5大美食让皮肤水嫩光洁

　　美味猪骨汤

　　美味猪骨汤，可增强皮肤的弹性

　　1、多吃些富含软骨素食物如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。

　　蜂蜜

　　蜂蜜，防止皱纹产生

　　2、多吃些富含核酸的食物此类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。

　　碱性食物

　　碱性食物，可减轻对皮肤的侵蚀、损害

　　3、多吃些富含碱性的食物。酸性、碱性食物不是任凭口感决定的，而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。多吃些碱性食物，可使血液呈现弱碱性，减少乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害。

　　甲鱼

　　甲鱼，能使皮肤丰满、白嫩

　　4、多吃富含胶原蛋白的食物例如，猪皮、猪蹄、甲鱼等。胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失。

　　猕猴桃

　　猕猴桃，能防止皮肤早衰

　　5、维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽维生素C、E为抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰。