吃素、运动、好心情

　　美国国家科学院院刊最近发表了一项研究报告指出，坚持低脂饮食并以植物营养素为主，避免情绪紧张以及每天进行适当锻炼，可阻止致癌基因产生，延缓前列腺癌进展。

　　为明确生活方式与前列腺癌的关系，研究者对93例早期前列腺癌患者进行了随机对照研究，并对他们的生活方式进行干预，包括低脂饮食、植物营养素供应、督促锻炼等。在干预期，患者每天的脂肪消耗占总能量11。6%，每周参加3。6小时以上锻炼和4。5小时减压活动。

　　结果发现干预组患者特异性抗原（ PSA）降低了4%，而对照组升高了6%。这说明，生活方式干预可延缓或阻止前列腺癌进展。生活方式干预不限于前列腺癌范围，其他与生活习惯密切的乳腺癌、结肠癌等也适用。