孕妇要注意预防妊高症发生

姐妹们，怀孕本来是件大喜事，但有些疾病会悄悄找上门来，比如妊娠高血压综合征，简称“妊高症”。很多孕妈可能不太熟悉这个名字，但它确实是个“隐形杀手”，专门在孕中晚期和产后两周内搞事情。典型的表现就是血压升高、身体浮肿、尿里出现蛋白，严重的时候甚至会抽风、昏迷，直接威胁到妈妈和宝宝的生命安全。所以，咱们得提前把预防工作做起来，别等出了问题再后悔。

先说说为什么孕妇容易得这个病。怀孕以后，身体会发生翻天覆地的变化，激素水平、血容量、血管弹性都跟平时不一样。有些妈妈本身血管调节能力就差，或者有家族遗传倾向，就容易在孕20周以后出现血压飙升。你知道吗？全球范围内，妊高症是导致孕产妇和胎儿死亡的重要原因之一，咱们国家这些年也一直在强调孕期筛查和预防。所以，不要觉得“我身体好，没事”，该做的检查一个都不能少。

预防妊高症，第一步就是要把自己的基础情况摸清楚。怀孕前或者早孕的时候，一定得知道自己平时的血压是多少。有些姑娘平时血压就偏低，怀孕后血压一升高，自己还觉得“总算正常了”，其实可能已经超过警戒线了。所以，每次产检都要量血压，医生会记录你的血压变化趋势。如果发现血压从早孕期的100/60慢慢涨到了130/80以上，就要警惕了。

除了量血压，体重和尿常规也不能忽视。很多孕妈觉得肚子大了体重增加是正常的，但体重涨得太快、太猛，往往不是胎儿长得快，而是身体在“储水”——水肿。用手指按一下小腿，如果按下去一个坑半天回不来，那就是水肿的信号。这时候查尿常规，如果发现尿蛋白阳性，那基本可以确诊是妊高症的早期表现了。所以，每次产检时乖乖配合医生称体重、留尿，真的不是走形式。

对于高危人群，预防更要上心。哪些人属于高危呢？比如之前怀过孕得过妊高症的，或者家里妈妈、姐妹得过这个病的；再比如孕前就有慢性高血压、肾脏病、糖尿病的；还有多胎妊娠（双胞胎、多胞胎）或者羊水过多的孕妇，风险也更高。另外，年龄超过35岁、体重偏胖、吸烟（包括二手烟）、有高血脂的孕妈，也要格外注意。如果你符合其中一条，建议跟医生沟通，可能需要增加产检频次，或者加做24小时动态血压监测。

生活方式上，孕期饮食不能太咸，这大家都知道。但很多人不知道的是，补钙和补充维生素D对预防妊高症也有帮助。一些研究发现，孕期每天补充1000-1500毫克钙，可以降低妊高症的发生风险。当然，具体怎么补、补多少，得听医生的，别自己乱买。另外，左侧卧位睡觉能减轻子宫对下腔静脉的压迫，增加回心血量，有助于稳定血压。孕晚期别总躺着不动，适当散散步、做做孕妇瑜伽，但别剧烈运动。

还有个大家比较关心的问题：能不能吃药预防？过去有研究说，每天吃小剂量阿司匹林（50-150毫克）能让妊高症的风险降低65%左右，特别是对于高危人群。但这不是随便吃的，必须在医生指导下，从孕12周以后开始，一直吃到分娩前。因为阿司匹林有抗血小板聚集的作用，吃不对可能增加出血风险。所以，千万别自己买药吃，一定要评估过利弊以后再决定。

有些姐妹可能没怀孕，但在吃口服避孕药。避孕药里的雌激素和孕激素对血压也有影响，特别是那些本身就有高血压家族史、或者偏胖、年龄大的女性，长期服药可能让血压悄悄升高。所以，吃避孕药期间建议每3个月到半年量一次血压，如果发现血压升高了，及时停药换其他避孕方式，比如避孕套、节育环等，血压一般能恢复正常。这一点对年轻女性来说特别重要，别等到出现头晕、头痛才去看医生。

最后想提醒所有的准妈妈：孕期不是“忍忍就过去了”的事儿。感觉头晕、眼花、上腹部不舒服、恶心呕吐（不是早孕反应那种），或者短时间内体重快速增加、脚肿得穿不上鞋，千万不要硬扛，马上去医院。医生会给你做全面的评估，必要时开降压药，甚至需要住院治疗。记住，妊高症是可以管理、可以控制的，但前提是咱们自己要多上心，把预防做到位。

怀孕是一场漫长的修行，保护好自己，才能保护好宝宝。从今天开始，认真对待每一次产检，注意饮食和休息，保持好心情，别让妊高症钻了空子。祝所有孕妈都能顺利度过孕期，迎来健康可爱的宝宝。

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