卵巢有问题 女人很烦恼

现代女性对自己的身体越来越关注，这是好事。你随便走进哪家美容院，几乎都能看到“卵巢保养”的项目，说是通过精油按摩，能让卵巢变年轻，延缓衰老，价格还不便宜。很多姐妹一听就心动了，觉得花点钱能让卵巢健康，值。但这事儿，咱们得掰扯清楚。

实话跟你说，卵巢这玩意儿，它藏在咱们盆腔深处，子宫的两侧，个头不大，也就差不多一颗红枣那么大。你平躺下来，用手去摸肚子，根本摸不着它，除非卵巢上长了东西，像囊肿或者肿瘤，大到一定程度才能摸到。美容院的小姐姐在肚皮上按按揉揉，精油往皮肤上一抹，真的能碰到卵巢吗？西医专家说得明白，这只是个美好的愿望。精油分子再小，顶多就能渗透到皮肤表层，想穿过腹壁、肌肉、脂肪，跑到卵巢里面去，基本上是做梦。除非精油里加了激素，比如雌激素，但加了激素又不敢跟你说，用了之后你会发现自己乳房胀痛，月经周期也乱了，可真正去做卵巢保养的人，又有几个真正有过这种感受？所以，从西医角度看，这就是个噱头。

那中医怎么看呢？中医专家说了，肚皮上有很多穴位，比如关元、气海、中极，按摩这些穴位确实能起到一定的调理作用，能促进局部血液循环，对身体有些好处。但你要说这就能保养卵巢，甚至治疗卵巢早衰，那绝对是想多了。中医说的“保养”，更偏向于整体调理，不是单靠按几下肚子就能解决的。所以，姐妹们，花大价钱去做什么“卵巢保养”，真不如平时多注意自己的生活习惯来得实在。

说白了，卵巢出问题，最让人烦心的就是卵巢早衰。正常女性大概45到50岁才会绝经，可有的姐妹才二三十岁，月经就不来了。这可不是小事，卵巢早衰意味着你失去了正常排卵的能力，怀孕会变得非常困难，同时身体的雌激素水平急剧下降，皮肤会变得松弛，皱纹也出来了，整个人看起来比同龄人老很多。而且，更年期症状也会提前出现，比如脸一阵一阵地发热发红，晚上睡觉盗汗，这些都非常折磨人。

卵巢早衰不是一天就形成的，它有一个过程。先是卵巢功能储备开始不足，然后功能慢慢减退，到最后彻底衰竭。到了最后这一步，卵巢功能基本就没办法恢复了，只能靠长期补充激素来维持，尽量延缓衰老。有些姐妹是因为生孩子时大出血，造成脑垂体坏死，导致卵巢功能丧失，这叫席汉氏综合征。这种病除了月经越来越少甚至绝经，还会出现阴道干涩、黏膜变薄、性交疼痛等问题，生活质量大打折扣。

除了卵巢早衰，卵巢还有可能出现功能紊乱，就是不按时排卵，月经稀稀拉拉，或者干脆不排卵，导致不孕。还有卵巢肿瘤，有良性的，也有恶性的，就是卵巢癌。这些都是很棘手的问题。

那么，我们平时有哪些坏习惯会伤害卵巢呢？说起来都是些很常见的生活细节。比如，长期熬夜。很多姐妹觉得晚上才是自己的时间，刷手机追剧舍不得睡，但长期睡眠不足，身体的生物钟就会乱，内分泌也会跟着出问题，卵巢功能自然受影响。还有压力大，整天焦虑，身体一直处于应激状态，也会抑制卵巢的正常工作。再有就是过度减肥，明明不胖，却非要节食，体脂率降得太低，身体会以为你在闹饥荒，为了保命，会自动关闭生殖功能，月经不来了，卵巢也“罢工”了。

还有一个特别要命的坏习惯，就是吃冷饮。很多女孩子，尤其是夏天，冰淇淋、冰奶茶不离手，生理期来了也照吃不误。中医认为，身体受寒，会导致气血凝滞，阴阳失调，直接影响到卵巢的气血供应。长期这样，卵巢功能肯定会变差。另外，饮食上偏爱高脂高糖的垃圾食品，蔬菜水果吃得少，这也会影响卵巢。还有抽烟喝酒，对卵巢的伤害也是实打实的。

既然卵巢这么重要，那我们该怎么保护它？其实方法不难，但贵在坚持。

首先，定期体检不能少。很多人体检时会做乳腺B超，会做妇科检查，但专门查卵巢功能的却很少。建议你查一下“卵泡期三项”，就是性激素六项里的几项，能比较清楚地了解卵巢的储备功能怎么样。有条件的话，也可以做一下抗缪勒管激素，这个指标更能准确反映卵巢的“库存”还剩多少。

其次，运动要选对。不是说跑步、跳操不行，但有一种运动对卵巢特别友好，那就是瑜伽。瑜伽里的很多体式能促进盆腔的血液循环，帮助调节内分泌。当然，任何运动，只要你坚持，都比不动强。

第三，生孩子这件事，其实对卵巢有保护作用。怀孕和哺乳期，差不多有两年时间，卵巢是不排卵的，相当于让它好好休息了一段时间。不过得注意，是不建议过多的人流。反复人流对子宫内膜伤害很大，还会引起内分泌紊乱，进而影响卵巢功能。所以，不要过早开始性生活，也要做好避孕。

第四，饮食调理很重要。老话说“药补不如食补”，但吃东西也得看体质。如果你平时怕冷、手脚冰凉、总是很累，那可能是阳虚，可以适当吃点温补的东西，比如乌鸡白凤丸、固元膏。如果你容易口干、手心脚心发热、晚上睡觉出汗，那可能是阴虚，可以吃些六味地黄丸、滋补地黄丸。但总体来说，女生要少吃生冷的东西，尤其是冰镇饮料、冰淇淋，还有咖啡也别喝太多。

最后，再推荐几款适合不同体质的调理汤水，做法简单，一个人喝正合适。如果你平时总觉得累，没精神，皮肤也没什么光泽，月经也不规律，那可能是肾虚。可以用乌鸡半只，加桑寄生15克，杜仲15克，放几片姜，文火炖两个小时，喝汤吃肉。如果你脸色苍白，头晕眼花，月经量少或者推迟，晚上睡不好，那可能是气血亏虚。用乌鸡半只，加当归10克，党参20克，一起炖两个小时。如果胃口不好，吃一点东西就肚子胀，大便也不成形，那可能是脾虚加肾虚。可以用水鱼一只，加茯苓20克，桑寄生15克，炖两个小时。如果只是贫血，脸色发白，可以用水鱼一只，加当归10克，熟地15克，炖两个小时。记住，炖的时候可以加一小块陈皮，大概6克，能理气开胃，对胃好。这些汤水一个人喝，一周喝个一两次就行。

说到底，卵巢的保养不在于花多少钱，也不在于用什么神奇的高科技，而在于你每天怎么对待自己的身体。别熬夜，别吃冷饮，别乱减肥，别给自己太大压力，比什么都强。卵巢舒服了，你自然就少烦恼了。

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