预防股骨头坏死的保健常识

　　股骨头坏死，又称股骨头缺血性坏死，为常见的骨关节病之一。大多因风湿病、血液病、潜水病、烧伤等疾患引起，先破坏邻近关节面组织的血液供应，进而造成坏死。其主要症状，从间断性疼痛逐渐发展到持续性疼痛，再由疼痛引发肌肉痉挛、关节活动受到限制，最后造成严重致残而跛行。激素药亦会导致本病的发生。

　　在日常工作、生活中，股骨头坏死患者一般要做到以下几个方面：

　　1、加强髋部的自我保护意识。

　　2、走路时要脚下留神、避免摔跤，若滑倒时尽量不要让臀部着地。冬季在冰雪地行走时，要注意鞋底防滑。

　　3、在体育活动之前，要充分做好髋部的准备活动，以感觉自身发热、四肢灵活为度。

　　4、在扛、背重物时，要避免髋部扭伤，尽量不要干过重的活。干活时要注意地面平整。

　　5、髋部若受伤后应及时治疗，切不可在病伤未愈情况下过多行走，以免反复损伤髋关节。

　　6、生活中要避免酗酒，提倡少饮或不饮。

　　7、股骨颈骨折术后，切忌提前下床行走、负重。禁酒及含酒精类饮料;

　　8、低脂、低胆固醇饮食;

　　9、不管患什么病，要尽量避免少用或不用激素类药物。

　　10、要适当控制自己的体重，以免身体过胖。