准爸准妈得避开五大不利因素

备孕这件事，说起来是顺其自然，真到准备的时候，很多夫妻心里都藏着一堆小嘀咕。尤其是看了各种科普之后，反而容易焦虑：今天是不是又熬夜了？上个月感冒吃的药会不会有影响？单位体检拍了个胸片，要不要再等三个月？其实不用太紧张，但也不能太莽撞。下面要说的这五个方面，确实是备孕路上比较值得留意的“坎儿”，绕开它们，就等于给宝宝提前铺了一段更安稳的路。

头一个要说的，就是身体累和心情差。很多夫妻都是上班族，白天忙工作，晚上还要加班，好不容易周末又安排得满满当当，比如练车、装修、搬家，整个人像陀螺一样转个不停。说实话，这种状态下怀孕，身体是有点“吃不消”的。长期疲劳、作息不规律，会影响内分泌，精子和卵子的质量也跟着打折扣。更关键的是情绪。有一方心里压着事，焦虑、烦躁，或者两口子正闹别扭，这时候同房受孕，身体分泌的激素水平都不太对劲，受精卵的质量自然好不到哪儿去。有的研究甚至发现，情绪压抑的时候受孕，流产的概率也会高一些。所以，如果这段时间确实累得够呛，或者心理上明显不在状态，建议把备孕的时间往后挪一挪，别硬来。等忙完这一阵，心情舒展了，身体也歇过来了，再去迎接宝宝，胜算大得多。另外特别提醒一下，如果之前经历过流产、早产，或者有过葡萄胎手术，至少要给身体半年左右的恢复期，让子宫内膜彻底休整好，别急着马上再怀，不然子宫环境没养好，很容易再次出问题。

第二个要注意的，是药不能乱吃。有些女性因为慢性病需要长期服药，比如甲状腺问题、高血压、哮喘等，这类情况一定要在备孕前找专科医生聊清楚，看现在吃的药能不能换，能换的话要提前多久换，千万不能自己突然停药，那样反而更危险。还有一些药物，比如激素类、安眠药、止吐药，对生殖细胞是有影响的。卵子从最早期的细胞长到成熟，大约需要十四天，这期间的卵子特别脆弱，很容易受药物干扰。一般来讲，停用某些药物后至少二十天再备孕比较稳妥，但有些药代谢得慢，可能需要停上半年。所以一定要如实告诉医生“我打算要孩子了”，让医生帮你判断。另外，男性的用药同样不能忽略，像一些抗过敏药、利尿药、吗啡类的止痛药，或者类固醇药物，都会影响精子的活力和质量。对了，不少人觉得中药温和无害，备孕时随便抓点补药喝，其实中药成分复杂，有些药材对生殖细胞的影响并不明确，最好也别自己瞎折腾，真要吃，找个正规的中医师把脉开方。

第三个坑，是老生常谈但必须反复说的，烟和酒。香烟里的尼古丁会破坏卵子和精子的质量，还会让男性激素分泌紊乱，精子数量减少、畸形率升高。哪怕你自己不抽烟，如果家里那位烟不离手，你天天跟着吸二手烟，伤害一点也不会少。备孕的话，夫妻俩最好能提前三个月就把烟彻底戒了，这不是客套话，烟草对生殖细胞的损伤确实是实实在在的。酒精也讨不到好脸色。对女性来说，喝酒会影响卵子发育，如果受孕时体内酒精浓度高，还可能影响受精卵的着床。对男性来说，长期大量喝酒，不仅性功能可能受影响，精子中相当一部分会变得“游不动”或者发育不全。建议女性在准备怀孕前三四周就开始滴酒不沾，男性至少在计划怀孕的前两个月里控制饮酒，尤其到了快排卵的那一周，干脆就一口别碰。关于烟酒，有些夫妻会觉得“我朋友抽烟喝酒孩子也挺好”，这种侥幸心理其实没必要，每个人身体情况不一样，风险是概率问题，既然能主动避开，何必拿宝宝去赌呢。

第四个要避开的，是X光检查。这个话题很多人在意，但又不清楚到底该怕多少。备孕期间，一般不建议做X光透视，尤其是腹部和骨盆的部位。X射线有电离辐射，虽然日常做一次检查的剂量不算大，但生殖细胞对射线是敏感的，卵子和精子如果受了照射，可能出现基因突变，增加未来胎儿畸形的风险。更关键的是，很多体检或看病拍片子，是在不知道自己已经怀孕的情况下进行的，所以备孕期间就得提前把好关。如果只是常规体检，可以跟医生说明自己正在备孕，有些项目比如胸透，能推迟就推迟。如果是意外受伤或必需检查，那就按照病情来，医生会权衡利弊，但一定要主动告知自己正在备孕，医生会给你遮挡保护腹部。记住，孕前三个月尤其要谨慎，避开非必要的X光透视、CT扫描和核素检查，这不是小题大做。

第五个，很多人容易忽略——不必要的聚会和应酬。备孕期间，两个人的身体状态需要一个相对干净、平稳的环境。大型聚会、酒吧、KTV这些地方，人多嘈杂，空气不流通，烟雾缭绕加上各种气味混杂，不仅容易感染呼吸道疾病，还会让人在不知不觉中吸入二手烟甚至三手烟。而且聚会免不了吃饭喝酒，气氛一热闹，作息和饮食也就乱了。对于正在调理身体的准爸准妈来说，这种场合能推就推掉，不必觉得不好意思。想和朋友聚，可以选个安静的户外公园，或者人少的餐厅，坐得宽敞些，聊聊天喝点茶，一样开心。备孕这段特殊时期，对自己的健康和宝宝的健康负责，才是最大的体面。

说到底，备孕不是考试，不用非得万事俱备才交卷。但上面这五个方面，是可以主动去调整和规避的。身体累了就休息，心情差了就放空几天，药不要乱吃，烟酒尽量远离，必要的检查问过医生再说，聚会减掉大半。这样坚持一两个月，身体的气血状态、内分泌水平都会慢慢趋向稳定。到那时候再顺其自然，你心里踏实，身体的土壤也松软了，宝宝住进来，才住得舒舒服服。最后啰嗦一句，如果备孕一整年还没动静，夫妻俩就该一起到医院做个系统检查，别自己瞎猜，也别互相抱怨，科学办法有的是。

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