女性产后夫妻“亲密”的注意事项

朋友晓琳生了孩子四个多月，有天晚上跟我聊微信，吞吞吐吐说起和老公尝试亲热，结果两个人都不太舒服。她说，以前觉得这事儿挺自然的，生完孩子之后，好像一切都变了。她甚至开始害怕丈夫靠近，每次睡觉都背对着他，假装自己已经睡着了。我知道，她的情况不是个例。很多产后妈妈都会面对同样的问题——性爱突然从一件让人期待的事，变成了一种负担，甚至是一种恐惧。

一项调查数据显示，产后三个月的女性里，有61%的人已经恢复了性生活；到了产后六个月，这个数字涨到了89%；一年的时候，差不多91%的人都重新开始了。但有意思的是，在这些人里面，有30%的人觉得性生活的整体质量比生孩子之前降低了，觉得提高的只有5%。还有30%的女性说自己的性欲明显下降了。这些数字背后，是一个个真实的女人和她们的家庭。

为什么生育会对亲密关系带来这么大的冲击？先说身体上的原因。很多妈妈会遇到一个尴尬的问题——阴道分泌物少，润滑不够。简单说，就是干涩。生孩子之后，身体里的激素水平发生了巨大变化，尤其是哺乳期的妈妈，雌激素水平比较低，这会直接导致阴道黏膜变薄、弹性变差，分泌的润滑液也少了。所以当丈夫进入的时候，会感觉很干涩，甚至有疼痛感。有些妈妈在性生活结束后，还会觉得灼烧一样的难受。调查里说，产后三个月的时候，出现这些症状的女性比例高达81%。不过别太担心，这个数字会随着时间慢慢下降，大概半年到一年后，大部分人的身体会逐渐恢复。

除了身体，心理上的变化影响更大。生完孩子之后，妈妈们几乎把所有精力都扑在了宝宝身上。白天喂奶、换尿布、哄睡，晚上还要起来好几次，整个人累得不行。你想想，一整天被孩子折腾得精疲力竭，晚上好不容易把孩子哄睡了，哪还有心思去想夫妻之间的事？很多妈妈不是不想，是真的没力气。而且，有些妈妈对自己产后走样的身材不自信，觉得肚子上的赘肉、妊娠纹，还有松垮的皮肤，让自己不够好看了。这种不安全感，会让她在丈夫面前放不开，甚至会下意识地回避亲密接触。

那到底生完孩子多久才能恢复夫妻生活呢？医生通常建议，至少要等到产后6周以后。这个时间叫“产褥期”，是子宫和身体慢慢恢复的时期。生完孩子后，子宫要从一个西瓜那么大慢慢缩回到拳头那么大，这个过程至少需要6周。胎盘附着在子宫壁上的地方，子宫内膜需要6到8周才能完全长好愈合。如果伤口还没长好，就急着过性生活，很容易把细菌带进去，引起阴道炎、子宫内膜炎，甚至盆腔炎，严重的还可能危及生命。所以，这个6周的禁令真的不能随便突破，再着急也得等一等。

还有一点，很多妈妈会忽视：产后检查。到了6周左右，最好去医院做一个全面的妇科检查，让医生看看子宫恢复得怎么样，阴道有没有撕裂或者伤口没长好。如果检查一切正常，那就可以放心地开始尝试了。要是检查发现还有问题，那就得再等一等，别光自己觉得“应该没事了”。

产后第一次同房，真的很关键。如果第一次就不愉快，可能会给双方都留下心理阴影，以后就更难了。所以，丈夫一定要多体贴、多配合。动作要轻柔，前戏要充足，可以用一些润滑剂来帮助缓解干涩。很多妈妈因为阴道干涩和疼痛，会本能地紧张，肌肉一收缩，反而更疼了。这时候，丈夫的耐心和温柔，比什么都重要。如果只顾着自己舒服，动作粗暴，很容易让妻子产生反感，甚至导致性冷淡，那就得不偿失了。

另外，产后同房时可能会发生阴道裂伤，导致出血。如果出血量不大，可以观察一下，用干净的纱布按压一下，一般能自己止住。但如果出血比较多，或者持续不止，一定要及时去医院，别觉得不好意思，身体要紧。医生处理过后，通常都能很快愈合，不用太担心。

还有一个特别容易被忽略的问题——避孕。很多妈妈觉得，我还在喂奶，月经都还没来，肯定不会怀孕。错了。哺乳期虽然排卵会推迟，但并不是安全。不哺乳的妈妈，产后40到50天就可能恢复排卵；哺乳的妈妈，产后3到8个月之间也可能恢复排卵。也就是说，在你还没来月经的时候，身体可能已经悄悄地排了一次卵。如果这时候没有避孕，很可能会再次怀孕。刚生完孩子身体还没恢复，马上又怀孕，对妈妈和宝宝都不好。所以，一旦恢复性生活，就要老老实实地避孕。在哺乳期，最推荐的办法是使用安全套，既安全又方便，也不影响喂奶。

说到底，产后夫妻之间的亲密，需要两个人一起用心经营。妈妈要接纳自己的身体变化，别太苛责自己；丈夫要多理解妻子的辛苦，多给一些拥抱和鼓励，而不是只盯着“那件事”。如果两个人能坦诚地沟通，把心里的顾虑说出来，互相配合着慢慢调整，那些暂时的困难，其实都会过去的。很多夫妻在经历这个阶段之后，反而感情更好了，因为一起面对了生活的挑战，更懂得珍惜彼此。

所以，别着急，别焦虑。给身体一点时间，也给彼此一点耐心。曾经的甜蜜，一定会回来的。

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