预防雀斑，要注意一下几个要点：

　　一、平时应避免过度的日光照射，更应避免过度的日光暴晒，尤其夏季更应注意，外出应遮阳或使用防晒霜。

　　二、保持心情舒畅、愉快;避免忧思、抑郁的精神状态。

　　三、多食富含维生素C和维生素E的新鲜水果和蔬菜。

　　四、切忌随便使用药物点涂，必要时请在医生指导下合理用药。

　　五、忌食光敏性药物及食物，如：补骨脂素、甲氧补骨脂素等。

　　六、每天要保证充足的睡眠，劳累会导致皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，那时皮肤将无法取得充足的养分;角质层因缺乏水分而使皮肤黯然无光。

　　七、选择适当的护肤品，不使用劣质化妆品，因其所含色素防腐剂，能与汗水相混合，侵入皮肤内层，加速面部斑点的产生。

　　八、食物注意饮食的搭配，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。