美国癌症专家杰罗姆·布洛克说，预防乳癌的最可靠方法是每周最少做3小时的激烈运动。

　　他解释，激烈的运动主要是指会流汗的运动，如跑步、骑单车、打壁球、打羽毛球和游泳等。不过，进行这些运动时要避免暴晒。

　　他说，医学界的研究显示，激烈运动显然能预防与内分泌有关的多种癌症，最显著的是乳癌，其次是卵巢癌和前列腺癌。

　　“妇女一生中有月经的时间越长，患乳癌的几率越高。”

　　他郑重指出，尽管癌症治疗方法日新月异，经诊断后患癌者的治愈率还是没有多大进步，因此仍是那句老话：预防胜于治疗。

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