| 关键字：，月经，经期，期的，的饮，饮食，食保，保健，健问，问题，题， 核心提示：月经期的饮食保健问题、河南健康网--提高生命质量、关注大众健康 月经来潮，标志着女性青春期的开始。月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此，月经期除了避免过分劳累，保持精神愉快外，在饮食方面应多加注意。在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。 |
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很多女性在月经期，脸上会倍感油腻，而且心情不好。北京协和医院妇科内分泌科主任医师...