牙周病患者可采取五字保健法，效果较好。

　　１、赶。每次就餐后，刷牙之前，把洗净的食指伸进口腔， 顺牙的方向把积存在牙周围的残留物“赶”出来，还起到按摩牙床的作用。

　　２、提。经过推赶后，再用牙刷顺牙齿方向从牙缝中刷去剩 余的残渣。

　　３、漱。将留在口中及牙齿上的残留物漱掉，可用２～５％ 食盐水。

　　４、按。经过上面几步骤后，在用食、拇指轻轻按摩牙龈１ ０～１５次，从上到下逐个按摩，以改善病变组织的血液循环， 有利于炎症的迅速消除。

　　５、嗑。上下嗑叩牙齿１０～１５次，以运动牙根部，起到 固齿作用。

　　长期坚持，能使牙周病得到控制，未患病的牙齿得到保护。