产后哺乳 关心女人“胸”事
生完孩子的那段日子，大概是女人一生中最矛盾、最拧巴的时候。一边是怀里软乎乎的小人儿，拼命想要给他最好的口粮，一边是镜子里的自己，腰身不再纤细，胸部也因为涨奶变得陌生。这种纠结，我自己就真切地体会过。
孩子刚出生那会儿，我满脑子只有一个念头：母乳喂养。书上不是写了嘛，母乳是孩子最天然、最合适的食物，什么奶粉都比不上。可偏偏事与愿违，我的奶水来得特别慢，别家孩子的妈妈奶水多得能往外冒，我这边却像挤牙膏一样，半天也就那么一点。看着儿子饿得直哭，小嘴四处找奶头，我这心里别提多难受了。医生说我不必太焦虑，说每个人身体情况不同，只要让孩子多吮吸，奶水会慢慢跟上来的。这话在理，但做起来，心里还是没底。
回到家，婆婆看我奶水少，也替我着急。她老人家有自己的老经验，很认真地跟我说，喂奶的时候千万不能穿胸罩，说是会把乳房勒住，影响出奶，说不定还会把奶给“憋”回去。可我低头看看自己，产后那对涨得发疼、沉甸甸的乳房，如果不找个东西托着点，那种下坠感实在让人不安。何况我还年轻，衣柜里那些漂亮的裙子还得靠身材撑起来。要是因为喂奶，年纪轻轻乳房就垂得像两只布袋子，我可接受不了。我把这想法跟丈夫说，他向来支持我，还半开着玩笑说，可不希望老婆因为喂个奶，身材就走样了，那我给娃买再贵的玩具也弥补不了他的“损失”。
这话听着是玩笑，却让我更加在意了。我翻遍了衣柜，把以前那些聚拢的、调整型的、带钢圈的胸罩全找了出来，挑了几件看起来弹性最紧致的，每天轮换着穿。婆婆看在眼里，自然不太痛快，觉得年轻人光顾着好看，根本不为孩子考虑。她虽然嘴上没一直念叨，但有几次看着孩子饿得直哭，还是忍不住叹气地说，这孩子怎么总吃不饱，是不是当妈的只顾着自己美了。
儿子出生快两周了，奶水依然不见好转。孩子吃不饱，就只能添点牛奶。结果小家伙肠胃娇嫩，喝牛奶喝得便秘，好几天拉不出臭臭，小脸憋得通红，哭得撕心裂肺。那一刻，我的内心防线彻底崩塌了。我抱着儿子，心里全是愧疚和自责。孩子将来成不成为学霸我不清楚，可如果连人生第一口天然的口粮都没能给他吃上，那岂不是从一开始就输了？丈夫也急了，之前还笑呵呵的，现在态度彻底转变，一脸严肃地跟我说：“老婆，我承认你的‘胸’事很重要，但咱们孩子的健康才是头等大事！”
记得住院时，病房里有个年轻妈妈，奶水特别足，她家娃吃完奶总是满足地睡过去，小嘴还泛着亮晶晶的奶光。出院后我实在忍不住，给她打了电话，本想诉诉苦，问问她有什么催奶的偏方。电话那头她声音轻松，说自己的奶多得吃不完，孩子长得白白胖胖的，我心里一酸，顺嘴就问了一句：“那你现在喂奶，戴文胸吗？”“不戴啊，太紧了，勒得难受，等断奶再说呗。”那她不怕乳房下垂吗？她在电话那头笑了笑，声音特别无所谓：“我这辈子早做好了为孩子牺牲点身材的准备，下垂就下垂呗，孩子吃饱比啥都重要。”电话挂断，我一个人愣了好久。
心里正烦乱，我忽然想起住院时病房里还有一个产妇。她从生完就没打算喂奶，坚决要退奶。医生查房时特意叮嘱她，如果是为了退奶，可以用力把乳房束紧，让奶涨不出去，慢慢就憋回去了。这念头像一道闪电突然击中了我——束紧胸罩可以退奶，那是不是也说明，我妈奶水不足，就是因为我戴的这些紧绷绷的胸罩呢？
