专家：卵巢保养该不该？

打开社交平台或走进美容院，你大概没少听过“卵巢保养”这个词。广告词往往说得动人：按摩几个穴位、敷上特制精油，就能让卵巢“回春”，延缓衰老、保住青春。听得多了，不少女性难免心动，尤其是过了三十岁之后，对着镜子看到眼角细纹，谁都忍不住想抓住点什么。可这件事到底靠不靠谱？我们不妨先看看卵巢到底是个什么样的器官，再来说它需不需要“保养”，以及该怎么“保养”。

卵巢的位置其实挺隐蔽。它藏在女性下腹部的盆腔深处，子宫的两侧，左右各一个，靠韧带和子宫相连。平时我们用手在肚皮上摸，根本碰不到它，哪怕使劲按压也摸不着。有妇科医生说，除非卵巢因为长了肿瘤或者其他原因明显增大，才有可能在做妇科检查时用手触到。所以，美容院里那些所谓“通过腹部按摩让精油渗透到卵巢”的说法，从解剖学上讲就不太站得住脚——隔着厚厚的腹壁，精油和手法按摩根本到不了卵巢那儿。

可卵巢的作用却一点儿也不“隐蔽”。它是女性生殖系统的核心部件之一，负责产生成熟的卵子，还掌管着多种激素的分泌，其中名声最大的就是雌激素。雌激素是维持女性特征和正常生理代谢的重要角色，它促进输卵管、子宫、阴道这些器官的生长发育，也塑造出女性的第二性征。一个女孩从青春期开始变得体态丰腴、皮肤柔嫩、嗓音清亮，除了遗传、营养这些基础因素，很大程度上就是雌激素在起作用。它让皮肤表皮增厚，弹性和光泽都跟着上来，所以很多人会把雌激素和“少女感”划上等号，这并不奇怪。

雌激素的功劳还不止于表面功夫。它参与全身多个系统的运作，比如让大脑保持精力充沛；在心血管方面，有医学统计发现，五十岁之前女性心脑血管疾病的发病率比同龄男性低四分之一到一半，这里面雌激素功不可没。代谢和骨骼也离不开它，它帮助维持血脂、血糖的正常水平，还促进钙的吸收，减少钙从尿里流失，对骨骼健康意义重大。可以说，雌激素是一种从里到外都在认真“干活”的激素。

然而，岁月不会因为雌激素的功劳就网开一面。女性进入更年期后，卵巢功能逐渐衰退，雌激素分泌量明显下降，随之而来的是一连串让人不快的变化：皮肤变得干燥粗糙，松弛的纹路和斑点悄悄爬上脸颊，性功能减退，还有人被失眠、多梦、腰酸、乏力、莫名烦躁折腾得够呛，时不时的潮热出汗更是让人坐立难安，这就是大家常说的更年期综合征。而更让人担心的是一些远期的健康风险——冠心病和骨质疏松症的发病率在绝经后明显上升。这些变化来得自然，却又让人觉得残酷，也难怪那么多女性想尽办法想“留住卵巢的青春”。

但医学界必须说一句实话：卵巢功能的衰退是一个不可逆的自然过程。每个人的卵巢里，卵子的数量在出生时大约有一百万到两百万个，之后一路减少，到了育龄期大概只剩四五百个卵子能够发育成熟并排出。雌激素主要就是在卵泡发育和排卵的过程中产生的。卵子的数量是生来就定好的，耗尽之后就再也没有了，目前全世界的医学技术都还没有办法让卵巢重新长出新的卵子，也没有办法人为地延长卵巢分泌卵子的时间。所以，宣传中说“给卵巢补充营养、修复卵巢、让它重新分泌雌激素”，放在今天看来并没有科学依据。卵巢不是一块可以随意外敷补水的皮肤，它的功能受遗传、环境、是否接触过射线或化疗药物、有没有遭受过病毒感染以及卵巢周围的血液供应等多种因素影响，这些都不是按摩和精油能改变的。

这么说，是不是就意味着女性只能眼睁睁看着衰老到来？当然不是。虽然我们不能让卵巢“逆天改命”，却可以用更合理的方式照顾好自己的身体。欧美不少国家的女性从三十五岁左右就开始关注包括卵巢在内的全身健康，她们做的不是什么神奇项目，而是很朴素的事情：保持合理的饮食结构，多吃蔬菜水果，粗细搭配，少碰高油高糖的东西；坚持规律运动，不需要剧烈，快走、游泳、瑜伽都可以，关键是长期坚持；工作上注意劳逸结合，别熬夜，别把自己绷得太紧；还有很重要的一条——保持开朗乐观的心态。情绪对人的内分泌系统影响很大，长期的焦虑抑郁同样会扰乱激素平衡。

这些才是真正意义上靠谱的“卵巢保养”。它不神秘，不复杂，也不需要花大价钱去美容院办卡。它更像是一种日常的自我善待：吃好每一顿饭，睡好每一觉，动起来，笑起来。衰老是每个人都要走的路，但走在这条路上，我们完全可以走得从容一些、健康一些。请记住，卵巢不需要你去“抢救”，它需要的是你好好生活。

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