急性前列腺炎如何调养？

得了急性前列腺炎是什么感觉？很多患者会形容为“坐立难安”——会阴部像被什么东西顶着，小便时火辣辣的，甚至尿频、尿急，夜里爬起来好多次，有的人还发起高烧，浑身发冷。这时候人往往很慌，觉得“怎么突然就这样了”。其实急性前列腺炎虽然来势汹汹，但只要调养得当，绝大多数人都能平稳度过急性期，慢慢恢复。这里说的调养，不是让你去吃什么偏方，而是在正规治疗的基础上，把生活里那些细节一件一件做对。

先说最要紧的一条：急性期一定要好好休息，别硬撑。前列腺这个器官位置很特殊，它深藏在盆腔底部，周围血管和神经密布，一旦发炎，充血、水肿都很明显。你越劳累、越久坐，盆腔的血液循环就越差，炎症也越不容易消退。我认识一个出租车司机，发病那天还在跑单，觉得只是有点尿频，结果第二天就烧到39度，到医院一查，前列腺液里白细胞满视野。医生让他必须卧床休息，他还不情愿，说“家里就靠我开车”。结果住了七天院，花了不少钱。所以急性期最好请假在家休息，能躺着就别坐着，非要坐的时候，买个中空坐垫，让前列腺位置悬空，减少压迫。这一步做不到，后面聊再多都白搭。

用药方面，我想特别叮嘱一句：一定要按医嘱吃够疗程，别自己随便停。急性前列腺炎大多是细菌感染引起的，医生会给抗生素，通常要连着用两到四周，哪怕症状消退得很快，也不代表细菌杀干净了。有的人吃三天药觉得不疼了，就把药扔到一边，过几天复发，细菌产生了耐药性，再用同样的药就没效果了，治疗难度反而加大。还有的人听别人说“用热毛巾敷敷能消炎”，就自己乱敷，结果温度过高反而加重充血。理疗、热水坐浴这些手段，得在急性期过后，由医生评估再做。你现在要做的，就是把医生开的药按时按量吃，连喝水的时间和排尿的频率都养成习惯，给身体一个干净的内部环境去打仗。

饮食上，急性前列腺炎的患者最怕两样东西：酒精和辛辣。有个患者跟我说，他发病前一天跟朋友喝了一顿白酒，又吃了麻辣火锅，当晚就尿血了。酒精会让前列腺的毛细血管扩张，本来就充血水肿，这下雪上加霜；辣椒素会刺激尿道和前列腺，让你疼上加疼。所以这段时间，酒是绝对一口都不能碰的，咖啡、浓茶也尽量别喝，它们会引起膀胱颈收缩，加重排尿困难的感受。那能吃什么？清淡、有营养、易消化的东西最合适，比如小米粥、蒸蛋、清汤面，配点瘦肉和青菜。多喝水，每天保证两升以上，但别一次性猛灌，而是均匀地喝，这样能增加尿量，起到冲洗尿道的作用，把炎性分泌物带出去。白开水就是最好的“清洗液”，不要用什么饮料代替。

憋尿这个习惯，很多人都有，但急性前列腺炎期间千万不能憋。正常人憋尿久了膀胱会过度充盈，等排尿时前列腺压迫尿道，本来就狭窄的通道更难受。炎症状态下，尿液反流还可能把细菌带到前列腺管里，让感染加重。我建议你定个闹钟，每两个小时就去一趟厕所，即便没有尿意也去试试。小便的时候别用力猛排，顺其自然地尿，尿完了可以稍等一下，再试着排一点点，减少残余尿。晚上睡前一两个小时内少喝水，免得起夜太频繁，睡不好觉又会拖累免疫力。但白天一定要喝够，这个平衡得自己拿捏。

还有一件不好意思说但很重要的事：急性期要暂停性生活，也不要手淫。前列腺处于急性充血状态时，射精会导致前列腺平滑肌强烈收缩，那种疼是很剧烈的，而且可能让炎症扩散。有的人觉得“把里面的炎性东西排出来是不是好得快”，这完全是想当然。急性期绝对要“静养”，不刺激、不折腾，等疼痛缓解、化验指标恢复正常，再在医生指导下逐步恢复。自然，长时间禁欲又会有新的问题，但那是以后的事，现在的重点是让这把火先灭掉。

心态这一块，常常被忽略，但对调养的影响非常大。急性前列腺炎发病突然，症状又都集中在私密部位，很多人既难受又焦虑，担心“这病会不会好不了”“会不会影响以后功能”。越是紧张，身体越容易紧绷，盆底肌肉跟着紧张，排尿就更困难。你可以换个角度想：急性前列腺炎比慢性前列腺炎好调养得多，它病因明确，多是细菌感染，身体底子通常没有大问题，只要治疗及时，护理跟上，是能够顺利恢复的。每天听听放松的音乐，做做深呼吸，别老去摸自己那里，也别反复上网查症状吓自己。夜里疼得睡不着的时候，就侧卧着蜷起腿，会阴部的张力会小一些，能舒服点。

很多人忽视了一个细节：大便。前列腺紧挨着直肠，便秘时干硬的粪块会压迫前列腺，还会影响局部的血液回流，所以急性期一定要保持大便通畅。多吃带纤维的蔬菜，比如芹菜、西兰花，但别吃太凉的，像冰西瓜、刚从冰箱拿出来的酸奶就算了。如果实在排便困难，跟医生说一下，开点温和的乳果糖或开塞露，千万别蹲在厕所里使劲屏气，那会让腹压骤升，前列腺被压得受不了。

温度变化也值得留意。天热的时候，别为了贪凉坐在冷石板上，那种凉意会顺着会阴传进去，让血管收缩、肌肉痉挛，症状可能马上加重。天冷的时候，裤子和底裤要穿得暖和一些，尤其注意腰腹部和下半身的保暖。有一位患者就是冬天在户外工作，冻得尿都排不出来，送到医院导尿，后来他学乖了，每次出门都穿厚棉裤，他说“这个病最怕着凉，一凉就犯”。这话虽然粗糙，但道理是实在的。

治疗期间的复诊，千万别嫌麻烦。急性前列腺炎不用像慢性病那样长期管理，但早期复查能帮医生判断抗生素是否有效，是否需要调整方案。一般用药一周左右，症状会明显减轻，这时候去医院复查个尿常规、做个体检，医生心里有数，你也能踏实一些。如果治疗后尿频尿痛没改善，或者又发烧了，必须尽快告诉医生，可能是并发脓肿或其他问题，那需要更专业的处理。千万别觉得“再忍忍就好了”，急性期的炎症拖成了脓肿，那就不是吃药能解决的了，得住院甚至手术。

关于调养，其实没有那么多玄学，无非是让身体安静下来，给药物发挥作用的时间，把那些刺激炎症的因素一个个拿掉。等这段最难熬的日子过去，你也会慢慢总结出自己的经验：原来喝水真的有用，原来早睡觉真的有帮助，原来听医嘱比什么都强。日子是慢慢好起来的，别急着求一个“立刻就好”的结果。前列腺炎不可怕，可怕的是你乱了阵脚，胡折腾。按部就班地治疗，踏踏实实地养身体，等某一天你发现自己能一觉睡到天亮，进厕所时不再犹豫，那种轻松感，你会记住的。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。