女性备孕期的六个不可为

身边越来越多姐妹开始认真对待备孕这件事，但说实话，真正弄清楚哪些事该做、哪些事千万别碰的人，并不算多。这些年不孕不育的发生率，确实比大家想象中要高。有统计说，近二十年间，咱们国家的不孕不育率从百分之三左右，一路涨到了百分之十上下。这个数字的背后，是多少家庭的焦虑和期盼，也就不必多说了。很多问题其实不是天生的，而是后天一些不经意的习惯，悄悄消耗着身体的孕力。今天咱们就聊聊女性备孕期间不应该做的六件事，都是些实打实的注意事项。

第一件事，别动不动就减肥。好多女性为了身材好看，常年把自己饿得瘦瘦的，觉得体重轻了穿衣服才好看。可身体不是这么想的。体重太低的时候，脑下垂体分泌的促滤泡素和促黄体素都会跟着不足，卵泡长不好，卵子自然就排得少，慢性的不排卵就是这么来的。反过来说，体重过重也一样麻烦，体内雄性激素会升高，容易招惹上多囊卵巢综合征，排卵也跟着乱套。所以说，备孕不是越瘦越好，也不是越胖越好，把体重维持在一个正常的范围内，才是真正对怀孕有帮助的做法。

第二件事，别迷信全素食。现在吃素成了一种潮流，有人为了健康，有人为了信仰，也有人单纯想减肥。可你要是正打算怀孕，全素食这事就得谨慎一点。德国有过一项挺有名的试验，研究者把参加试验的女性分成两组，一组除了少量奶酪和牛奶，其他全吃素，另一组正常饮食。六周之后，两组人的体重下降幅度差不多，但吃全素的那组里，有78%的人出现了排卵停止的情况，而且几乎全组人的月经周期都变短了。而正常饮食的那组，67%的人排卵完全正常，月经周期也没什么变化。这个对比够直观了。不是说不能吃素，而是别走极端，肉蛋奶里有些营养是植物替代不了的，卵子的发育需要它们。

第三件事，少穿紧身衣裤，少穿高跟鞋。爱美之心人皆有之，但有些美是要付出代价的。英国有研究指出，紧身衣裤会在子宫和输卵管周围产生不小的压力，脱掉衣服之后，输卵管的压力倒是减轻了，子宫却还处在受压状态一段时间。这种压力差，有可能让子宫内膜细胞跑到不该去的地方，形成子宫内膜异位症，这对怀孕的影响可不是小事。还有高跟鞋，鞋跟太高，身体会不自觉前倾，骨盆也跟着倾斜，时间长了容易造成骨盆腔位移，子宫位置也会受影响，增加受孕的困难。不是说绝对不能穿，但备孕期间，舒服宽松的衣服和平底鞋，显然更明智。

第四件事，阴道别频繁冲洗。很多女性觉得冲洗一下更干净，尤其是房事之后，总想冲冲。但阴道本身有它的自洁能力，有自己的酸碱平衡和菌群环境，你天天拿冲洗器去冲，反而是帮倒忙。有研究发现，经常用冲洗器具冲洗的女性，发生宫外孕的风险，是从不冲洗者的三四倍。另外，不恰当的冲洗还可能诱发输卵管炎和盆腔炎，这两样都是怀孕路上的拦路虎。所以除非医生明确告诉你需要冲洗，否则真的别自己乱来，用清水清洗外阴就够了。

第五件事，经期不要同房。有些人觉得月经期间同房不会怀孕，所以无所谓。但问题根本不在于怀孕，而在于免疫。有数据显示，大约80%的不孕女性血清中能查到ASAb抗体，也就是抗精子抗体。经期的时候，生殖道黏膜是处于损伤状态的，这个时候同房，精子很容易跟免疫细胞碰上面，身体就把精子当成外来入侵者，产生抗体。一旦有了这个抗体，以后真正射入体内的精子就会被凝集住，失去活力，怀孕自然就难了。所以，经期那几天，忍一忍，真的不是坏事。

第六件事，别懒于运动，也别透支孕力。运动这件事，真的是细水长流的功夫，不是临时抱佛脚能补回来的。很多女性上班一坐就是一整天，下班回家又瘫在沙发上刷手机，长期久坐，淋巴或者血液回流不畅，甚至可能形成血栓，导致输卵管不通。建议有备孕计划的女性，每天保持三十分钟左右的运动，快走、慢跑、瑜伽都可以，关键是坚持。另外还有一点容易被忽略，就是反复流产对孕力的透支。每一次流产都是对子宫和生殖系统的一次打击，次数多了，以后想怀的时候反而怀不上了。保护好自己的生育资源，这件事什么时候开始重视都不算早。

备孕这件事，说复杂也复杂，说简单也简单。很多时候，你不需要做什么惊天动地的事情，只需要把那些对身体不好的习惯改掉，给身体一个干净、宽松、从容的环境，它自然会给你回报。也别忘了，备孕是两个人的事，夫妻双方都该调整好生活方式。最后想说的是，如果你已经在备孕路上走了很长时间还没结果，也别太自责，该去医院做检查就去做，该找医生帮忙就大大方方去，现代医学能做的事情比你以为的多。希望每个正在等待新生命到来的你，都能顺顺利利，心想事成。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。