丝的美背么?你也想让自己拥有性感的背部，增加 个人魅力吗?教你用橡皮筋运动法，快速瘦背! 1、站姿 双脚打开与肩同宽，将橡皮筋踩于脚下，体侧预留长度以到臀部为佳。如果橡皮筋...
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4种美臀方法保护你的性感翘臀
日期：2012-11-25 09:43:12
点击：103902
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四步教你保护臀部，让性感翘臀伴随一生。...