生健康宝宝 忌做20件事

想要生一个健康可爱的宝宝，是每对夫妻心里最朴素也最美好的愿望。可你知道吗？十月怀胎的过程中，甚至是备孕之前，有些看似不起眼的小事，如果没注意，可能会悄悄影响孩子一辈子的健康。下面这20件事，真心建议你最好别做，提前了解清楚，少走弯路。

1. 忌同病相“恋”并结婚生子。夫妻双方如果患有同一种遗传病，比如地中海贫血、血友病等，那孩子遗传到同样疾病的概率就会高很多。这不是说不能相爱，而是在决定要孩子之前，一定要先做遗传咨询，了解风险，别让爱变成孩子的负担。

2. 忌近亲结婚。这个道理很多人都知道，但还是要再强调一下。近亲结婚会让隐性致病基因碰在一起的机会大大增加，孩子出生后出现畸形、智力低下、先天性心脏病等问题的风险明显高于普通人。为了孩子，这个红线绝对不能碰。

3. 忌带病结婚。这里的“病”不光指高血压、糖尿病这些慢性病，也包括乙肝、梅毒、艾滋病等传染病，还有一些精神类疾病。如果还没治好就急着结婚、怀孕，不仅影响夫妻感情，还可能把病传给孩子。最好先积极治疗，等病情稳定了，再考虑生育的事。

4. 忌婚前不进行体检。很多人觉得婚检是走过场，没必要。其实婚检能查出很多隐藏的问题，比如染色体异常、生殖系统发育问题、遗传病携带情况等。早发现、早干预，能避免很多不必要的麻烦。别等怀孕后才后悔，婚检是给未来宝宝的第一道保险。

5. 忌对生育知识缺乏必要的了解。有些夫妻结婚好几年了还没孩子，以为是身体有问题，互相埋怨，最后才发现是因为排卵期算错了、同房频率太低这些小事。提前看看书、听听课，或者找医生聊聊，了解基本的受孕知识，能少走很多弯路，家庭也更和睦。

6. 忌蜜月怀孕。蜜月期间，两个人舟车劳顿、吃喝玩乐，身体往往很疲惫，生活作息也不规律。这时候怀孕，受精卵的质量可能不太好。另外，如果喝了酒，更要避免，酒精对胚胎早期发育影响很大。建议蜜月后休整一段时间，等身体状态恢复了再计划怀孕。

7. 忌高龄妊娠。女性最佳生育年龄是25到30岁，超过35岁就算是高龄产妇了。随着年龄增长，卵子质量下降，染色体异常的风险增加，孕期并发症也更多。男性年龄太大，精子质量也会受影响。所以，尽量在合适的年龄要孩子，如果错过了，一定要做好更全面的产前检查。

8. 忌怀孕期滥用药物。孕期用药要特别小心，尤其是头三个月，是胎儿器官发育的关键期。很多感冒药、止痛药、抗生素、中成药，都可能对胎儿造成伤害。如果身体不舒服，一定先咨询医生，不要自己随便买药吃。哪怕是维生素、补品，也别乱吃。

9. 忌怀孕期病毒感染。风疹、巨细胞病毒、水痘、流感等病毒感染，在孕早期可能引起胎儿畸形、流产或早产。所以怀孕前最好打疫苗，比如风疹疫苗。孕期少去人多拥挤的地方，勤洗手，注意保暖，别感冒。如果身边有人生病，尽量远离。

10. 忌怀孕期间性生活无度。孕期不是绝对不能过性生活，但要有节制。尤其是孕早期和孕晚期，子宫比较敏感，过度刺激容易引起宫缩，导致流产或早产。孕中期相对安全，但也要注意体位和力度。如果孕妇有腹痛、出血等情况，一定要暂停。

11. 忌怀孕期过度疲劳，休息不好。孕妈妈身体负担本来就重，如果还熬夜、加班、干重活，很容易导致胎盘供血不足，影响胎儿发育。有些孕妈妈因为工作压力大，情绪紧张，也会影响宝宝。适当休息、保证睡眠，比什么都重要。

12. 忌妊娠期拒不体检。有些孕妈妈觉得产检麻烦，或者觉得“我身体好，不用查”，这是很危险的。定期产检能及时发现血压高、血糖高、胎儿发育异常、胎位不正等问题，尽早处理。每一阶段的b超、唐筛、糖耐量，都有它的意义，别偷懒。

13. 忌怀孕期间大量吸烟。吸烟对宝宝的伤害是确凿的，包括二手烟。烟草中的尼古丁和一氧化碳会让胎儿缺氧，导致发育迟缓、低体重、早产，甚至增加先天性心脏病的风险。爸爸抽烟也一样，最好全家一起戒烟，给宝宝一个干净的环境。

14. 忌妊娠期酗酒。酒精可以通过胎盘直接进入胎儿体内，影响大脑和神经发育，严重的会导致胎儿酒精综合征，表现为智力低下、面容异常、生长发育迟缓。孕期没有所谓的“安全饮酒量”，最好一滴都不碰。

15. 忌妊娠期接触有害有毒物质。化工厂、农药、铅、汞、苯、放射线等，对胎儿来说是潜在的杀手。如果工作环境有这些危险因素，最好申请调岗。平时家里装修、使用杀虫剂、染发烫发也要谨慎，能避免就避免。

16. 忌孕期情绪波动过大。孕妈妈如果长期焦虑、生气、抑郁，体内会分泌应激激素，影响胎盘血供，增加早产和低出生体重的风险。而且宝宝出生后也可能更容易哭闹、难带。所以，准爸爸要多体谅，孕妈妈自己也要学会调节，听听音乐、散散步、找人聊聊天，别硬扛。

17. 忌孕期不注意饮食均衡。有些孕妈妈觉得“一人吃两人补”，拼命吃大鱼大肉，结果体重超标，血糖血脂都上来了。也有的孕妈妈怕胖，干脆节食，导致营养不良。正确的做法是：优质蛋白、蔬菜水果、全谷物、适量脂肪，样样都要有，但别过量。孕期体重增长要控制在合理范围内。

18. 忌孕期接触宠物猫狗而不加防范。不是不能养宠物，而是要注意卫生。猫身上可能携带弓形虫，如果孕妈妈第一次感染，会通过胎盘传染给胎儿，导致流产、死胎或脑积水等严重问题。所以，孕期尽量别让猫出门，不接触猫的粪便，摸完宠物要洗手。狗狗相对来说风险小一些，但也要定期驱虫打疫苗。

19. 忌孕期盲目进补。有些婆婆妈妈喜欢给孕妇喝人参汤、吃鹿茸、阿胶，觉得“补身体”。其实这些补品大部分偏热或偏活血，乱吃反而可能引起流产、早产，或者导致胎儿过大。孕期不是不能补，但一定要在医生指导下，缺什么补什么，别自己乱来。

20. 忌孕期忽视口腔健康。怀孕后激素变化，牙龈容易肿痛、出血，甚至引发牙周炎。牙周炎和早产、低体重儿有一定关联。所以，备孕之前最好检查一下牙齿，该补的补，该拔的拔。孕期也要坚持刷牙、用牙线，别因为怕恶心就偷懒。

其实说来说去，怀孕这件事，没有想象中那么可怕，但也不能太大意。把这20件事记在心里，提前做好功课，定期产检，保持好心情，相信你一定能迎来一个健康可爱的宝宝。祝你好孕！

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