怎样防止前列腺炎复发

很多慢性前列腺炎患者都有过这样的经历：在医院治了一段时间，尿频、尿急、会阴胀痛这些烦人的症状好不容易消停了，可没过多久，又卷土重来。反反复复，就像打地鼠一样，按下去一个，又冒出来一个，让人心里特别窝火。其实，前列腺炎之所以容易“回头”，根本原因往往不在药上，而在于日常生活中的那些小细节没跟上。说白了，治病是医生的事，防复发却是你自己的事。

那到底怎么才能把这个“老毛病”管住，不让它老来捣乱呢？下面这些都是实实在在的保健要点，咱们一条一条说清楚。

别让屁股“焊”在椅子上，也别熬夜打游戏

很多上班族一坐就是半天，或者周末搓麻将、打牌，一坐就是四五个小时。这个习惯对前列腺特别不友好。你想想，人坐着的时候，会阴部承受的压力最大，盆腔里的血液流动就会变慢，前列腺很容易充血、水肿。本来就有炎症，再这么一压，症状不复发才怪。所以，不管你是工作还是娱乐，每隔40分钟到1小时，一定要站起来活动活动，哪怕只是去接杯水、上个厕所、伸个懒腰，都能让前列腺“喘口气”。另外，熬夜也是大忌。夜里本该是身体修复的时间，你非要熬到凌晨两三点，免疫力一下降，潜伏的细菌就容易趁虚而入。规律作息，睡个好觉，比吃什么补药都管用。

性生活：别走极端，适度才是王道

有些患者一听自己得了前列腺炎，吓得赶紧“戒色”，觉得从此以后不能再有性生活了。其实这是个误区。长期禁欲反而会让前列腺液淤积在里面，就像一潭死水，容易滋生细菌，加重炎症。反过来，纵欲过度也不行，频繁充血同样会刺激前列腺。最理想的做法是“适度排放”。定期排精可以帮前列腺“清空库存”，促进前列腺液的新陈代谢，对康复有好处。那么频率怎么把握呢？每个人的情况不同，但大致可以参考一个范围：20到30岁的男性，大概2到3天排精一次；30到40岁，3到5天一次；40到50岁，5到7天一次；60岁以上的老同志，每月保持1到2次就行。如果没结婚也没对象，自己用手解决也是完全正常的，不用觉得不好意思。适度自慰本身无害，关键是个“度”字。

管住嘴：辛辣和酒，能少碰就少碰

这一点可能最让人难受，但也是最有效的。辛辣食物，比如辣椒、大蒜、芥末，还有酒，都会刺激血管扩张，让本来就有点红肿的前列腺充血得更厉害。很多患者都有体会：头天晚上喝了顿酒，第二天尿频尿急就又来了，会阴部还胀痛。有人觉得啤酒度数低，喝个两三瓶没事。其实酒精的累积效应是一样的，不管啤的白的，只要喝进去，就会刺激前列腺。所以，在症状稳定期，偶尔解解馋可以，但千万别三天两头地来。如果正在发作期，最好彻底忌口，等彻底好了再慢慢恢复。

别把病当心病，放松心情比吃药还重要

我见过太多患者，一听说自己得了慢性前列腺炎，就上网乱查，看到什么“影响生育”“导致阳痿”“治不好”之类的吓人说法，吓得睡不着觉，整天焦虑，反过来又加重了症状。其实，慢性前列腺炎在男性中非常常见，就像感冒一样普遍。它确实会影响生活质量，让人坐立不安，但它远没有网上某些广告说得那么可怕。绝大多数人通过规范治疗和生活调理，都能控制得很好，不会影响正常生活，更不会要命。别给自己背上沉重的思想包袱，更别因此抑郁或焦虑。你越放松，前列腺恢复得越快。可以试试散步、听音乐、跟朋友聊聊天，转移注意力。

别憋尿，也别突然“刹车”

憋尿是很多人的坏习惯，工作忙起来，或者开车路上不方便，就硬憋着。尿液在膀胱里待久了，细菌容易繁殖，而且憋尿会让膀胱压力升高，有可能导致尿液倒流进前列腺管，把细菌带进去，引发炎症。另外，有些男性在排尿时，为了“节省时间”或者“控制节奏”，会突然中断排尿，这样也会让尿液逆流。所以，有尿意就及时去排，别憋着。小便的时候，尽量让它一次排干净，不要中途打断。

说到底，防复发就是一场持久战，没有一劳永逸的“神药”，但只要你把这些日常习惯调整好，前列腺就会慢慢变得“听话”。别怕麻烦，也别灰心，身体是你自己的，多上点心，它就会回报你舒坦的日子。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。