看好莱坞明星如何保持好身材？

　　我们总是艳羡大明星的好身材，好像即便N很多年，她们依然可以拥有妙曼身姿，在众人面前大放异彩。想要窃取好莱坞女星们的健身秘笈吗?学做这些，保持好身材不是梦!

　　Kelly Ripa

　　代表人物：Brooke Shields，Kelly Ripa

　　纽约市灵魂旋转法工作室的“Bands”训练班，旋转者用手拉住与屋顶连接的一根弹力绳，同时蹬踩踏板。

　　在家中，你可以这样做：在你的自行车锻炼之后，做一些俯卧撑，弯曲肱二头肌。[page]

　　Cameron Diaz

　　代表人物：Audrina Patridge，Cameron Diaz

　　Diaz的健身教练Teddy Bass，和其他几位明星的健身教练一直推崇悬吊训练系统，该系统的训练需要使用尼龙绷带把你身体上至少一个部位固定在地板以外的地方(想象做俯卧撑的时候，把脚悬挂在距离地面12英尺高的地方)。

　　这一技能非常有效，因为它会迫使你的臀部更加用力运动。Patridge喜欢坐在球上做举重，这样核心部位的肌肉会运动起来以平稳全身。

　　在家中，你可以这样做：以Patridge为榜样，把脚放在一个平稳的球上，一个凳子或者椅子上做俯卧撑。[page]

　　Jennifer Aniston

　　代表人物：Madonna, Gisele Bündchen, Jennifer Aniston, Gwyneth Paltrow

　　如果你对瑜伽能够对腿部，手臂和腹部的作用依然有所怀疑，那么就看一看Gisele生育后的身材吧。(接下来，如果你是以“下犬式”看完这篇文章的，我们也会理解你的)。

　　在家中，你可以这样做：在互联网上可以浏览数千免费的课程。不过，若你是初学者，最好还是先到健身房去接受专业教练的指导，你会爱上它的。[page]

　　Michelle Obama

　　代表人物：Marisa Tomei，Beyoncé，和Michelle Obama

　　这并不是你经常在操场上做的运动：呼啦舞者的课程需要使用称重过的呼啦圈来做全身的运动，让你可以在一小时内燃烧掉600卡路里的热量。

　　在家中，你可以这样做：你可以在淘宝上买一个运动呼啦圈，这并花不了多少钱——然后，去运动至少20分钟。[page]

　　Eva Mendes

　　代表人物：Eva Mendes

　　明星都蜂拥到纽约市的高性能航空航天中心，在那里拳王Michael Olajide Jr正在把太极拳，力量训练和跳绳融合在了一起。

　　每一个小时这样的运动可以燃烧掉1000卡路里的热量。

　　在家中，你可以这样做：在你做力量训练中间，跳跳绳。10分钟快速跳绳可以燃烧掉128卡路里的热量，WOW，你相信吗?![page]

　　Jessica Alba

　　代表人物：Reese Witherspoon，Jessica Alba，Anna Faris，Renée Zellweger

　　交替做适度慢跑和全面冲刺，这比平稳的脚步燃烧的脂肪更多。

　　在家中，你可以这样做： 外出走一走。