产后如何避免和预防产褥热

刚生完宝宝，很多妈妈觉得终于卸货了，可以松一口气了。但这时候身体其实还很脆弱，有个叫“产褥热”的东西得特别小心。简单说，产褥热就是产后发烧，通常指分娩后24小时到产后10天之内，体温超过38℃，而且多半是因为产道感染引起的。老一辈人常说的“月子病”，有一部分就是指这个。虽然现在医疗条件好多了，但如果不当回事，产褥热不光是让妈妈难受，还可能带来更麻烦的问题。

先说说产褥热到底是怎么来的。生产过程本身就是一个不小的考验，子宫、宫颈、阴道这些地方都会有创伤，尤其是顺产时可能会有会阴撕裂，剖宫产更是有腹部和子宫的切口。这些伤口如果护理不好，细菌就容易趁虚而入。另外，分娩过程中医生为了了解产程，会多次做阴道内检，虽然尽量无菌操作，但毕竟不可能完全隔绝细菌。如果胎膜早破，也就是还没正式生，羊水就先破了，那感染的风险就更大了。还有一点，产后妈妈身体虚弱，如果本身就有贫血、营养不良，或者产程拖得太久，体力消耗大，抵抗力下降，也更容易中招。除了产道感染，乳腺炎、尿路感染这些非产道的问题，也可能导致发烧，同样属于产褥热的范畴。

一旦真的发烧了，别自己硬扛，也别随便吃退烧药。及时去医院，医生会根据情况用抗生素，比如青霉素、头孢类的药。用药期间最好暂停哺乳，让身体集中精力对付感染，同时充分休息。不过，与其出了问题再治，不如从一开始就做好预防，这才是最省心的办法。

预防产褥热，得从几个实实在在的方面入手。第一件事就是好好休息。产后身体像被掏空了一样，需要时间恢复。很多妈妈觉得孩子哭闹，自己不忍心让别人帮忙，硬撑着。其实这种时候，该躺就躺，该睡就睡，把宝宝暂时交给家人，哪怕只是闭眼眯一会儿，对体力的恢复都特别重要。别小看这休息，身体的免疫力跟睡眠质量直接挂钩，休息好了，抵抗力才上得来。

第二件事，喝水。有些妈妈听老人说坐月子不能喝水，怕水肿或者影响奶水，其实这是个误区。产后身体需要大量水分来代谢和恢复，尤其如果已经有发烧迹象，或者排尿不畅，水分就更关键了。每天喝够2000毫升左右的水，白开水、清淡的汤水都可以，但别喝冰的。水分充足，能帮助身体排出毒素，也能预防尿路感染。

第三件事，清洁卫生。产后会有恶露，就是子宫里排出的东西，颜色从红慢慢变淡，持续三四周。这段时间要勤换卫生巾，最好两三个小时换一次。每次上完厕所，可以用温水冲洗一下会阴部，从前往后冲，别反了。医院一般都会教这个方法，能有效减少细菌从伤口进入。恶露干净了，就可以不用再冲洗了。另外，内衣裤要每天换，保持干爽。

第四件事，伤口护理。如果是顺产有侧切或撕裂，要特别注意伤口干燥。医生通常会建议用碘伏或医院开的药水消毒，每天一两次。排便后更要清洁，避免伤口被污染。如果是剖宫产，伤口在腹部，一般产后7到10天才能淋浴，之前只能用毛巾擦身。洗澡的时候贴好防水敷料，洗完后马上用干毛巾擦干伤口周围的皮肤。平时穿宽松透气的衣服，别捂着伤口。

第五件事，吃对东西。产后营养很重要，但别急着补。有些家里人恨不得马上给产妇喝各种油腻的汤，其实这样反而不好。刚生完，肠胃功能弱，吃太油容易消化不良，还容易堵奶引起乳腺炎。饮食要清淡但营养均衡，多喝点鱼汤、鸡汤（撇掉油），吃点瘦肉、鸡蛋、蔬菜，慢慢来。如果已经发烧了，油腻的东西更要停，吃些好消化的粥、烂面条之类，让身体专心对付感染。

第六件事，管住自己。产后6周内，也就是恶露完全干净、子宫恢复好之前，千万别有性生活。这个时期子宫颈还没完全闭合，宫腔里还有创面，性生活很容易把细菌带进去，引起感染。最好等产后42天复查，医生确认身体恢复好了再说。

最后，千万别自己乱用药。有些妈妈觉得发烧了，就吃退烧药，或者抗生素吃几天觉得好点了就自己停药。这样很危险，容易让感染复发或者产生耐药性。一定要遵医嘱，按时按量吃药，吃够疗程。产后10天内，最好每天量一下体温，如果发现体温超过38℃，或者感觉身体发冷、小肚子疼、恶露有臭味，就要赶紧去医院。

说到底，产褥热不是什么可怕的怪物，只要妈妈们多在意自己的身体，做好这些细节，大多数都能平平安安度过月子。别怕麻烦，也别觉得不好意思开口。身体是自己的，宝宝也需要一个健康的妈妈。把这些小事落到实处，比什么偏方都管用。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。