后来我才慢慢明白，事情并没有我想得那么简单。哺乳期到底要不要戴胸罩？这个问题的答案其实是肯定的。怀孩子那几个月，身体里的激素水平升高，乳房会明显变大、变饱满，产后泌乳时更是比孕前大上整整两个号都不止。乳房里面主要是脂肪和乳腺组织，本身没有骨头和强韧的肌肉来支撑，全靠表面的皮肤和韧带拉拽着。这时候如果没有合适的外力给托一下，坠力就会一点点将这些结构和皮肤拉松，产后的乳房下垂，往往就是这样造成的。所以哺乳期是该穿胸罩的，它能帮忙分担一部分重担，不然等断奶之后，乳房收缩变小，皮肤韧带却已经被拉松了，想再恢复紧致就很难了。
那穿胸罩到底会不会影响出奶？关键要看穿得合不合适。如果胸罩太小太紧，像个箍一样把乳房卡得死死的，就等于给乳管出口施加了一个强大的阻力。乳汁排不出去，淤积在里面，乳房胀痛，身体就会本能地减少乳汁分泌，这样反而会引起奶水不足。我当时图好看，专挑那些聚拢效果好的、弹力紧的款式，文胸肩带又细又勒，还带钢圈，睡觉都舍不得摘，出奶困难也就不奇怪了。真正适合哺乳期妈妈的胸罩，买的时候得注意几点：罩杯大小要刚刚好，能完整地把乳房包住，不松不紧，给足托举支撑；面料必须得纯棉的，透气性好，吸汗又能减少一些异味，不然乳房被汗渍捂着容易得湿疹；肩带也要挑宽一点的，受力面积大，肩膀和脊椎都能舒服些。现在的母婴店有很多专门的哺乳文胸，罩杯前面可以单侧打开，喂奶时不用整件脱下来，很方便。我当时要是早知道这些，也不至于和孩子较劲那么久。
其实乳汁分泌这件事，胸罩只能算是一个小环节。真正决定奶水够不够的，是身体的激素和孩子的刺激。催乳素是产奶的主力，而宝宝在吸吮乳头时，大脑会接收到信号，反射性地分泌更多催乳素。打个比方，宝宝越是频繁地吸，身体就越是意识到“供不应求”，于是来加紧加班生产。反而如果奶水不足就急着去喂奶粉，孩子肚子被填饱了，自然就不愿意费劲吸妈妈的乳房，吸得少，身体收到的信号就弱，久而久之奶量只会越来越少，形成一个恶性循环。所以医生都会反复叮嘱，要多让孩子吸，按需喂养，不要轻易加奶粉。我当时就是太着急，喂两次母乳不成功，就顺手塞一瓶牛奶给孩子，结果孩子对乳头的刺激减少，奶量就越发上不来了。
除了吸吮，妈妈的情绪也特别重要。紧张、担心、焦虑、睡不好，这些都会抑制催乳素分泌，让本来有的奶也像被卡住了一样出不来。我自己就是活生生的反面教材：那阵子又担心身材，又怕孩子吃不饱，又跟婆婆暗暗较劲，心里乱成一团麻，奶水反而更少了。后来看了几次哺乳门诊，医生疏导了一下，心态放松了些，跟婆婆沟通好了，晚上也别让丈夫抢着去瓶喂，而是多把孩子抱到我身边来吸，慢慢地才总算把奶水赶了上来。饮食上也要跟上，不用大鱼大肉大补特补，但要保证食物容易消化、有营养，尤其要补钙，多吃点鱼、肝、骨头汤、牛奶之类的，对产奶有好处。
现在回看那段日子，我挺想抱抱当时的自己。产后的乳房，本就是妈妈身体里最伟大的一部分，它既要扛起喂养宝宝的重担，又承载着一个女人对自身形象的在意。两者其实并不冲突。选一件宽松舒适、材质好、支撑力够的哺乳文胸，坦然接受乳房变大变沉的变化，把喂奶当成和宝宝的亲密时光，不要给自己太大压力，奶水自然会顺畅起来。当妈的路上，不必总是把自己逼得那么紧。就像当初医生跟我说的，催奶最好的“方子”，其实是你心里那份踏踏实实的放松和对自己的温柔。
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