谁要是想按照这种方法增肥，就应当更青睐那些最大的指标数值大于50的食品。当然，如果你想增肥，不必按照复杂的表格行事，反复查询表格上的数值清单。不行。你只需要记住以下几种食物的名字就好。

　　令你长肉的蔬菜：

　　玉米、煮熟的胡萝卜、南瓜和罐装豌豆。

　　令你长肉的水果：

　　西瓜、熟香蕉、海枣、葡萄干、葡萄和水果罐头——所有含果糖多的水果。

　　重点：芒果和木瓜

(责任编辑：甘甜)