1）勤洗手，打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后要用肥皂、流动水洗手洗手后用清洁的毛巾和纸巾擦干或晾干。不共用毛巾，洗手前不要用手触摸脸眼口改掉抠鼻子揉眼睛的习惯，避免手上病菌侵入体内在外不能即时洗手可以用消毒湿纸巾进行双手消毒。

    2）常通风居室及办公室内的通风换气十分重要，在室内一到两个小时后最好能出外呼吸新鲜空气。长时间待在室内要勤开窗，通风换气，保持空气新鲜。上下班出门在外，注意交通工具共场所的空气质量，尽量站在空气通畅的地方。疾病流行季节避免前往空气疏通不畅人口密集的公共场所。

    3）多喝水春季让鼻黏膜保持湿润多喝水“抗菌”效果好，能有效抵御病毒的入侵。多喝开水，还能增强机体的代谢功能。减少刺激尽量不吸烟不喝酒，不食辛辣食物通过减少对呼吸道的刺激达到保护自然免疫功能增强消灭外界病菌入侵呼吸道的能力。

    4）作息规律劳逸结合、保持充足的睡眠与生活作息的规律避免过度疲劳，不通宵达旦做到娱乐有度;

    5）饮食均衡多吃含维生素C的水果、蔬菜和高热量、高蛋白的食物，可以增强抵抗病毒和细菌感染的力量；
  
    6）坚持锻炼锻炼身体增强体质，可有效提高自身免疫系统的活力；
 
    7）注意保暖衣物应随着气温变化而增减。

    8）保持居室卫生居住环境清洁被褥定期在太阳下晒2小时，都不利于细菌生存室内熏艾条香喷香水插电空气清洁片都有助于消灭病菌。接种相关疫苗宝宝身体免疫力相对低下可按时做计划免疫接种，预防相应的传染病；
   
    9）避免接触有类似感冒发烧症状，尤其是发烧不退、头痛关节痛咳嗽，更要及时就医尽量避免探视传染病人，病人家属可在医生指导下服用预防药物；

    10）如果家中已有呼吸道传染病人应尽量做到在家中休养的病人，隔离期限内应限制在一定范围内活动，不去公共场所；保持居室内空气清新经常开窗换气。通风可使病原体和病原微生物的数量下降；家属接触病人时应戴上口罩，口罩连续使用不应超过4h接触病人后勿忘更衣洗澡；病人饮食起居用具应专用并注意保持清洁隔离期后应消毒陶瓷玻璃餐饮用具煮沸消毒，水面浸过被消毒物品水沸时开始计时，一般为15～30min；痰液用漂白粉混合消毒，其比例为5：1消毒时间为2小时。痰杯、痰盂等每次用过后用强力杀菌液浸泡30min，然后用清水洗净；病人解除隔离后，对居室空气、地面、家具进行消毒喷洒消毒剂时关闭门窗，1h后方可开窗通风；地面家具消毒后用清水擦拭干净。

    专家指出，预防呼吸系统疾病伴发的精神障碍，除了要养成上述十个方面的良好生活习惯外，还应提高心理健康水平，养成开朗、乐观、豁达的性格，才能远离呼吸系统疾病和由此导致的心理疾病。呼吸系统疾病伴发的精神障碍的预防方法就介绍到这里，如果不幸患上了该症，应及时治疗，详情可向本站在线医师免费获得专业心理咨询。